Հանրաճանաչ Գրառումներ
Առողջ, փայլուն մաշկ ստանալու համար ներառեք այս մթերքները ձեր ամենօրյա սննդակարգում
Համոզվեք, որ ձեր առողջ սննդակարգում ներառեք այս առողջ սնունդը ՝ «ներսից» փայլելու համար
Այս տնային միջոցի օգնությամբ ձեռք բերեք մաքուր և փայլուն մաշկ: (Աղբյուրը `Getty Images/Thinkstock) Մենք բոլորս ցանկանում ենք, որ մեր մաշկը փայլի և մնա առանց թերությունների ամբողջ տարվա ընթացքում: Այնուամենայնիվ, դրա համար անհրաժեշտ է ժամանակ և ջանք, քանի որ յուրաքանչյուր սեզոն բերում է իր մաշկի տհաճությունների իր մասնաբաժինը: Բայց մի անհանգստացեք, քանի որ կարող եք ապրելակերպի մի քանի պարզ փոփոխություններ կատարել, որոնք կարող են օգնել ձեզ զսպել եղանակային փոփոխությունները և նույնիսկ ձմռանը ձեռք բերել փափուկ և ճկուն մաշկ: Արդյո՞ք դուք բոլորդ պատրաստ եք փորձել մաշկաբանի այս պարզ միջոցները Դոկտոր Geetika Mittal Gupta?
Instagram- ի իր գրառման մեջ նա ասաց, որ առողջ մաշկի համար իր մանտրան միշտ փայլում էր ներսից դրսից: Այն, ինչ մենք ուտում ենք, անմիջական ազդեցություն ունի մեր մաշկի վրա, իսկ ուտելը ա առողջ դիետա լավ ճարպերով, հակաօքսիդանտներով, վիտամին C- ով, կոլագենով և ամինաթթուներով լի տարբերությունը կարող է լինել տարբերությունը թարմ, փայլուն և հոգնած, փքված, կնճռոտ դեմքի միջև:
փոքր մշտադալար ծառերի գոտի 5
Դիտեք այս գրառումը Instagram- ումԳրառում, որը կիսում է բժիշկ Գեետիկա Միթալ Գուպտան (@drgeetika)
Ահա որոշ սննդամթերքներ, որոնք նա առաջարկել է, որոնք արժեքավոր ազդեցություն ունեն մեր մաշկի վրա:
Ավոկադո
Առողջ յուղերի և վիտամին E- ի բարձր մակարդակը, որոնք երկուսն էլ հայտնաբերված են ավոկադոյում, ապահովում են մաշկի բջիջների առողջ գործունեության կառուցողական բաղադրիչները:
Նուշ
Նուշը բնական փափկեցնող նյութեր են, որոնք խոնավեցնում են մաշկը և կանխում չորությունը: Նրանք հարուստ են նաև վիտամին E- ով, որն օգնում է մաշկը պաշտպանել ուլտրամանուշակագույն վնասակար ճառագայթներից:
տարբեր տեսակի շուշաններ նկարներով
Կանաչ թեյ
Դուք կանաչ թեյ եք խմում: (Աղբյուրը `Getty/Thinkstock) Կանաչ թեյը լի է հակաօքսիդանտներ , որոնք վերացնում են ազատ ռադիկալները և կանխում մաշկի շերտավորումը: Հակաօքսիդանտները նաև օգնում են նվազեցնել բարակ գծերն ու կնճիռները:
Գազար
Գազարը հագեցած է վիտամին C- ով, որն օգնում է ձեր մարմնին արտադրել կոլագեն ՝ սպիտակուց, որը կենսական է մաշկի առաձգականությունը պահպանելու համար:
Սպանախ
Սպանախը պարտադիր է, եթե ցանկանում եք փայլուն մաշկ: Այն պարունակում է A և C վիտամիններ և հակաօքսիդանտներ, որոնք կանխում են մաշկի բոլոր տեսակի վարակները: Սպանախը հարուստ է երկաթով և կարող է օգնել ձեզ պայքարել սակավարյունության դեմ և գույն է հաղորդում գունատ մաշկին:
Դդմի սերմեր
Դրանք հաստատ արժե ուտել: Այս սերմերի ընդամենը մեկ ունցիան պարունակում է ձեր սրտին առողջ մագնեզիումի օրական ընդունված 18 տոկոսը: