Ինքնագնահատականի ձևավորումից մինչև աշխատանքի արդյունավետության բարձրացում. Իմացեք պարի կարևորությունը ձեր կյանքում

Հիմք ընդունելով Միլինդ Սոմանի «երջանկության» գործունեությունը՝ ահա պարի առավելությունները բոլորի համար, ներառյալ աշխատող մասնագետները, ովքեր հակված են նստակյաց սթրեսային կյանք վարելու:

Պարը վստահություն է ստեղծում ոչ միայն ձեր և ձեր մարմնի, այլև ձեր գործընկեր կատարողների նկատմամբ: (Աղբյուր՝ File Photo)

Վերջերս դերասան Միլինդ Սոմանը, ով հայտնի է առողջության և ֆիթնեսի մասին հաղորդագրություն տարածելու համար, կիսվել է մի տեսանյութով, որտեղ նա պարում է գրավիչ ռիթմով։ հակունա մատատա (Ոչ մի դժվարություն): Տեսանյութի հետ մեկտեղ, որը նկարահանել է նրա կինը՝ Անկիտա Կոնվարը, նա կիսվել է, թե ինչու է պարը ամբողջ մարմնի վարժություն, անկախ նրանից՝ լավ ես դրանում, թե ոչ։

Վերնագրելով վիդեո գրառումը՝ Սոմանը գրել է՝ Հակունա Մատատա!!!!!! Պարեք, երբ կարող եք, դա հիանալի գործունեություն է, ամբողջ մարմնի վարժություն, ազատում է երջանկության բոլոր հորմոնները և երբեմն ստիպում է ուրիշներին ծիծաղել ???? բայց ու՞մ է դա հետաքրքրում?????? Սա Ուհուրու գագաթից իջնելուց անմիջապես հետո, և դուք կարող եք լսել, թե ինչպես են բեռնակիրներն ու գիդերը տոնում իրենց հարուստ, հզոր, գեղեցիկ ձայներով: ՋԱՄԲՈ!!

Թեև պարը շատերի կողմից համարվում է պարզապես հոբբի, դրա հետ մեկտեղ կան բազմաթիվ առողջական առավելություններ: Ավստրալիայի Քվինսլենդի տեխնոլոգիական համալսարանի (QUT) հետազոտողների 2018թ.-ի ուսումնասիրությունը ցույց է տվել, որ պարի դասերը կարող են բարձրացնել էներգիայի մակարդակը, ճկունությունը և երջանկությունը տարեցների մոտ և օգնել նրանց ավելի լավ ծերանալ: Որպես մտքի, մարմնի և հոգու ամբողջական գործունեություն, պարն իր արագ և կոշտ շարժումներով բարձրացնում է սրտի բաբախյունը, որն իր հերթին բարելավում է տոկունությունը: Շատ մարդիկ պարում են ոչ թե զվարճանքի կամ մասնագիտական ​​նկատառումներից ելնելով, այլ իրենց տոկունությունը կամ դիմացկունությունը մեծացնելու համար, ինչը մկանների կարողությունն է երկար ժամանակ առանց հոգնածության ջանասիրաբար աշխատել:

Ելնելով Սոմանի երջանկության գործունեությունից՝ ահա պարի առավելությունները բոլորի համար, ներառյալ աշխատող մասնագետները, ովքեր հակված են նստակյաց սթրեսային կյանք վարելու:

ծաղկող հողի ծածկը լրիվ արև

Պարի միջոցով մարդիկ կարող են միջոց գտնել սթրեսից ազատվելու, իրենց հոգսերից անջատվելու և պարզապես իրենց սիրած գործով զբաղվելու համար, որպեսզի թարմացնեն իրենց միտքը: Այն ուղղում է նրանց միտքը դրական տարածություն և ներառում է ֆիզիկական ակտիվության մի ձև նրանց այլ կերպ գրենական պիտույքների մեջ: Ինձ համար առողջությունը հոգեվիճակ է, իսկ ֆիթնեսը՝ ապրելակերպ: Պարը որպես ռեժիմ օգնում է ազատվել սթրեսից, որով անհատը անցնում է կորպորատիվ ճնշման հետ գործ ունենալով: Առողջ մնալու բացառիկ միջոց է, նշում է պարուսույց Շիամաք Դավարը, ով համարվում է առաջիններից մեկը, ով Հնդկաստան է բերել ժամանակակից ջազն ու պարի արևմտյան ձևերը։

Պարը նաև օգնում է մարդկանց շփվել և ընդլայնել իրենց շրջանակը՝ միացնելով համախոհներին: Այսօր շատ կորպորատիվներ հրավիրում են իմ դասախոսներին դասավանդելու իրենց գրասենյակներում աշխատանքային ժամերին/հետաշխատանքային ժամերին, որպեսզի իրենց աշխատակիցները մասնակցեն թիմ կառուցելու վարժություններին, որոնք օգնում են նրանց մարզավիճակում մնալ, ավելացնում է նա:

Ահա թե ինչպես պարը կարող է ձեզ պահել մարզավիճակը, մտավոր և ֆիզիկապես և ապահովում է ավելի նոր հեռանկար առօրյա գործունեության նկատմամբ.

Զումբան միախառնում է պարային և աերոբիկ տարրերը ուղեկցող երաժշտության հետ, որը հիմնականում լատինական է, բայց նաև ներառում է երաժշտության տարբեր ժանրեր: Շարժումները ներառում են մարտարվեստներ, squats, lunges և այլ աերոբիկ տեխնիկա: (Աղբյուր՝ File Photo)

1. Աճելու ոգեշնչում գտնելը. Պարը որպես գործունեություն բարելավում է ոչ բանավոր հաղորդակցությունը, քանի որ այն ներառում է բազմաթիվ ֆիզիկական ձևավորումներ, որոնք օգտագործվում են հաղորդագրությունն արտահայտելու և փոխանցելու համար: Երաժշտությունը խոսում է հոգու հետ, և երբ այն համակցվում է պարի հետ, մենք աճում ենք ներքուստ և մտավոր:

2. Թիմի ձևավորում. Պարը վստահություն է ստեղծում ոչ միայն ձեր և ձեր մարմնի, այլև ձեր գործընկեր կատարողների նկատմամբ: Ինչ-որ բանի համար կոլեկտիվ պատասխանատվություն կրելու գաղափարը հանգեցնում է թիմի ավելի լավ աշխատանքին և փոխըմբռնմանը:

3. Դրականության և ներքին խաղաղության զգացում կյանքի ամենօրյա ոլորտներում. Երաժշտությունն ինքնին բուժիչ է: Պարը երաժշտության ասածի ֆիզիկական մեկնաբանություն է: Լավ երաժշտությունը, լավ պարը ուրախ հոգեվիճակում լինելու հիանալի միջոց է: Եթե ​​ուսուցման օրինաչափությունը ինտերակտիվ է և հաղորդակցական, այն ապահովում է, որ ուսուցման գործընթացը լինի զվարճալի և առանց սթրեսի: Ֆիթնես մարզումները, ինչպիսիք են Աերոբիկա և Զումբա, հիանալի օրինակներ են այն բանի, թե ինչպես են ռիթմիկ և լավ ծրագրված պարային շարժումները կարող են օգնել կալորիաների այրմանը:

դեկորատիվ ծառ կարմիր հատապտուղներով

Չորս. Պարը զվարճալի գործունեություն է. Ժամանակի մեծ մասը աշխատակիցները տարված են աշխատանքով, և քիչ ժամանակ է հատկացվում գործընկերների հետ ժամանակ անցկացնելուն: Կորպորատիվ կազմակերպություններում պարային սեանսները կառուցում են հարաբերություններ և հնարավորություն են տալիս շփվելու գործընկերների հետ:

5. Ինքնագնահատականի և վստահության բարձրացում. Պարը վստահություն է զարգացնում և նվազեցնում բեմի վախը: Պարով զբաղվելիս անհատը մի քանի եղանակ ունի արտահայտվելու առանց բանավոր հաղորդակցվելու: Սա նաև բարձրացնում է ինքնագնահատականը և զարգացնում անհատական ​​անհատականություն:

6. Բարելավում է հոգեկան առողջությունը, արտադրողականությունը և աշխատանքի արդյունավետությունը. Պարը նվազեցնում է սթրեսը և օգնում է ազատվել զգացմունքներից: Պարը բարելավում է հոգեկան առողջությունը և հիշողությունը, քանի որ այն հզորացնում է հիշելու արվեստը: Քանի որ դժվար է հիշել ամբողջ խորեոգրաֆիան, շարունակական պրակտիկան բանալին է: