Ահա թե ինչու պետք է համեմեք ձեր ուտեստները կանաչ պղպեղով

Իսկ դուք գիտե՞ք կանաչ պղպեղի օգտակար հատկությունների մասին:

Կանաչ պղպեղը խթանում է նյութափոխանակությունը: (Լուսանկարը ՝ Getty Images/Thinkstock)

Հայտնի է, որ համեմունքներն ու խոտաբույսերը չափազանց օգտակար են առողջության համար: Խոհանոցի հիմնական բաղադրիչը, այնուամենայնիվ, թերագնահատված, կանաչ չիլին է, որը համարվում է չափազանց առողջարար իր հակաօքսիդիչ հատկությունների պատճառով: Վերջերս միության առողջապահության նախարար դոկտոր Հարշ Վարդանը կիսեց կանաչ պղպեղը սննդակարգում ներառելու կարևորությունը:

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

Just Cook It- ի (@justcookit19) կողմից տարածված գրառում 2019 թվականի նոյեմբերի 25 -ին, առավոտյան ժամը 2: 30 -ին, PST

Գիտե՞ք, որ կանաչ պղպեղը սննդի հարուստ աղբյուր է, քանի որ դրանք վեց անգամ ավելի շատ վիտամին C են պարունակում, քան նարինջը: Դրանք նաև մեզ տրամադրում են վիտամին A, B2, B6, նիասին և ֆոլաթթու, որոնք բոլորը կենսական նշանակություն ունեն օրգանիզմի համար:

աշխարհի լավագույն գեղեցիկ ծաղիկները

#EatRightIndia_51

Գիտե՞ք, որ կանաչ պղպեղը սննդի հարուստ աղբյուր է, քանի որ դրանք վեց անգամ ավելի շատ վիտամին C են պարունակում, քան նարինջը:
Սրանք մեզ տալիս են նաև վիտամին A, B2, B6, նիասին և ֆոլաթթու, որոնք բոլորը կենսական նշանակություն ունեն մարմնի համար: #EatRightIndia @PMOIndia @fssaiindia pic.twitter.com/dz61rQsTdj

- Դոկտոր Հարշ Վարդհան (@drharshvardhan) 20 նոյեմբերի, 2019 թ

Պղպեղի պղպեղը հագեցած է կապսաիցինով `քիմիական միացությամբ, որը չիլի պղպեղին տաք համ է հաղորդում: Կարելի է կանաչ պղպեղը հում, տապակած կամ տապակած վիճակում, աղցանների հետ միասին և որպես հիմնական ճաշատեսակ:

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

Գրառում, որը կիսում է Tarla Dalal Recipes- ը (@tarladalal) 2019 թվականի օգոստոսի 12 -ին, ժամը 7: 43 -ին, PDT

Ահա թե ինչու կանաչ պղպեղը պետք է լինի ձեր սննդակարգի կանոնավոր մասը:

1. Նրանք հարուստ են սննդային մանրաթելերով, ինչը կարեւոր է առողջ մարսողական համակարգի համար:

2. Կանաչ պղպեղը օգնում է մաշկին փայլել, քանի որ այն վիտամին C- ի և վիտամին E- ի հարուստ աղբյուր է:

3. Կանաչ պղպեղն ունի ջրի ավելի բարձր պարունակություն և զրո կալորիա, ինչը նրանց դարձնում է առողջ ընտրություն նրանց համար, ովքեր փորձում են նիհարել: Այն նաև արագացնում է նյութափոխանակությունը, որն օգնում է նիհարել:

ծառերի տերևների տեսակները և դրանց անվանումները

4. Կանաչ պղպեղը բետա -կարոտինի, հակաօքսիդանտների և էնդորֆինների հարուստ աղբյուր է, որոնք օգնում են առողջ պահել սիրտը:

5. Կանաչ պղպեղի կանոնավոր օգտագործումը օգնում է հավասարակշռել արյան բարձր շաքարի մակարդակը `վերահսկելով ինսուլինի մակարդակը:

երկար ալեհավաքներով սև վրիպակ

6. Պարբերաբար օգտագործումը նպաստում է անձեռնմխելիության բարձրացմանը:

7. Կանաչ պղպեղի մեջ պարունակվող կապսաիցինը օգնում է պայքարել սովորական մրսածության և սինուսների վարակների դեմ, քանի որ այն խթանում է արյան հոսքը քթի և սինուսների լորձաթաղանթներով և առաջացնում է լորձի արտազատման ավելի նոսրացում:

8. Կանաչ պղպեղը երկաթի բնական աղբյուր է, և հարուստ աղբյուր երկաթի պակաս ունեցող մարդկանց համար:

9. Կանաչ պղպեղը հարուստ է վիտամին K- ով, որն օգնում է նվազեցնել օստեոպորոզի և վնասվածքների դեպքում վտանգավոր արյունահոսության վտանգը:

Վերոնշյալ հոդվածը միայն տեղեկատվական նպատակների համար է և չի նախատեսվում փոխարինել մասնագիտական ​​բժշկական խորհրդատվությանը: Միշտ դիմեք ձեր բժշկի կամ այլ որակավորված մասնագետի առաջնորդությանը ՝ ձեր առողջության կամ բժշկական վիճակի հետ կապված ցանկացած հարցի համար: