Հանրաճանաչ Գրառումներ
Քաղցր բան եք փափագու՞մ: Ինչ կասեք հին լավ բեսան լադուի մասին
Ֆոլաթթվի բարձր պարունակությամբ, որը կարևոր է երկաթի արտադրության և մարմնում կարմիր և սպիտակ արյան բջիջների արագ աճի համար, besan laddoo- ն ունի առողջության տարբեր առավելություններ:
Ահա թե ինչպես կարելի է հագեցնել ձեր քաղցր ցանկությունը այս առողջ խայթոցով: (Աղբյուրը ՝ Maunika Gowardhan/նախագծել է Գարգի Սինգհը) Չի կարելի հերքել, որ մեզանից շատերը արգելափակման ժամանակ տրվել են սննդի ցանկություններին: Չնայած լավ է մեկ -մեկ անձնատուր լինել, այն կարող է դառնալ անառողջ սովորություն, որը կարող է հանգեցնել քաշի ավելացման հարցերի շրջանում, եթե չվերահսկվի: Բայց ինչ կլինի, եթե մենք ձեզ ասենք, որ լավ ծեր կա Չնայած նրան քաղցր է, որ կարելի է ձեռքի տակ պահել առողջ ցանկությունները հագեցնելու համար:
Դա ոչ այլ ինչ է, քան բեսան լադու
Բարձր ֆոլաթթու կամ ֆոլաթթու, որը կարևոր է երկաթի արտադրության և մարմնում կարմիր արյան սպիտակ բջիջների արագ աճի համար, համբուրիր Լադդու ունի առողջության տարբեր առավելություններ: Այն նաև հարուստ է բարդ ածխաջրերով և ունի ցածր գլիկեմիկ ինդեքս, որը կարող է հագեցնել և միևնույն ժամանակ պարունակել քաղցր ցանկություններ ՝ առանց ավելորդ կալորիաների կուտակման:
Հետևեք Indian Express Covid-19 հետևողին ՝ վերջին թարմացումների համար
Դա պայմանավորված է նրանով, որ հիմնական բաղադրիչը ՝ բեսանը, ըստ տարբեր ուսումնասիրությունների, սպիտակուց և մանրաթել է ավելացնում սննդակարգում և օգնում է վերահսկել փափագը, քանի որ դրանք ավելի երկար են մարսվում, քան ածխաջրերը: Սա նաև նշանակում է, որ այն մեկին ավելի երկար է պահում: Բեսանը հարուստ է նաև կալիումով, ցինկով, պղնձով և վիտամին B-6- ով և թիամինով:
Ահա խոհարարի և հեղինակի ՝ Մաունիկա Գուարդհանի բաղադրատոմսը, որն ասել է ՝ գրամ ալյուր Laddoos հիլով, պիստակով և չամիչով: Անցած գիշեր քաղցր բան էի ուզում, և ես մի տոպրակ բեսան/գրամ ալյուր ունեի: Բիսանը տապակելը գերագույն բարություն է: Չնայած որոշ ժամանակ է պահանջվում, ես խոստանում եմ, որ այս բաղադրատոմսը լիովին արժե այն, - ասաց նա:
Դիտեք այս գրառումը Instagram- ումԳրառում, որը կիսում է Maunika Gowardhan- ը (@cookinacurry)
Բաղադրությունը
Կատարում է 12 համբուրվող տղա
սև և նարնջագույն փշոտ թրթուր
75 գ - ոչ աղի կարագ կամ կարագ
150 գ - բեսան կամ գրամ ալյուր
2 ճաշի գդալ - ձավարեղեն
100 գ - շաքարավազ
1/2 թ/գ - հիլ փոշի
1 ճաշի գդալ - թակած պիստակ
1 ճաշի գդալ - խաղող
Մեթոդ
Դիտեք այս գրառումը Instagram- ումԻր սիրելի Բեսան Լադդոուի պատրաստումը
-Ի կողմից կիսված գրառում bipashabasusinghgrover (@bipashabasu) 2020 թվականի ապրիլի 26 -ին, ժամը 22: 54 -ին PDT
*Տապակը տաքացրեք տապակի մեջ միջին ջերմության վրա: Ավելացնել բեսան և սուջին և անընդհատ խառնելով տապակել 22-24 րոպե:
*Երբ այն սկսում է փոխել գույնը և համախմբվել, անջատեք կրակը: Սառեցրեք մոտ հինգ րոպե, ապա ավելացրեք շաքարավազ և շարունակեք խառնել մինչև լուծարվի: Ավելացնել հիլ, ընկույզ և չամիչ: Լավ խառնել: Գլորեք փոքր կլոր գնդերի մեջ և մատուցեք սառչելուն պես:
ինչ է սեպալը ծաղկի վրա
Մի քանի խորհուրդ մեր կողմից
*Եթե խառնուրդը չափազանց չոր է, ապա լադու պատրաստելը դժվար կլինի. նրանք կարող են նույնիսկ ճեղքել: Այսպիսով, ավելացրեք մի քիչ կաթ; այն դարձնում է ավելի համեղ և ավելի փափուկ հյուսվածքով:
*Միշտ պահեք laddoos օդապաշտպան տարաներում, որպեսզի դրանք թարմ մնան ավելի երկար:
Կցանկանա՞ք փորձել: