Քնի պակասը հետագայում մեծացնում է երեխաների դեպրեսիայի վտանգը

Անբավարար քունը ազդում է երեխաների հուզական առողջության վրա ոչ միայն ավելի բացասական հույզեր ստեղծելու, այլև դրական հուզական փորձառությունների փոփոխման միջոցով, ցույց են տվել արդյունքները:

Վաղ տարիքում անբավարար կամ խանգարված քունը, ամենայն հավանականությամբ, հետագայում կզարգացնի դեպրեսիա և անհանգստության խանգարումներ

Երեխաները, ովքեր զգում են անբավարար կամ խանգարված քուն, ավելի հավանական է, որ հետագայում զարգանան դեպրեսիա և անհանգստության խանգարումներ:

վարդագույն ծաղիկ կանաչ կենտրոնով

Առողջ քունը շատ կարևոր է երեխաների հոգեբանական բարեկեցության համար, ասում է հետազոտության գլխավոր քննիչ Քենդիս Ալֆանոն, ԱՄՆ-ի Հյուսթոնի համալսարանի հոգեբանության դոցենտ:

Անբավարար քնի անընդհատ զգացումը կարող է ի վերջո հանգեցնել դեպրեսիայի, անհանգստության և այլ տեսակի հուզական խնդիրների, նշել է Ալֆանոն:

Գտածոները հիմնված են յոթից 11 տարեկան 50 նախադպրոցական երեխաների քնի ժամանակավոր սահմանափակումների վրա:

Անբավարար քունը ազդում է երեխաների հուզական առողջության վրա ոչ միայն ավելի շատ բացասական հույզեր ստեղծելու, այլև դրական հուզական փորձառությունների փոփոխման միջոցով:

տարբեր տեսակի մրգերի նկարներ

Օրինակ, ընդամենը երկու գիշեր վատ քնելուց հետո երեխաները ավելի քիչ հաճույք են ստանում դրական բաներից, ավելի քիչ են արձագանքում նրանց և ավելի քիչ հավանական է, որ հետագայում հիշեն այս դրական փորձի մասին մանրամասները:

Երբ նրանց գիշերային քնի սովորական սովորությունները բավարար են տևողությամբ, այնուամենայնիվ, նրանք գտնում են, որ այդ հուզական հետևանքներն ավելի քիչ են երևում, պարզվել է ուսումնասիրության արդյունքում:

ծառեր, որոնք գարնանը մանուշակագույն են ծաղկում

Thereforeնողները, հետևաբար, պետք է մտածեն քնի մասին ՝ որպես ընդհանուր առողջության էական բաղադրիչ, ճիշտ այնպես, ինչպես սնվում են, ատամնաբուժական հիգիենայով և ֆիզիկական գործունեությամբ, - ասում է Ալֆանոն Հյուսթոնի համալսարանի հայտարարության մեջ:

Եթե ​​ձեր երեխան խնդիրներ ունի առավոտյան արթնանալու կամ ցերեկը քնկոտ է, ապա նրա գիշերային քունը, հավանաբար, անբավարար է: Սա կարող է հանգեցնել մի քանի պատճառների, ինչպիսիք են `քնելու շատ ուշ ժամերը, գիշերվա ոչ հանգիստ քունը կամ քնի անհամապատասխան գրաֆիկը,-նշել է Ալֆանոն: