Հանրաճանաչ Գրառումներ
Սթրեսն ու անհանգստությունը կառավարելու պարզ ուղիներ
Հոգեկան առողջության մասին հոգալը չափազանց կարևոր է
Ահա թե ինչ պետք է նկատի ունենալ. (Լուսանկարը՝ Getty/Thinkstock) Այն համավարակ մեծ ազդեցություն է ունեցել մարդկանց հոգեկան առողջության վրա։ Նման ժամանակներում անհանգստությունն ու սթրեսը սովորական են դարձել։
Սննդի թերապևտ դոկտոր Ռիա Բաներջի Անկոլան վերջերս Instagram-ում գրառում է կատարել՝ պատմելու, թե ինչպես է անհանգստությունը չի սահմանափակվում վախի զգացումով:
Դա նաև
* Անհանգստություն, որը դուք չեք կարող բացատրել
*Սեփական մաշկի մեջ անհարմարության զգացում
*Ձեզ մեկուսացված զգալ, երբ պայքարում եք բացատրելու, թե իրականում ինչ եք զգում
*Ամեն ինչի ակնկալիք, նույնիսկ փողոցով քայլելը
*Շատ, շատ ֆիզիկական ախտանիշներ
*Անցող մտքերը և ամեն ինչի մասին չափազանց մտածողությունը
*Զգացմունքների գլանափաթեթ
*Ծայրահեղ հյուծվածություն
Դիտեք այս գրառումը Instagram-ումԳրառումը, որը կիսվել է Dr. Ria Banerjee Ankola (@ dr.riaankola)
Ավելի վաղ արհմիության առողջապահության նախարար դոկտոր Հարշ Վարդանը նույնպես կիսվել էր, թե ինչպես եք պաշտպանում ձեզ Հոգեկան առողջություն կարևոր է ձեր ընդհանուր բարեկեցության համար:
Այս դժվարին ժամանակներում ձեր առօրյայում ներդնեք առողջ պրակտիկա և օգնության ձեռք մեկնեք՝ հաղթահարելու ցանկացածը անհանգստություն , նա ասաց.
Ձեր հոգեկան առողջության պաշտպանությունը կարևոր է ձեր ընդհանուր բարեկեցության համար:
Այս դժվարին ժամանակներում ձեր առօրյայում ներդնեք առողջ պրակտիկա և օգնության դիմեք՝ ցանկացած անհանգստություն հաղթահարելու համար: @PMOIndia @MoHFW_INDIA #Unite2FightCorona #India FightsCOVID19 pic.twitter.com/MrtrgArlIo
սև սարդերի նկարներ՝ սպիտակ բծերով— Բժիշկ Հարշ Վարդան (@drharshvardhan) 2 մայիսի, 2021 թ
Նա ավելացրեց, որ COVID-19 համաճարակի հետ կապված անհանգստությունը կարող է հանգեցնել հոգեբանական խնդիրների:
Բժիշկ Հարշ Վարդանը կիսվել էր, թե ինչ կարող են մարդիկ անել անհանգստության դեմ պայքարելու համար:
* Վիրտուալ միացեք ընտանիքի և ընկերների հետ
* Պարբերաբար մարզվեք և մեդիտացիա արեք
* Քնել համարժեքորեն
*Հավասարակշռված դիետա կերեք
* Մշակել նոր հմտություններ