Հանրաճանաչ Գրառումներ
Դեռ յոգա չե՞ք զբաղվում: Ոգեշնչվեք Shilpa Shetty- ից; դիտել տեսանյութը
Շիլպա Շեթին վերջերս հրապարակեց մի տեսանյութ, որում պատկերված էր, թե ինչպես է նա անում շատ դժվարին չակրասանան կամ յոգայի մեջքը կռացած դիրքը, և ավելորդ է ասել, որ նա մեխել է մասնագետի պես: Դերասանը պատմում է նաև, թե ինչու է կարևոր յոգան, որը թեքվում է մեջքին:
Շիլպա Շետին պատմում է մեզ, թե ինչու է Չակրասանան կարևոր: (Աղբյուրը `Instagram; նախագծված է Gargi Singh/Indian Express) Շիլպա Շեթիի վարժությունների տեսահոլովակները ոգեշնչում են նրա երկրպագուներին: Դերասանը վերջերս հրապարակեց ևս մեկ տեսանյութ, որտեղ ինքն անում էր շատ դժվարին չակրասանան կամ յոգայի մեջքը կռացնող դիրքը, և ավելորդ է ասել, որ նա մեխել է մասնագետի պես:
Նրա Instagram- ի գրառման վերնագրում ասվում էր. «Այսօրվա մանտրա կյանքը կլինի ավելի պարզ, եթե ոչ մեկի համար հետ չընկնես, բացի քեզանից»: Մենք հետ ենք թեքվում, երբ անապահով ենք, ուշադրություն/հավանություն ենք փնտրում, վստահություն չունենք կամ վախ ունենք: Այս ասանան անպայման կօգնի ձեզ փոխել այդ իրերը:
Նրանք ասում են, որ դու այնքան երիտասարդ ես, որքան քո ողնաշարը: Անիվի (Չակրա) կեցվածքը մեծ թափ է տալիս շրջանառու, նյարդային և էնդոկրին համակարգի համար, ճիշտ այնպես, ինչպես անիվը թափ է տալիս մեքենային, որն օգնում է նրան սահուն աշխատել: Այս ասանան բացում է Մանիպուրակա չակրան (արևային պլեքսուս), որը կառուցում է վստահություն, մտքի հստակություն, ինքնավստահություն, իմաստություն, գիտելիք և երանություն:
Դա պետք է արվի ուշադիր (բայց ոչ այն դեպքում, երբ մեջքի վնասվածքներ են ունենում) և հսկողության և հետևողական պրակտիկայի ներքո ապշեցուցիչ արդյունքներ կտան ոչ միայն ֆիզիկապես, այլև հոգեպես:
Թեքվեք ինքներդ ձեզ համար և տեսեք, թե ինչպես է աշխարհը թեքվում առաջ:
Դիտեք տեսանյութը այստեղ :
Չակրասանան պահանջում է մարմինը թեքել ձգողության ուժի դեմ, ինչը օգնում է ամրություն և ճկունություն կառուցել: Այն նաև օգնում է բարելավել շնչառությունը, վերացնել քրոնիկ անհանգստությունը, թեթևացնել մեջքի ցավն ու սթրեսը: Forwardիշտ այնպես, ինչպես առաջ թեքվելը, հետընթաց թեքումը օգնում է ձգել որովայնի մկանները և խթանել էներգիան: