Հանրաճանաչ Գրառումներ
Նվազեցրեք դեմքի ճարպը և ձեռք բերեք կտրված ծնոտի գիծ դեմքի այս վարժություններով
Դեմքի յոգան կամ ֆոգան, ինչին երդվում է Մեգան Մարքլը, գնահատվում է որպես բոտոքսի վիրահատության ոչ ինվազիվ այլընտրանք: Այն պարզապես կարիք ունի մի փոքր ծաղրածուի և խոժոռվելու և կարող է կատարվել գրեթե ցանկացած վայրում:
Համբուրեք առաստաղը և հրաժեշտ տվեք թուլացած այտերին: (Աղբյուրը `YouTube/Howdini) Անկախ նրանից, թե որքան շատ եք վազում կամ քրտնում էլիպսաձև եղանակով, շատերի համար դեմքի ճարպը պարզապես հրաժարվում է հեռանալ: Եթե դուք նույնպես դեմքի համառ ճարպի զոհ եք, անցեք դեմքի յոգայի:
Հանրաճանաչ հայտնի Foga անունով, ինչը Մեգան Մարքլը երդվում է, գնահատվում է որպես բոտոքսի վիրահատության ոչ ինվազիվ այլընտրանք: Այն պարզապես կարիք ունի մի փոքր ծաղրածուի և խոժոռվելու և կարող է կատարվել գրեթե ցանկացած վայրում (չնայած խուսափեք հանդիպումներից):
Ենթադրաբար, դրանք ուղղված են հիպոդերմիսին կամ մաշկի ստորին շերտին, դերմիսին կամ միջին շերտին և էպիդերմիսին կամ վերին շերտին: Այս բոլոր շերտերը ճիշտ աշխատելով ՝ այն մեծացնում է արյան շրջանառությունը, սնուցում է բջիջները և թիրախավորում մկանային խումբը ՝ դրանով իսկ տոնայնացնելով և քանդելով այն:
Ահա դեմքի մի քանի վարժություններ, որոնք կարող եք կատարել.
Ձկան դեմք
Ներծծեք ձեր այտերն ու շրթունքները դեպի ներս և փորձեք ընդօրինակել ձկան դեմքը: Այդ դեմքը բռնած ՝ փորձիր ժպտալ: Պահեք այն 30 վայրկյան և արձակեք: Կրկնել:
Համբուրիր առաստաղը
Դրա համար իսկապես կարիք չկա համբուրել առաստաղը: Պարզապես վեր կացեք կամ նստեք մեջքը ուղիղ: Գլուխը թեքեք դեպի առաստաղը, այնուհետև խփեք այնպես, կարծես համբույր եք փչում առաստաղին: Պահեք այդ դիրքը մոտ հինգ վայրկյան, ապա համբուրեք: Կրկնել:
Համբուրեք առաստաղը և հրաժեշտ տվեք թուլացած այտերին: (Աղբյուրը `YouTube/Howdini) Բերանի լվացում
Պատկերացրեք, որ ձեր բերանը լցնում եք օդով: Տեղափոխեք ձեր բերանի օդը մի անկյունից մյուսը: Շարունակեք մի քանի րոպե, հանգստացեք և կրկնեք մի քանի անգամ:
Chնկի կողպեք
Ձեր կզակը ամուր սեղմեք կրծքավանդակին ՝ ձեր երկու օձիք ոսկորների միջև: Հնարավորինս երկար պահեք ձեր շունչը: Թողնել և կրկնել: Այն օգնում է ազատվել կրկնակի կզակից:
Հորանջել
Դեմքի մկանները տոնայնացնելու համար հորանջեք հնարավորինս լայն և պահեք: Հորանջելը կաշխատի ձեր այտերի վրա և կամրապնդի մկանների խումբը:
Եթե դրանք կանոնավոր կերպով անում եք, ապա դուք ճաքճքված դեմքի ճանապարհին եք: