Դժվարություն ունե՞ք քնելու: Փորձեք այս հնագույն այուրվեդական տեխնիկան

Համոզվեք, որ ձեր մարմինը լավ հանգստացած է և լիցքավորվում է այս հնագույն տեխնիկայով, որն առաջարկել է Rekha Diwekar-ը

Հետազոտությունների աճող խումբը ցույց է տալիս, որ ձեր ուտած մթերքները կարող են ազդել ձեր լավ քնի վրա, և ձեր քնի ռեժիմը կարող է ազդել ձեր սննդակարգի վրա: (Աղբյուր՝ Getty Images/Thinkstock)

Գիշերային լավ որակի քունը չափազանց կարևոր է, որպեսզի մարմինը զգա հանգիստ և լիցքավորված: Սակայն շատ մարդիկ դժգոհում են անհանգիստ գիշերներից՝ վատ որակի քունով: Եթե ​​դուք նույնպես դժվարանում եք քնել և արդեն փորձել եք տարբեր մեթոդներ՝ անհաջող, Ռեխա Դիվեկար ունի հին այուրվեդական տեխնիկա, որը կարող է օգնել ձեզ:

Նայել.

Դիտեք այս գրառումը Instagram-ում

Գրառում, որը կիսվել է Rekha Diwekar-ի կողմից (@rekhadiwekar)

կանաչ դեղին և սև գծավոր թրթուր

Ըստ Diwekar-ի՝ կանսան կամ պղնձից, անագից և ցինկի կամ բրոնզից պատրաստված համաձուլվածքը կարող է օգնել մարդուն:

Ոտքերի ներբանների մերսում դեսի կովի յուղ կամ կոկումի կարագը կամ կոկոսի յուղը բրոնզե անոթով կարող են բարելավել արյան շրջանառությունը և թուլացում առաջացնել, իր հերթին՝ օգնելով ավելի արագ և խորը քնել:

գունավոր թփեր տան դիմաց

Ինչպե՞ս դա անել:

Նախքան անկողնու վրա պառկելը, քսեք մի քիչ դեսի կովի յուղ/կոկումի կարագ/կոկոսի յուղ (նախապատվությունն այս հաջորդականությամբ) և մի քանի րոպե մերսեք փոքր բրոնզե անոթով:

Դիվեկարը առաջարկել է, Այուրվեդայի համաձայն, եթե լավ եք քնում, մարմինը հնարավորություն է ստանում վերականգնել կամ կառուցել բջիջները, ինչը օգնում է անձեռնմխելիություն ավելի ուժեղ:

Ահա թե ինչու է տեխնիկան օգտակար մարմնի համար

* Գործընթացը խթանում է արյան շրջանառությունը և, հետևաբար, բարելավում է ստորին վերջույթների մկանային ուժը:
*Հանգստացնում է հոգնած աչքերը:
*Դուք կարող եք լավ քնել: Հատկապես եթե դուք վաղ արթնանում եք առավոտյան ժամը 4-ին կամ 4.30-ին և չեք կարողանում նորից քնել, այս պրակտիկան կօգնի ձեզ», - ասաց նա:

Ինչու՞ մարդիկ:

Ասում են, որ ինչպես գուա-շաները և նեֆրիտը, այնպես էլ կանզան կամ բրոնզե մետաղը հայտնի է, որ հեռացնում է ջերմությունը մարմնից և թեթևացնում մկանային լարվածությունը, որը նպաստում է. թուլացում .

Կցանկանայի՞ք փորձել այս տեխնիկան:

5 թերթիկ սպիտակ ծաղիկ դեղին կենտրոնով

Վերոնշյալ հոդվածը միայն տեղեկատվական նպատակների համար է և նախատեսված չէ որպես մասնագիտական ​​բժշկական խորհրդատվության փոխարինում: Միշտ փնտրեք ձեր բժշկին կամ այլ որակավորված առողջապահի առաջնորդությունը ձեր առողջության կամ բժշկական վիճակի հետ կապված ցանկացած հարցի համար: