Դիետայի օրագիր. Խանգարում, որն ազդում է բնակչության 15 տոկոսի վրա

Շատերը ախտանիշները կապում են հատուկ սննդամթերքի հետ, որոնք սովորաբար ներառում են կաթ, թեյ, սուրճ, ալկոհոլ, ցիտրուսային մրգեր, լոբի և որոշ բանջարեղեն:

Աղիքների առողջությունը պետք է ապահովվի հակաբորբոքային սննդամթերքներով, ինչպիսիք են օմեգա -3 ճարպերը, կոկոսի յուղը, կտավատի սերմերը, չիայի սերմերը, քրքումը և կոճապղպեղը:

Եթե ​​դուք ունեք մարսողական խնդիրներ և այն պիտակավորված է որպես IBS (բորբոքային աղիքի համախտանիշ), ապա դուք միայնակ չեք: Սա այն ամենատարածված պատճառներից է, որոնց համար մարդիկ դիմում են բժշկական օգնության: Ըստ գնահատումների, IBS- ն ազդում է բնակչության մոտ 15 տոկոսի վրա, և, ցավոք, չկա արդյունավետ բուժում կամ դեղամիջոց: Աճում են նաև բորբոքային աղիքային հիվանդությունները (ԻԲԴ), ինչպիսիք են կոլիտը, Քրոնի հիվանդությունը և վերադարձը: սակայն դրանք տարբերվում են IBS- ից:

IBS- ը աղիքային շարժունակության տարածված խանգարում է, որը բնութագրվում է հաստ և հաստ աղիքների սպազմերով, փոփոխվող փորկապությամբ և լուծով, այրոցով, ցավերով և գազերով: Այլ ախտանշանները կարող են ներառել որովայնի ցավ, փքվածություն, աթոռակի լորձ: Ախտանիշների ծանրությունը որոշում է ՝ դա թեթև գրգռիչ է, թե անհանգստացնող և հաշմանդամ: Մարդկանցից շատերը սովորում են ապրել դրա հետ և կարող են ունենալ ծանր ու մեղմ ժամանակահատվածներ: IBS- ը կազմում է ստամոքս-աղիքային խնդիրների առնվազն կեսը և հաճախ սկսվում է 20-40 տարեկան հասակում:

Լեդի Բագ ընդդեմ ասիական բզեզ

IBS- ի ախտանիշները ոչ հատուկ են և տարածված են բազմաթիվ այլ հիվանդությունների համար: Հետևաբար, այն կարող է քողարկել ավելի լուրջ հիվանդություններ, ինչպիսիք են ցելյակի հիվանդությունը, բորբոքային աղիքային հիվանդությունը (IBD), ներառյալ խոցային կոլիտը և Քրոնը, տուբերկուլյոզը և այլն: Նախքան բուժման սկսվելը, կարևոր է անհատին զննել այս պայմանների համար: Վերջին հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ իմունային համակարգի դերը և անհավասարակշռությունը աղիքային միկրոֆլորայի մեջ `մակաբույծ, բակտերիալ վարակների, հակաբիոտիկների, դեղամիջոցների կամ ցավազրկողների հաճախակի օգտագործման պատճառով, որոնք առաջացնում են բորբոքում և հանգեցնում են IBS- ի ախտանիշների: Սովորաբար սթրեսի դեպքում ախտանիշները վատանում են:

Շատերը ախտանիշները կապում են հատուկ սննդամթերքի հետ, որոնք սովորաբար ներառում են կաթ, թեյ, սուրճ, ալկոհոլ, ցիտրուսային մրգեր, լոբի և որոշ բանջարեղեն: Mealsանր սնունդ, կծու, յուղոտ և երբեմն տապակած սնունդն անհարմարություն են պատճառում և IBS- ի ախտանիշները սրում են: Մարդիկ հաճախ նշում են, որ սնձան և որոշ հացահատիկներ, ինչպիսիք են եգիպտացորենը, վարսակը և նույնիսկ սոյան, առաջացնում են ախտանիշներ:

IBS- ի դիետիկ ուղեցույցները ներառում են կաթից, ցորենից, եգիպտացորենից, թեյից, սուրճից և ալկոհոլից խուսափելը: Պարզվել է, որ գլուտենազերծ դիետայի, ցածր շաքարի, FODMAP (Fermentable-oligo-di-monosaccharides and polyols) դիետաների և պրոբիոտիկների դերը նպաստավոր է: Այնուամենայնիվ, անհատները տարբեր են իրենց արձագանքներում: Պրոբիոտիկների շարքում դեռ պետք է որոշվեն և անհատականացվեն հատուկ շտամներ: Աղիքի առողջությունը պետք է ապահովվի հակաբորբոքային սննդամթերքներով, ինչպիսիք են օմեգա -3 ճարպերը, կոկոսի յուղը, կտավատի սերմերը, չիայի սերմերը, քրքումը և կոճապղպեղը: Դիետիկ բուժումը պետք է անհատականացվի, և պետք է անդրադառնան հատուկ սննդամթերքի և սթրեսային գործոնների: Սթրեսի կառավարումը, թուլացումը, հիպնոթերապիան, նյարդաբանական արձագանքը, յոգան և մեդիտացիան կարող են նաև նվազեցնել IBS- ի ախտանիշները:

Ներկայումս ընդհանուր համաձայնություն չկա IBS- ի պատճառների վերաբերյալ: Surpriseարմանալի չէ, որ ներկայումս ոչ մի բուժում չի համարվում համընդհանուր կիրառելի IBS բոլոր հիվանդների կառավարման համար: Թեստերի միջոցով սննդամթերքի անհանդուրժողականության ստուգումը, սննդի օրագիր պահելը և որակյալ մասնագետի ղեկավարությամբ վերացնող դիետայի պահպանումը նպատակահարմար է երկարաժամկետ կառավարման համար հասկանալ սննդամթերքի հարուցիչները:

Վերոնշյալ հոդվածը միայն տեղեկատվական նպատակների համար է և չի նախատեսվում փոխարինել մասնագիտական ​​բժշկական խորհրդատվությանը: Միշտ դիմեք ձեր բժշկի կամ այլ որակավորված մասնագետի առաջնորդությանը ՝ ձեր առողջության կամ բժշկական վիճակի հետ կապված ցանկացած հարցի համար: