Ինչպես զրուցել դեպրեսիայով տառապող ընկերոջ հետ

Հիասթափվելու փոխարեն հարկավոր է լինել հանգիստ և համբերատար ՝ դեպրեսիայի մեջ ընկնելիս: Երբ տեղյակ եք, որ ձեր ընկերը տառապում է դեպրեսիայով, փորձեք անուղղակիորեն խոսել նրա հետ:

Ձեր ընկերը տառապու՞մ է դեպրեսիայով: Ահա թե ինչպես օգնել նրան/նրան. (Աղբյուրը `Getty Images)

Դեպրեսիան լուրջ հոգեկան խնդիր է: Այն ազդում է միլիոնավոր մարդկանց վրա ամբողջ աշխարհում ՝ անկախ նրանց տարիքից: Հոգեկան հիվանդությունը կարող է լինել գենետիկ կամ կարող է առաջանալ նյարդափոխադրիչների անհավասարակշռության պատճառով `քիմիական նյութ, որը գտնվում է ուղեղում: Դա կարող է լինել նաև վատ սնվելու, սթրեսի և թմրանյութերի և ալկոհոլի ավելորդ ընդունման արդյունք:

արդյո՞ք մսեղ ծառերը փշեր ունեն

Երբ մտերիմ ընկերը տառապում է դեպրեսիայով, առաջին բանը, որ պետք է անես, դա նրանց խրախուսելն է: Assistanceիշտ օգնությամբ դուք կարող եք կարևոր դեր խաղալ նրանց վերականգնման գործում և օգնել նրանց ազատվել այդ վիճակից: Այնուամենայնիվ, եզրակացություններ անելուց առաջ, խանգարման հայտնաբերումը առաջին քայլն է:

Ախտանիշների ճանաչումը կարող է բավականին բարդ լինել, ասում է դոկտոր Մրինմայ Դասը, Consultեյփիի հիվանդանոց, վարքի գիտությունների ավագ խորհրդատու: Դրա համար պետք է մոտ լինել մարդուն և իմանալ, թե որն է մարդու նորմալ վարքը: Եթե ​​մեկը տեսնում է իր մեջ շատ փոփոխություններ `անհեռատեսություն, զզվանք և վիշտ, դա նշանակում է, որ մարդը ընկճված է: Օրինակ, եթե ձեր ընկերը նախկինում ծիծաղում էր որոշակի կինոյի տեսարանի վրա, բայց հիմա դա չի անում, դա կարող է նշանակել, որ նա տառապում է դեպրեսիայով: Դա հիմնականում վարքի հանկարծակի փոփոխություն է, ավելացնում է բժիշկ Դասը:

Երբ տեղյակ եք, որ ձեր ընկերը տառապում է դեպրեսիայով, փորձեք անուղղակիորեն խոսել նրա հետ: Կարող են լինել տարբեր եղանակներ, ինչպիսիք են `Ինչպե՞ս ես քեզ զգում այսօր: կամ ես վերջերս որոշ տարբերություններ եմ նկատել ձեր մեջ, ուստի հետաքրքրում էի, թե ինչպե՞ս եք:

Սկսեք հարցեր տալուց, որոնք մարդուն հարմարավետ են դարձնում: Կարելի է խոսել կյանքի և սթրեսի մասին: Հետո շարունակեք հարցնել, թե ինչն է նրանց անհանգստացնում, ասում է դոկտոր Սանդիփ Վոհրան, ավագ խորհրդատու, Հոգեբուժության բաժանմունք, Ինդրապրաստա Ապոլոն հիվանդանոց, Դելի: Ուշադրություն դարձրեք նրանց պատասխաններին: Նրանց վստահությունը շահելը կարևոր գործոն է: Նրանք պետք է զգան, որ կարող են վստահել ձեզ: Նրանք պետք է իմանան, որ դուք չեք օգտվի նրանց իրավիճակից, ասում է բժիշկ Դասը:

Համբերատար լինելն ու նրանց լսելը բանալին է, կարծում է դոկտոր Շյամ Բհաթը, հոգաբարձու, The Live Love Laugh Foundation: Նա ավելացնում է. Լսեք առանց նրանց դատելու: Մի տվեք նրանց այնպիսի խորհուրդներ, ինչպիսիք են ՝ «եղեք դրական» կամ «պարզապես ժպտացեք և լավ կլինեք», լսեք նրանց համբերատար և կարեկցեք նրանց զգացմունքներով, նույնիսկ եթե չեք հասկանում, թե ինչու են նրանք այդպես զգում: Այնուհետև աջակցեք և խրախուսեք նրանց դիմել մասնագետների օգնությանը:

Depնշված մարդը կարող է ունենալ նաեւ ինքնասպանության մտքեր: Սկզբում գուցե դժվար լինի հավատալ, որ այն մարդը, ում այդքան ճանաչում ես, մտածում է կտրուկ քայլի գնալու մասին: Բայց տխրելու փոխարեն հարկավոր է լսել նրանց և խնդրել խորհրդակցել հոգեբույժի հետ, ով կօգնի նրանց վերացնել նման մտքերը:

Վերոնշյալ հոդվածը միայն տեղեկատվական նպատակների համար է և չի նախատեսվում փոխարինել մասնագիտական ​​բժշկական խորհրդատվությանը: Միշտ դիմեք ձեր բժշկի կամ այլ որակավորված մասնագետի առաջնորդությանը ՝ ձեր առողջության կամ բժշկական վիճակի հետ կապված ցանկացած հարցի համար: