Սև թեյից մինչև մածուն, հինգ մթերք ՝ մրսածությունից և գրիպից խուսափելու համար

Սև թեյից մինչև յոգուրտ և նարինջ ՝ այս սնունդը կարող է պաշտպանել գրիպից և ասթմա ունեցող մարդկանցից:

Յոգուրտից մինչեւ նարինջ եւ սեւ թեյ, սնունդ, որը կանխում է գրիպն ու մրսածությունը: (Աղբյուրը `Pixabay)

Թեև ձմեռային սեզոնի բարկությունից խուսափելու ոչ մի կախարդական միջոց չկա, սակայն սննդի ընդունման ստուգումը, անշուշտ, կարող է օգնել ձեզ կանխել սեզոնային գրիպը և վիրուսային հիվանդությունները: Սև թեյից մինչև յոգուրտ և նարինջ, այս սնունդը կարող է պաշտպանել գրիպից ՝ վերին շնչուղիների ընդհանուր վարակից, որը կարող է լուրջ բարդություններ առաջացնել տարեցների, հղիների, նորածինների և առողջության որոշակի քրոնիկ խնդիրներ ունեցող մարդկանց մոտ, ինչպիսին է ասթմա: Ահա այն սննդի արագ ուղեցույցը, որը դուք պետք է ներառեք ձեր սովորական սննդակարգում `գրիպից և մրսածությունից խուսափելու համար:

Սեւ թեյ

Կոճապղպեղով, կիտրոնի խոտով և այլ համեմունքներով պատրաստված սև թեյն օգնում է ձեր մարմնին պաշտպանել մրսածությունից և գրիպից: Հարվարդի համալսարանի հետազոտությունը նաև ցույց տվեց, որ այն մարդիկ, ովքեր օրական 5 բաժակ սև թեյ էին խմում 2 շաբաթվա ընթացքում, բարելավել էին իմունային համակարգի T բջիջները ՝ 10 անգամ ավելի շատ մրսածության և գրիպի վիրուսի դեմ պայքարող ինտերֆերոնից:

Յոգուրտ, թան

Գիտնականները պարզել են, որ յոգուրտը պարունակում է Lactobacillus reuteri կոչվող մանրէ, որը նվազեցնում է մրսելու զգայունությունը: Այս բակտերիաները արտադրում են իմունային նյութեր, որոնք օգնում են պաշտպանել մարմինը գրիպից և մրսածությունից:

անապատի ծառ մանուշակագույն ծաղիկներով

Կանաչ տերևավոր բանջարեղեն

Բանջարեղենը, ինչպիսիք են սպանախը, բրոկոլին, կաղամբը, կաղամբը և այլն հանդիսանում են A, C և E. վիտամինների հարուստ աղբյուր: Այս սեզոնային թարմ բանջարեղենը բարձրացնում է անձեռնմխելիությունը և պաշտպանում ձեր մարմինը գրիպից և գրիպից:

Սխտոր

Բացի ձեր սննդի համը հաղորդելուց, սխտորը ձեր մարմնին տալիս է մի շարք առողջական առավելություններ: Ամեն առավոտ 3-4 պճեղ հում սխտոր ուտելը բարձրացնում է անձեռնմխելիությունը և օգնում կանխել վիրուսային վարակները: Այն նաև շատ արդյունավետ անիտբակտերիալ, հակասնկային և հակավիրուսային միջոց է, որը կանխում է մարմնի մանրէաբանական վարակները:

Նարինջներ և կիտրոններ

Սեզոնային պտուղները, ինչպիսիք են նարինջը, կինը, կիտրոնը, կրաքարը, լոլիկը, ի թիվս այլոց, վիտամին C- ի և հակաօքսիդանտների հարուստ աղբյուր են: Նրանք օգնում են ամրապնդել անձեռնմխելիությունը մարմնում ՝ ձեզ պաշտպանելով սեզոնային գրիպից և վիրուսային վարակներից:

մեծ կանաչ թրթուր՝ հասկերով

Վերոնշյալ հոդվածը միայն տեղեկատվական նպատակների համար է և չի նախատեսվում փոխարինել մասնագիտական ​​բժշկական խորհրդատվությանը: Միշտ դիմեք ձեր բժշկի կամ այլ որակավորված մասնագետի առաջնորդությանը ՝ ձեր առողջության կամ բժշկական վիճակի հետ կապված ցանկացած հարցի համար: