Դիա Միրզան սովորում է Kalaripayattu; ավելին իմանալ մարտարվեստի ձևի մասին

Kalayaripayattu- ն մարմնի և մտքի ընդհանուր մարզում է: Ահա թե ինչու է այն համարվում արդյունավետ ֆիթնես գործունեություն

Դիա Միրզան կիսվել է վերջերս իր Kalaripayattu մարզումով: (Աղբյուրը `Դիա Միրզա/Instagram; նախագծել է Գարգի Սինգհը)

Ավանդական մարտարվեստ Հայտնի է, որ ձևերը չափազանց դժվար և դժվարին են: Մարտարվեստի այդպիսի ձևերից մեկը Կալարիպայատուն է, որը ծագել է Կերալայից և կարելի է գտնել մ.թ.ա. Կալարիպայատու համարվում է որպես մտքի և մարմնի ընդհանուր ֆիթնես գործունեություն, և մենք չնկատեցինք, քան դերասան Դիա Միրզան, որը մարզվում էր նույնի համար. առաջինը նրա համար ՝ կինոնախագծի համար:

Դերասանուհին իր Instagram- ում կիսվել է մարզման դասընթացով:

Նայել.

cycad king sago արմավենու ծառեր

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

Գրություն, որը կիսում է Դիա Միրզան (@diamirzaofficial)

Եթե ​​դուք նույնպես կցանկանայիք զբաղվել խառը մարտարվեստի ձևերով, Կալարիպայատու պետք է լինի քո ընտրությունը: Ահա թե ինչու.

Մարմնի ընդհանուր վարժություն, այն օգնում է կառուցել մարմնական ուժ և ճկունություն ՝ միաժամանակ բարելավելով կենտրոնացումն ու համակարգումը: Մարզիչի հետ շարունակական պրակտիկայի մյուս առավելությունները ներառում են կեցվածքի բարելավում, արագություն, տոկունություն և ինքնատիրապետում:

Արվեստի ձևի փուլեր

թռչունների տեսակները որպես ընտանի կենդանիներ

Մինչդեռ առաջին փուլը բաղկացած է մարմնի կոնդիցիոներ վարժություններ օրինակ ՝ հաջորդականություններ, վարժություններ և հարվածներ ՝ մարմնի տեմպը զարգացնելու համար, երկրորդ փուլը վերաբերում է փայտե զենքերով տեխնիկայի դեմ պայքարին, ինչպիսիք են ձողերը: Երրորդ փուլը ներառում է մետաղական զենքի օգտագործումը, իսկ չորրորդը ՝ վերջին փուլը ներառում է մերկ ձեռքերով պայքարի տեխնիկան, մերսման բուժումը և այլն:

Kalaripayattu- ի հարվածները օգնում են բարձրացնել տոկունությունն ու հավասարակշռությունը, որն էլ իր հերթին օգնում է բարելավել նյութափոխանակության մակարդակը: Կեցվածքները ներգրավում են միջուկի և մարմնի տարբեր մկաններ, որոնք այնուհետև օգնում են այլ կանոնավոր մարզումների, ինչպիսիք են քաշային մարզումները, յոգան և վազքը:

բույսերի տեսակները անապատում

Որքանո՞վ է կարևոր դիետան:

Դիետա սուբյեկտիվ է մարդու պահանջներին, բայց վառելիքը շարունակելու համար հարկավոր է հետևել առողջ, հավասարակշռված սննդակարգին: