Ձկների սպառումը կապված է ավելի լավ քնի և բարձր IQ- ի հետ
Ձկները պարունակում են օմեգա -3 ճարպաթթուներ, որոնք ունեն առողջության բազմաթիվ առավելություններ: Ի թիվս այլ բաների, դրանք օգնում են մկանների թուլացմանը, մարսողությանը և արյան մակարդելիությանը:
Ձկների կանոնավոր օգտագործումը կօգնի մարդկանց լավ քնել: (Աղբյուրը `Getty/Thinkstock) Փնտրու՞մ եք ավելի հանգիստ քնելու: Եվ մինչ դուք գտնվում եք, գուցե բարձրացնե՞ք նաև ձեր IQ- ն: Այլևս մի նայեք, քանի որ ձկների կանոնավոր օգտագործմամբ դուք կկարողանաք երկու թռչուն սպանել մեկ քարով:
փոքրիկ ծառ՝ փոքրիկ մանուշակագույն ծաղիկներով
Փենսիլվանիայի համալսարանը պետք է գնահատվի այս հետազոտությունը առաջին պլան բերելու համար, որը ձկների սպառումը կապում է լավ քնի և ճանաչողության բարելավման հետ: Հետազոտության համաձայն ՝ այն երեխաները, ովքեր շաբաթական առնվազն մեկ անգամ ձուկ են ուտում, ավելի լավ են քնում և միջինում 4 միավորով բարձր IQ ունեն:
Ձկները պարունակում են օմեգա -3 ճարպաթթուներ, որոնք ունեն առողջության բազմաթիվ առավելություններ: Ի թիվս այլ բաների, դրանք օգնում են մկանների թուլացմանը, մարսողությանը և արյան մակարդելիությանը:
Հետազոտության համար Չինաստանում գտնվող տարբեր տարիքային խմբերի 541 երեխաների խմբին խնդրել են լրացնել հարցաթերթիկ այն մասին, թե որքան հաճախ են նրանք օգտագործում ձուկ: Ընտրանքները տատանվում էին երբեք մինչև շաբաթական առնվազն մեկ անգամ: Անցկացվել է նաև բանավոր և ոչ բանավոր հմտությունները, ինչպիսիք են բառապաշարը և ծածկագրումը, ուսումնասիրող IQ թեստը:
հեղուկ պարարտանյութ փակ բույսերի համար
Նրանց ծնողները այնուհետև պատասխանեցին սովորական քնի տևողության և գիշերային արթնության կամ ցերեկային քնկոտության մասին ստանդարտ հարցերին: Տվյալները վերլուծվել են, և պարզվել է, որ այն երեխաները, ովքեր շաբաթական ձուկ են ուտում, IQ քննություններին վաստակել են 4,8 միավոր ավելի, քան նրանք, ովքեր ասում էին, որ հազվադեպ են կամ երբեք չեն օգտագործում ձուկ: Այս երեխաները նույնպես ավելի լավ էին քնում գիշերը:
Գիտնականները նաև նշել են, որ քնի պակասը կապված է հակահասարակական վարքագծի և վատ ճանաչողության հետ, որոնցով կարելի է հոգ տանել օմեգա -3 հավելումների օգտագործման մասին: Որպես այդպիսին, նպատակահարմար է երեխաներին վաղ ձուկ ներկայացնել, որպեսզի նրանց համար ավելի հաճելի դառնա: