Կարո՞ղ է վատ ներքնակը սթրես և անհանգստություն առաջացնել:

Վատ ներքնակը կարող է ժամանակի ընթացքում կախվել, ինչը թույլ չի տալիս մտնել վերականգնող քնի ցիկլ

Matիշտ ներքնակի ընտրությունը պետք է լինի առավելագույն խնամքով ընդունված որոշում և դիտվի որպես երկարաժամկետ ներդրում ձեր մտավոր բարեկեցության համար: (Լուսանկարը ՝ Getty/Thinkstock)

Բոլոր բաներից, որոնք կարող են մարդկանց մոտ առաջացնել սթրես և անհանգստություն, վատ քունը ամենաազդեցիկ գործոններից մեկն է: Երբ երկար աշխատանքային օրվանից հետո մարդը չի կարողանում նորմալ քնել, դա կարող է հաջորդ օրը նրանց թողնել գռեհիկ և հոգնած: Aամանակի ընթացքում դա կարող է առաջացնել մտավոր և հուզական առողջության խնդիրներ:

Մեր անկողինը մեծ դեր է խաղում քուն օգնելու համար: Ներքնակը, որի վրա մենք քնում ենք, կարող է դարձնել կամ խախտել մեր քնի ցիկլը: The Sleep Company- ի համահիմնադիր Պրիանկա Սալոտը ասում է, որ քնի խոր վիճակն այն է, երբ ձեր մարմինը սկսում է կատարել իր վերականգնողական պարտականությունները, ինչը նպաստում է առողջ հուզական կարգավորմանը և օգնում է ձեր ուղեղին արդյունավետորեն մշակել տեղեկատվությունը:

ինչպես ճանաչել սուկուլենտը

Որքան ավելի հարմարավետ և աջակցված եք, այնքան ավելի հեշտ է մտնել այս վիճակը: Եթե ​​ներքնակում օգտագործվող նյութերը երկարաժամկետ օգտագործման համար չեն կառուցված, ապա դա կարող է լինել ալերգենների և փոշու տիզերի բուծման հիմք: Սա ոչ միայն առաջացնում է մի շարք մաշկի և շնչառական հիվանդություններ, այլ նաև հանգեցնում է քնի խախտման, ասում է նա:

Ըստ Սալոտի, վատ ներքնակը կարող է ժամանակի ընթացքում կախվել, ունենալ ջերմության չափազանց մեծ պահպանում և վատ աջակցություն ցուցաբերել ձեր մարմնին, ինչը կարող է խանգարել ձեզ մտնել վերականգնող քնի ցիկլ: Խանգարված քունը հանգեցնում է հաջորդ օրվա հոգնածության, անհանգստության, ինչը, ի վերջո, ձեզ զգում է չիրականացված կամ գրգռված; դա պարզապես ավելացնում է անհանգստության զգացումը:

Եվ եթե մեկը բավականաչափ կուտակի այս անհարմար գիշերներից, նրանք, ամենայն հավանականությամբ, կտեսնեն էներգիայի մակարդակի անկում, չեն կարող կենտրոնանալ ցերեկը, ինչը կհանգեցնի ախորժակի նվազման և դեպրեսիայի մի քանի այլ նշանների, զգուշացնում է նա:

Ինչ պետք է հաշվի առնել ճիշտ ներքնակ ընտրելիս:

Matիշտ ներքնակի ընտրությունը պետք է լինի առավելագույն խնամքով ընդունված որոշում և դիտարկվի որպես երկարաժամկետ ներդրում ձեր մտավոր բարեկեցության համար: Եվ չնայած շուկայում առկա են բազմաթիվ տարբերակներ, երկարակեցություն, որակ և խելացի տեխնոլոգիա ընտրելը, որը նախատեսված է ձեզ ոչ միայն հանգստանալու, այլև գիտականորեն ապացուցված քնի բարձր փորձ ապահովելու համար, պետք է լինի ձեր առաջնահերթությունը,-եզրափակում է նա:

նայում է արմավենու ծառերին

Կենսակերպի մասին ավելի շատ նորությունների համար հետևեք մեզ Instagram | Twitter | Ֆեյսբուք և բաց մի թողեք վերջին թարմացումները:

Վերոնշյալ հոդվածը միայն տեղեկատվական նպատակների համար է և չի նախատեսվում փոխարինել մասնագիտական ​​բժշկական խորհրդատվությանը: Միշտ դիմեք ձեր բժշկի կամ այլ որակավորված մասնագետի առաջնորդությանը ձեր առողջության կամ առողջական վիճակի հետ կապված ցանկացած հարցի համար: