Կարանտինի ժամանակ կարոտում եք ձեր զուգընկերոջը: Ահա թե ինչ կարող եք անել
Մտածեք այն որպես ժամանակավոր շրջան, երբ դուք և ձեր գործընկերը ապրում եք առանձին քաղաքներում և շուտով կհանդիպեք միմյանց:
Փորձեք չկոտրել նրանց և խուսափեք վիճաբանություններից: Հիշեք, որ բոլորը հիմա իրենց խոցելի են զգում: (Աղբյուրը `Getty/Thinkstock) Ամբողջ երկրում արգելափակման հայտարարությունը մեզանից շատերին քիչ ժամանակ տվեց պլանավորելու համար: Մինչ որոշ բախտավորներ ստիպված էին տանը մնալ իրենց նշանակալից մյուսների և ընտանիքի անդամների հետ, ոմանք ՝ ոչ այնքան հաջողակ, ստիպված էին անելու իրենց վիճակը: COVID-19- ի բռնկումը պահանջում է ամբողջական սոցիալական հեռավորություն: Սա նշանակում է, որ դուք չեք կարող տնից դուրս գալ ՝ ձեր ընկերների և հարևանների հետ շփվելու համար, առավել ևս ՝ ժամադրությունների գնալու:
Բայց, երբեմն, զույգերը, ովքեր միասին չեն ապրում, կարող են ժամանակ առ ժամանակ հանդիպել միմյանց: Adիշտ է, իրավիճակի մեջ լինելը այնքան էլ հեշտ չէ: Բայց մինչ դուրս գալը մեծ «ոչ» է, ահա ևս մի քանի բաներ, որոնք կարող եք անել ՝ կարանտինի շրջանը ավելի տանելի դարձնելու համար ձեր և ձեր զուգընկերոջ համար: Հիշեք, որ ժամանակի հարց է, թե երբ եք վերամիավորվելու:
Մտածեք դա որպես հեռավոր հարաբերություններ
Մի փոքր ավելի հեշտ կլինի այն մարդկանց համար, ովքեր նախկինում հեռավոր հարաբերությունների մեջ էին: Բայց նրանց համար, ովքեր չեն ունեցել, համարեք դա որպես ժամանակավոր ժամանակաշրջան, երբ դուք և ձեր գործընկերը ապրում եք առանձին քաղաքներում և շուտով կհանդիպեք միմյանց: Կատարեք ավելի շատ տեսազանգեր, ձայնային տեքստեր, կանոնավոր զանգեր ՝ ժամանակ առ ժամանակ միմյանց ստուգելու համար: Նրանք կարող են ֆիզիկապես ձեզանից հեռու լինել, բայց դուք միշտ կարող եք նրանց հասնել տեխնոլոգիայի միջոցով:
Ավելի լավ շփվեք
Կատարեք ավելի շատ տեսազանգեր, ձայնային տեքստեր, կանոնավոր զանգեր ՝ ժամանակ առ ժամանակ միմյանց ստուգելու համար: (Աղբյուրը `Getty/Thinkstock) Վերոնշյալ կետի ընդլայնումը `հաղորդակցությունը առողջ հարաբերությունների գրավականն է: Երբ ձեր գործընկերոջը թարմացնում եք ձեր կյանքի մասին, բացում եք քննարկումների ալիք և ստիպում նրան զգալ, որ պատկանում են: Այս պահին բոլորը անհանգստացած են և թեթևակի սթրես ունեն: Դուք կարող եք դիմել ձեր նշանակալից մյուսին և պարզել, թե ինչպես են նրանք վարվում: Հարցրեք նրանց իրենց աշխատանքի, առողջության մասին և իմացեք, թե ինչ -որ բան անհանգստացնում է նրանց: Հոգեկան առողջության մասին հոգալը նույնպես հիանալի վարժություն է:
Եղեք բարի նրանց և ձեր նկատմամբ
Փորձեք չկոտրել նրանց և խուսափեք վիճաբանություններից: Հիշեք, որ բոլորը հիմա իրենց խոցելի են զգում: Այսպիսով, երբ խոսում եք նրանց հետ, դա արեք հարգալից կերպով, և եթե ձեր գործընկերը զբաղված է և ցանկանում է ավելի ուշ խոսել, հասկացեք նրանց իրավիճակը և անձամբ ոչինչ մի ընդունեք: Դուք պետք է հասկանաք, որ այս պահին ոչ ոք չի վերահսկում իրավիճակը:
Ինքնախնամություն և ուշադրության կենտրոնացում
Այս ժամանակահատվածում կիրառեք ամբողջ ինքնասպասարկումը: Եթե այս պահին չեք կարող լինել ձեր նշանակալի դիմացինի հետ, արեք այլ բան, որը ձեզ երջանկացնում է: Դիտեք ֆիլմ, որը միշտ ցանկացել եք դիտել: Ստուգեք ձեր գործընկերոջը `պարզելու համար, թե արդյոք նրանք կարող են դիտել նույն ֆիլմը ճիշտ նույն ժամին: Այս կերպ դուք նրանց ավելի մոտ կզգաք: Բացի այդ, հիանալի ժամանակ է ձեր հարաբերությունները վերագնահատելու և թերությունների վրա աշխատելու համար: Այս կերպ, երբ կարանտինի շրջանը ավարտվի, երկուսդ էլ կարող եք լինել ավելի առողջ մտքի տարածքում: