Հանրաճանաչ Գրառումներ
Սիրեք ինքներդ ձեզ. Ահա թե ինչու երբեք չպետք է բացասաբար վերաբերվել մարմնին
Բացասականությունը ծնում է ավելի շատ բացասական: Ահա թե ինչու ավելի կարևոր է կենտրոնանալ այն ամենի վրա, ինչ սիրում եք ձեր մարմնում:
Ձեր բառապաշարից որոշ բառեր հեռացնելով ՝ կարող եք մեծ խթան հաղորդել ձեր ինքնագնահատականին: (Աղբյուրը `Getty/Thinkstock) Մենք բոլորս հակված ենք ժամանակ առ ժամանակ բացասաբար արձագանքել մեր մարմնին: Երբեմն դա մարմնի քաշն է, որի հետ մենք ամեն ինչ կարգին չենք, մյուս անգամ դա մաշկն է, որը մեզ նյարդայնացնում է: Եվ չնայած մենք տեղյակ չենք, մարմնի բացասականությունը կարող է հավերժացնել մարմնի բացասական պատկերը և մտածելակերպը, որը կարող է վնասակար լինել մեր ինքնագնահատականի համար: Բացի այդ, ամեն ինչ վերաբերում է ինքդ քեզ տիրելուն և քո բոլոր թերություններով սիրելուն, այնպես չէ՞:
Հոգեկան առողջության փորձագետներն ասում են, որ հրամայական է իրավիճակը շրջել: Ձեր բառապաշարից որոշ բառեր հեռացնելով ՝ կարող եք մեծ խթան հաղորդել ձեր ինքնագնահատականին: Թվարկված են մի քանի բաներ, որոնք երբեք չպետք է ասեք ձեր մարմնի մասին:
«Չեմ հավատում, որ կերել եմ»
Հիշեք, որ ուտելու խանգարումները իրական են: Այսպիսով, երբ դուք ուտում եք ինչ -որ մեղմ անառողջ բան, դուք ազդանշան եք տալիս ձեր ուղեղին, որ իրեն մեղավոր զգա դրա համար: Մեղավորությունը կարող է հետագայում հիասթափություն, զայրույթ և հոգեկան առողջության այլ խնդիրներ առաջացնել: Փորձագետները խորհուրդ են տալիս չդասակարգել ձեր սնունդը որպես լավ և վատ: Չնայած խորհուրդ է տրվում առողջ ուտել, երբեմն խաբեությունները նույնպես ճիշտ են: Ինքներդ ձեզ շատ մի՛ ծեծեք դրա համար, քանի որ դուք որոշված չեք ձեր ուտած սննդով:
մեծ սև վրիպակ՝ թևերով
«Ես այնքան գեր եմ» հռետորաբանությունը
Սա ամենաբացասական բանն է քո մասին ասել, հիմնականում այն պատճառով, որ ճարպերի խայտառակություն իրական բան է, որը հավերժանում է գլոբալ առումով: Այն իր բացասական պտույտն ունի, որը հուշում է, որ դու ծույլ ես կամ բավականաչափ արժանի չես: Բացի այդ, անընդհատ ձեզ գեր անվանելը կարող է ձեզ փոխելու ցանկություն առաջացնել: Դա կարող է ստիպել ձեզ զգալ, որ բավական լավ չեք զգում: Սա մտքի լավ տարածք չէ:
Չնայած խորհուրդ է տրվում առողջ ուտել, երբեմն խաբեությունները նույնպես լավ են: (Աղբյուրը `Getty/Thinkstock) «Ես երջանիկ կլինեմ, երբ…»
Սա վտանգավոր հետագիծ է: Երբ ձեր երջանկությունը դնում եք ապագա նպատակի վրա, վտանգում եք ձեր ներկան: Սա կարող է հանգեցնել շփոթության, ինչպես նաև դեպրեսիայի, զգուշացնում են փորձագետները: Մի սահմանեք ձեր ներկան ըստ այն, ինչ ցանկանում եք ապագայի համար: Քաշը կորցնելու մոլուցքը անառողջ է, և դուք դժվար թե կախարդական կերպով լավ զգաք նշված քաշը կորցնելուց հետո:
'Ես տգեղ եմ'
Շատերը ժամանակ առ ժամանակ ասում են դա: Նրանք աղբի մասին խոսում են հայելու առջև: Նրանք քննադատաբար են վերաբերվում իրենց քաշին, հագուստին, արտաքինին և այլն: Փորձագետներն ասում են, որ թեև դժվար է ձեր ֆիզիկական արատներից այն կողմ նայել, բայց դուք պետք է վավերացնեք ձեր անձը ՝ նախքան դրսից վավերացում փնտրելը: Փոխարենը ասեք ինքներդ ձեզ, որ դուք գեղեցիկ և արժանի եք:
Ատում է մարմնի որոշակի հատվածը
Շատերն են դա անում; նրանք չափազանց քննադատաբար են վերաբերվում մարմնի մեկ հատվածին, ասում են քիթը և շարունակում բացասաբար խոսել դրա մասին: Հիշեք, որ բացասականը գրավում է ավելի շատ բացասական: Բացի այդ, չնայած դուք կարող եք մտածել, որ այլ մարդկանց ուշադրությունը կենտրոնացած կլինի մարմնի նշված հատվածի վրա, երբ նրանք ձեզ հետ շփվում են, դա այդպես չէ: Դուք ձեր բոլորի պատճառով եք. Յուրաքանչյուր հատկություն սահմանում է ձեր էությունը: Այսպիսով, հաջորդ անգամ, երբ ձեր մարմնի մասի նկատմամբ քննադատական տրամադրություն ունենաք, մտածեք այն մասի մասին, որը ձեզ ամենաշատն է դուր գալիս:
բացօթյա զամբյուղի բույսեր, որոնք շատ ջրի կարիք չունեն