Ահա, թե ինչպես կարող եք վերականգնել առողջությունը հակաբիոտիկներ ընդունելուց հետո

Watchգուշացեք, թե ինչ եք ուտում, երբ անցնում եք հակաբիոտիկների դասընթացների

Հակաբիոտիկներ ընդունու՞մ եք: Ահա թե ինչպես ունենալ լավ փորոտիք: (Աղբյուրը `Getty Images/Thinkstock)

Սովորաբար բժիշկները հակաբիոտիկների դասընթաց են նշանակում ՝ մարմնի ներսում բակտերիաներով առաջացած վարակների դեմ պայքարելու համար: Այնուամենայնիվ, որոշ հակաբիոտիկներ այնքան ուժեղ են, որ հակված են ոչնչացնելու բոլոր բակտերիաները, նույնիսկ այն լավ մանրէները, որոնք անհրաժեշտ են մարդու առողջության և անձեռնմխելիության համար, և հատկապես բջջային գործունեության համար, ինչպիսիք են մարսողությունը և լավը պահպանելը: լավ Առողջություն .

Այսպիսով, խորհուրդ է տրվում դեղամիջոցներ ընդունելիս օգտագործել աղիքներին հարմար սնունդ, որպեսզի լավ մանրէները մնան: Վավերացված դիետոլոգ Ռաշի Չաուդհարին վերջերս Instagram- ում հայտնեց այն ուտելիքները, որոնք պետք է և չպետք է օգտագործել ՝ լավ բակտերիաների տարածումը ապահովելու համար, մինչդեռ հակաբիոտիկներին թույլ տալով կատարել իրենց աշխատանքը:

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

Բժիշկը ձեզ հակաբիոտիկներ նշանակե՞լ է: Դե, երբեմն չես կարող պարզապես խուսափել դրանցից: Հակաբիոտիկների դասընթացն այն է, որ նրանք մաքրում են իրենց ճանապարհը հատող ԲՈԼՈՐ բակտերիաները: Նույնիսկ այն լավերը, որոնք օգնում են ձեզ մարսել ձեր սնունդը և կարգավորել ձեր աղիքը: Բայց լավ նորությունը, դրանք համալրելը հնարավոր է: Հետևեք այս 5 եղանակներին, և ձեր աղիքները շուտով կվերադառնան հակաբիոտիկներից: #1 ԿԱՏԱՐԵԼ Շաքարավազը Candida- ն, սնկերի խնդրահարույց շտամը, խմորիչ վարակների ամենատարածված տեսակներից է, որը հակաբիոտիկների դասընթացից հետո խոտ է դառնում: Խմորիչը բարգավաճում է շաքարով և ածխաջրերով, ուստի խնդրում ենք հետևել ձեր ընդունմանը, հատկապես, եթե հակաբիոտիկներ եք ընդունում: #2 ADD COLLAGEN Կոլագենն այն սպիտակուցն է, որը պահում է ձեր աղիքային թաղանթը միասին: Ուստի այն կրոնականորեն ապահովելը կհամոզվի, որ ձեր աղիքային բջիջներն ունեն այն բոլոր ամինաթթուները, որոնք անհրաժեշտ են ձեր աղիքների լորձաթաղանթը կարկատելու համար: Համոզվեք, որ ավելացնում եք վիտամին C- ի ընդունումը հիդրոլիզացված կոլագենի ավելի լավ կլանման համար: Եվ մի մոռացեք փորձել իմ կոլագենի կծու բաղադրատոմսը, այն համեղ է: Եթե ​​դուք ունեք թթվայնության հետ կապված խնդիրներ, խնդրում ենք jalapenos չավելացնել դրա մեջ: #3 Հավաքեք դիմադրողական օսլայի մասին Հիշեք, թե ինչպես էին մեր մայրերը մեզ խնդրում բանան ունենալ, երբ ստամոքսը խռովում էինք: Դե, դրանք հարուստ են դիմացկուն օսլայով, որը խմորում է ձեր մարսողական տրակտում և սնուցում է ձեր աղիների օգտակար բակտերիաները: Մի խոսքով, այն գործում է որպես համեղ խորտիկ ձեր աղիքային բակտերիաների համար: Դիմացկուն օսլայի այլ հիանալի աղբյուրներ են չաղացած cashews, եփած և սառեցված կարտոֆիլը: #4 Կերեք բանջարեղեն Թեև շաքարավազը լավ է օգնում խմորիչ բակտերիաների սովամահ լինելուն, այն մեծ ազդեցություն չի ունենում ձեր աղիների միկրոբների ծաղկման վրա: Եվ բանջարեղենը հենց այդպես էլ կանի: Աղիքների միկրոբները ուտում են բանջարեղենի այն մասը, որը մարդիկ չեն քայքայում և այդ մասերը վերածում են սննդարար նյութերի, որոնք այլապես չէիք ստանա: #5 ՊՐՈԲԻՈՏԻԿՆԵՐԻ ՀԱՎԵԼՈ bestԹՅՈՆԸ Լավագույնն այն է, որ հակաբիոտիկներ ընդունելու ժամանակ սկսեք սկսել պրոբիոտիկներով (եթե դրանք ձեզ են հարմար): Դա կօգնի լավ բակտերիաներին, որոնք նոր են անցնում, կատարել իրենց գործը և վատ տղաներին հսկողության տակ պահել: Բացի այդ, նույնիսկ եթե լավ բակտերիաներից քչերը գոյատևեն, նրանք կկարողանան շարունակել հավասարակշռությունը պահպանել: #առողջապահություն

տարբեր արմավենու անուններ

-Ի կողմից կիսված գրառում Ռաշի Չաուդհարի (@rashichowdhary) 20 սեպտեմբերի, 2020 -ին, ժամը 22: 32 -ին PDT

Հակաբիոտիկների դասընթացն այն է, որ նրանք մաքրում են իրենց ճանապարհը հատող բոլոր բակտերիաները: Նույնիսկ այն լավերը, որոնք օգնում են ձեզ մարսել ձեր սնունդը և կարգավորել ձեր աղիքը: Բայց լավ նորությունն այն է, որ դրանք համալրելը հնարավոր է: Հետևեք այս հինգ եղանակներին, և ձեր աղիքները շուտով կվերադառնան հակաբիոտիկներից, բացատրեց Չաուդհարին:

Ահա թե ինչ է նա առաջարկել

Կրճատեք շաքարավազը

Candida , սնկերի խնդրահարույց շտամը, խմորիչ վարակների ամենատարածված տեսակներից է, որը հակաբիոտիկների դասընթացից հետո անհանգիստ է դառնում: Խմորիչը բարգավաճում է շաքարով և ածխաջրերով, ուստի խնդրում ենք հետևել ձեր ընդունմանը, հատկապես, երբ հակաբիոտիկներ եք ընդունում:

Ավելացնել կոլագեն

Կոլագենը այն սպիտակուցն է, որը պահում է ձեր աղիքային թաղանթը միասին: Ուստի այն կրոնականորեն ապահովելը կհամոզվի, որ ձեր աղիքային բջիջներն ունեն այն բոլոր ամինաթթուները, որոնք անհրաժեշտ են ձեր աղիքների լորձաթաղանթը կարկատելու համար: Համոզվեք, որ ավելացնում եք վիտամին C- ի ընդունումը հիդրոլիզացված կոլագենի ավելի լավ կլանման համար:

Հավաքեք դիմացկուն օսլա

Բանան , ինչ -որ մեկը? Նրանք հարուստ են դիմացկուն օսլայով, որը խմորում է ձեր մարսողական տրակտում և սնուցում է ձեր աղիների օգտակար բակտերիաները: Մի խոսքով, այն գործում է որպես համեղ խորտիկ ձեր աղիքային բակտերիաների համար: Դիմացկուն օսլայի այլ հիանալի աղբյուրներ են չաղացած cashews, եփած և սառեցված կարտոֆիլը:

Կերեք բանջարեղեն

Ունեք առատ քանակությամբ բանջարեղեն ձեր աղիների առողջության համար: (Աղբյուրը `Getty Images/Thinkstock)

Չնայած շաքարի նվազեցումը լավ է օգնում խմորիչ բակտերիաների սովամահ լինելուն, դա շատ բան չի նպաստում ձեր աղիների միկրոբների ծաղկմանը: Բանջարեղենը հենց այդպես էլ կանի: Աղիքների միկրոբները ուտում են բանջարեղենի այն մասը, որը մարդիկ չեն քայքայում և այն մասերը վերածում են սննդարար նյութերի, որոնք այլապես չէիք ստանա:

Պրոբիոտիկներով հավելում

շագանակագույն սարդ երկար նիհար ոտքերով

Սկսեք լրացնելով պրոբիոտիկներ (եթե դրանք համապատասխանում են ձեզ), երբ դուք հակաբիոտիկներ եք ընդունում: Դա կօգնի լավ բակտերիաներին, որոնք նոր են անցնում, կատարել իրենց գործը և վատը վերահսկողության տակ պահել: Բացի այդ, նույնիսկ եթե լավ բակտերիաներից քչերը գոյատևեն, նրանք կկարողանան շարունակել հավասարակշռությունը պահպանել:

Վերոնշյալ հոդվածը միայն տեղեկատվական նպատակների համար է և չի նախատեսվում փոխարինել մասնագիտական ​​բժշկական խորհրդատվությանը: Միշտ դիմեք ձեր բժշկի կամ այլ որակավորված մասնագետի առաջնորդությանը ձեր առողջության կամ առողջական վիճակի հետ կապված ցանկացած հարցի համար: