Հանրաճանաչ Գրառումներ
Պատրաստեք այս առողջ փխրուն տապակած սպանախով խորտիկը դետոքսինգի համար
Հայտնի շեֆ-խոհարար Կունալ Կապուրը կիսվել է մի պարզ, առանց դժվարությունների բաղադրատոմսով ՝ խրթխրթան տապակած սպանախ պատրաստելու համար, որին անհրաժեշտ են ընդամենը մի քանի հիմնական բաղադրիչներ:
Պատրաստեք համեղ խորտիկներ սպանախով: (Ներկայացուցչական, Աղբյուր `սպանախ) Ամանորյա տոնակատարությունները բոլորը վերաբերում են հաճոյախոսությանը: Բայց ինչպես յուրաքանչյուր փառատոնի դեպքում, որը նշանավորվում է մեծ տոներով, ժամանակն է թունազերծել ձեր մարմինը հիմա, երբ տոնակատարություններն ավարտվել են: Դա չի նշանակում, որ դուք պետք է ընտրեք ձանձրալի սնունդ. այն ամենը, ինչ պետք է անել, առողջ սնունդ փնտրելն է, որը ոչ պակաս համեղ է: Խրթխրթան տապակած սպանախը նման տարբերակներից մեկն է. սպանախն ունի բազմաթիվ առողջարար առավելություններ .
Instagram- ի տեսանյութում հայտնի շեֆ-խոհարար Կունալ Կապուրը կիսվել է փխրուն տապակած սպանախ պատրաստելու պարզ, առանց որևէ բաղադրատոմսի, որին անհրաժեշտ են ընդամենը մի քանի հիմնական բաղադրիչներ: Բացի այդ, դուք կկարողանաք այն պատրաստել շատ կարճ ժամանակում:
Ստուգեք բաղադրատոմսը.
շուշանների տեսակները ընդհանուր անուններ
Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում
Բաղադրությունը
որքան հաճախ եմ ջրում կակտուսը
Սպանախ
½ բաժակ - Եգիպտացորենի ալյուր
2 ճաշի գդալ - Յուղ և տապակելու համար
¾ tbsp - սխտոր, թակած
1 - կանաչ չիլի, թակած
1 - կարմիր չիլի, թակած
4 ճաշի գդալ - սոյայի սոուս
1 ճաշի գդալ - քացախ
4 ճաշի գդալ - քնջութի սերմեր
Աղ `համտեսել
Մեթոդ
*Սպանախը մանրացրեք և պահեք խառնիչ ամանի մեջ:
* Դրան ավելացրեք եգիպտացորենի ալյուր և լավ խառնեք:
* Խորը տապակի մեջ տաքացրեք յուղը և խորովեք սպանախը: Հանեք այն ափսեի մեջ:
* Այժմ թավայի մեջ ավելացրեք 2 ճաշի գդալ ձեթ: Ավելացնել թակած սխտոր և թակած կանաչ և կարմիր պղպեղ: Որոշ ժամանակ եփել:
* Ավելացնել սոյայի սոուս և քացախ և խառնել:
* Այժմ ավելացրեք տապակած սպանախը և լավ խառնեք:
* Ավելացնել քնջութի սերմ և աղ ՝ ըստ ճաշակի և խառնել: Առայել
Ե՞րբ եք փորձում այս ուտեստը:
Վաճառվում է գաճաճ լացող բալի ծաղկած ծառ