Մաստակ և այլ բաներ, որոնք չպետք է անեք դատարկ ստամոքսի վրա

Հայտնի դիետոլոգ Պուոջա Մախիջան թվարկեց մի քանի բան, որոնք չպետք է անել դատարկ ստամոքսի վրա. Ստուգեք դրանք այստեղ

Խուսափեք այս բաներից դատարկ ստամոքսի վրա: (Աղբյուրը `Unsplash)

Տարածված կարծիք կա, որ առավոտյան առաջին մի քանի գործողությունները ձևավորում են ամբողջ օրը: Այսպիսով, կարևոր է զգույշ լինել, թե ինչ եք ուտում և անում արթնանալուց հետո: Սննդի սպառման մեծ ընդմիջման պատճառով առավոտյան վառելիքի պակաս ունեք, և դատարկ ստամոքսով որոշ բաներ անելը կարող է հանգեցնել հետևանքների, որոնց համար հետագայում կզղջաք:

Որպես այդպիսին, կան բաներ, որոնցից լավագույնն է խուսափել առավոտյան դատարկ ստամոքսի վրա: Հայտնի դիետոլոգ Պույա Մախիջան, ով շարունակում է կարևորել կիսվելը առողջության խորհուրդներ սոցիալական լրատվամիջոցների իր հաշվում թվարկեց մի քանի այնպիսի բաներ, որոնք չպետք է անեք դատարկ ստամոքս .

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

Վարչապետի կողմից տարածված գրառում | Սննդաբան (@poojamakhija)

Կոֆեին

ինչպես տնկել պոդոկարպուսի ցանկապատը

Առանց առավոտյան առանց այդ գավաթի գնալու անհնար է, բայց երկու անգամ մտածեք այն դարձնելու առաջին բանը, որ օգտագործում եք դատարկ ստամոքսին: Դատարկ ստամոքսին սուրճ խմելը թթվայնություն է առաջացնում, ինչը խթանում է աղաթթվի սեկրեցումը, բացատրել է Մախիջան:

Ալկոհոլ

փոքրիկ վարդագույն և սպիտակ ծաղիկներ

Փորձագետը կիսվեց, որ դատարկ ստամոքսի վրա խմելու դեպքում ալկոհոլը ուղիղ անցնում է դեպի արյուն: Երբ ալկոհոլը արյան մեջ է, այն արագորեն տարածվում է ամբողջ մարմնով ՝ առաջացնելով արյան անոթներ և առաջացնելով ջերմության ժամանակավոր զգացողություններ, զարկերակի արագության ժամանակավոր նվազում, ինչպես նաև արյան ճնշում: Այն անցնում է ստամոքսի, երիկամների, թոքերի, լյարդի, ապա ուղեղի միջով:

Միշտ էլ չի տևում, որ դա տեղի ունենա. Մարդու խմած ալկոհոլի մոտ 20 տոկոսը մեկ րոպեի ընթացքում անցնում է ստամոքսով և հասնում ուղեղին: Նա ավելացրեց, որ ստամոքսում սնունդ ունենալը նվազեցնում է արյան մեջ ալկոհոլի տարածման արագությունը ՝ նվազագույնի հասցնելով վնասը:

Ծամոն

բզեզի տեսակի վրիպակներ տանը

Սննդաբանն ասաց. «Սոված փորին մաստակ ծամելը երբեք լավ գաղափար չէ, քանի որ ծամելը ստիպում է ձեր մարսողական համակարգին ավելի շատ մարսողական թթու արտադրել: Թթուն կարող է քանդել ձեր ստամոքսի լորձաթաղանթը, քանի որ որովայնը ծածկող սնունդ չկա, ինչը խոցեր է առաջացնում:

Գնումներ կատարել

Երկու հետազոտություններ, որոնք անցկացվել են Քորնելի համալսարանի հետազոտական ​​խմբի կողմից, ենթադրում են, որ այն մարդիկ, ովքեր գնումներ են կատարում դատարկ ստամոքսով, ոչ միայն գնումներ են կատարում ավելի շատ, քան անհրաժեշտ է, այլ նաև հակված են ձեռք բերել ավելի շատ կալորիականությամբ սնունդ և ավելի շատ անպիտան սնունդ:

Մի վիճեք

շագանակագույն վրիպակ՝ թևերով տանը

Նա ասաց. «Հաջորդ անգամ, երբ վիճում եք, գուցե ցանկանաք ինչ -որ բան ուտել, նախքան որևէ այլ բան քննարկելը: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ երբ մարդիկ զայրացած են զգում, նրանք սովորաբար զբաղվում են արյան ցածր շաքարի հետ, և խորտիկ ուտելը երբեմն կարող է պայքարել զայրույթի դեմ:

Ոչ ստերոիդային հակաբորբոքային դեղեր (NSAIDs)

Մախիջան ասաց. Իդեալում, ուտելուց հետո վերցրեք NSAID- ները և խուսափեք դրանք դատարկ ստամոքսի վրա ընդունելուց: Սա կօգնի նվազագույնի հասցնել դեղամիջոցը ստամոքսի խանգարման վտանգը

Այս դեղամիջոցները կարող են անհանգստացնել GI տրակտը տարբեր կերպ, գաստրիտը, կերակրափողի ռեֆլյուքս հիվանդությունը և արյունահոսող խոցերը այն բոլոր խնդիրներն են, որոնք կարող են առաջանալ NSAID- ներից, հատկապես երկարաժամկետ և դատարկ ստամոքսին ընդունվելիս:

Կենսակերպի մասին ավելի շատ նորությունների համար հետևեք մեզ Instagram | Twitter | Ֆեյսբուք և բաց մի թողեք վերջին թարմացումները:

Վերոնշյալ հոդվածը միայն տեղեկատվական նպատակների համար է և չի նախատեսվում փոխարինել մասնագիտական ​​բժշկական խորհրդատվությանը: Միշտ դիմեք ձեր բժշկի կամ այլ որակավորված մասնագետի առաջնորդությանը ձեր առողջության կամ առողջական վիճակի հետ կապված ցանկացած հարցի համար: