Սրտի առողջության բարելավումից մինչև մաշկ. Իմացեք լոռամրգի տարբեր օգուտները

Օգտագործվում է տարբեր ուտեստների մեջ `համային խաղը բարձրացնելու համար, լոռամրգին հիմնականում սպառվում է հյութերի, ջեմերի և սոուսների տեսքով:

Լոռամիրգը հարուստ է պոլիֆենոլների տեսակներով, որոնք կապված են սրտի հիվանդությունների, շաքարախտի և ինսուլտի ռիսկի նվազեցման հետ: (Լուսանկարը ՝ Getty Images/Thinkstock)

Շատ բանջարեղեն և մրգեր հագեցած են հակաօքսիդանտներով և պետք է ներառվեն սննդակարգում: Այդպիսի պտուղներից մեկն է լոռամրգի -որն էական սնուցիչների հզորություն է և հագեցած է առողջության համար օգտակար հատկություններով: Փոքր կարմիր գույնի պտուղը, որն ունի նուրբ համ, հանքանյութերի, վիտամին C- ի, երկաթի, կալիումի և կալցիումի հիանալի աղբյուր է: Օգտագործվում է ա ճաշատեսակների բազմազանություն համային խաղը բարձրացնելու համար լոռամիրգը հիմնականում սպառվում է հյութերի, մուրաբաների և սոուսների տեսքով:

Ահա որոշ առավելություններ, որոնց մասին, հավանաբար, պետք է իմանալ:

Հակաօքսիդանտների հարուստ աղբյուր

Լինելով առատորեն վիտամին C- ով ՝ լոռամիրգը հակաօքսիդանտների հզորություն է, որոնք օգնում են բարձրացնել անձեռնմխելիությունը: Հաշվի առնելով նրանց բազմաթիվ օգտակար հատկությունները ՝ լոռամրգին հաճախ անվանում են գերհագեցում: Կես բաժակ լոռամիրգը պարունակում է ընդամենը 25 կալորիա:

սուկուլենտների տեսակները ծաղիկներով

Ավելացրեք ավանդական քաղցրավենիքին, փորձեք Amaranth Cranberry Bites- ը այս Diwali- ով

Լավ է սրտանոթային առողջության համար

Լոռամիրգը հարուստ է մի տեսակ պոլիֆենոլներով, որոնք կապված են սրտի հիվանդության նվազեցման հետ, շաքարային դիաբետ , և կաթված: Նրանք ճարպազուրկ են, խոլեստերինից զուրկ, ցածր նատրիում և դիետիկ մանրաթելերի լավ աղբյուր: Բարձր մանրաթելերի մեծ քանակությամբ ընդունումը զգալիորեն նվազեցնում է սրտի իշեմիկ հիվանդությունների, ինսուլտի, հիպերտոնիայի, շաքարախտի, ճարպակալման և որոշ աղիքային հիվանդությունների վտանգը: Այն նաև օգնում է նվազեցնել արյան ճնշումը և խոլեստերինի մակարդակը, բարելավել ինսուլինի զգայունությունը և ուժեղացնել քաշի կորուստը գեր մարդկանց համար:

ինչ ծառեր կան

Կանխում է արյան խցանումները

Լոռամրգի հյութը պարունակում է մեծ քանակությամբ սալիցիլաթթու, որը կարող է օգնել նվազեցնել այտուցը և կանխել արյան խցանումները:

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

Cranberry & Apple Chia ջեմ ուրցով (և հաճելի տաքացնող անուշաբույր համեմունքներ): Հեշտ է պատրաստել և զտված առանց շաքարի: Ստուգեք մեր նոր բաղադրատոմսը բլոգում: #լոռամրգի #խնձոր #ջեմ #մրգեր #chia #chiajam #thyme #cranberryjam #appljam #cranberryapple #cranberryapplejam #autumninajar #homemade #rafininedsakarfree #cookingfromscratch

-Ի կողմից կիսված գրառում Վեգերեգիս (@vegeregis) 2019 թվականի նոյեմբերի 12 -ին, ժամը 8: 38 -ին PST

Միզուղիների վարակների կամ UTI- ների կանխարգելում

Ըստ 2012 թ Կենսատեխնոլոգիայի տեղեկատվության ազգային կենտրոն (NCBI), կենսաակտիվ բաղադրիչը, որը կոչվում է SSGG ֆրակցիա, որը հայտնաբերված է լոռամրգի մեջ, կարող է օգնել կանխել միզուղիների ինֆեկցիաները:

Ապահովեք փայլուն մաշկ

Լոռամրգի մեջ ֆլավոնոիդների, հակաօքսիդանտների և հակաբորբոքային նյութերի առկայությունը հրաշքներ են գործում առողջ տեսք, փայլուն և ճկուն մաշկ ապահովելու համար:

մեծ սպիտակ ծաղիկներով ծառեր

Լոռամրգին համարվում է օգտակար մաշկի առողջության համար: (Աղբյուրը `iStock / Getty Images Plus)

Բարելավում է աղիների առողջությունը

Պրոանթոցիանիդները ՝ պիգմենտները, որոնք լոռամրգիին տալիս են իրենց բնորոշ կարմիր գույնը, օգնում են բարելավել աղիների առողջությունը: Ըստ տարբեր ուսումնասիրությունների, լոռամրգի մեջ առկա միացությունները թույլ չեն տալիս վնասակար մանրէներին ազդել աղիների վրա:

Վերոնշյալ հոդվածը միայն տեղեկատվական նպատակների համար է և չի նախատեսվում փոխարինել մասնագիտական ​​բժշկական խորհրդատվությանը: Միշտ դիմեք ձեր բժշկի կամ այլ որակավորված մասնագետի առաջնորդությանը ձեր առողջության կամ առողջական վիճակի հետ կապված ցանկացած հարցի համար: