Սոցիալական մեդիան ազդու՞մ է ձեր հոգեկան առողջության վրա: Այս անվտանգության խորհուրդները կօգնեն ձեզ

Սոցիալական մեդիայի ավելորդ օգտագործումը կապված է անհանգստության և դեպրեսիայի բարձր մակարդակի հետ, պարզվել է բազմաթիվ հետազոտությունների արդյունքում:

Նրանց կողմից տեսանյութեր են վերբեռնվում ՝ հասարակությանը դրդելու համար ՝ «մարդկային օրգանների առևտուր COVID-19- ի ժամանակ» անվան տակ: Աղբյուրը `Pixabay

Սոցիալական լրատվամիջոցներից մեր կախվածությունը բազմապատկվել է, հատկապես ՝ կորոնավիրուսով պայմանավորված արգելափակումից հետո: Մենք բոլորս գիտենք սոցիալական մեդիայի օգուտները, ինչպես նաև մի քանի թերություններ, ներառյալ այն, թե ինչպես է դա ազդում մարդու առողջության վրա: Այսպիսով, ինչպես եք գտնում սոցիալական լրատվամիջոցների առողջությունը: Դա այն հարցն է, որ թվային շուկայավար և գործարար կին Բեյլի Պարնելը պատասխանում է իր TED Talk- ում:

Բեյլին սկսում է իր խոսքը ՝ բացատրելով, թե ինչպես կարող են սոցիալական մեդիան բացասականության և անապահովության կենտրոն լինել: Շատ հետազոտություններ պարզել են, որ սոցիալական մեդիայի ավելորդ օգտագործումը կապված է անհանգստության և դեպրեսիայի բարձր մակարդակի հետ: Պարնելը բացատրում է. Թույլ տվեք ձեզ ներկայացնել սոցիալական ցանցերում ամենատարածված սթրեսային գործոններից չորսը, որոնք, չկտրված լինելու դեպքում, կարող են դառնալ հոգեկան առողջության լիարժեք խնդիրներ: Թիվ մեկ ՝ Highlight Reel… Մենք պայքարում ենք անապահովության դեմ, քանի որ համեմատում ենք մեր կուլիսները բոլորի հետ շեշտված գլանների հետ: Երբ ձեր կարևորագույն իրադարձությունները լավ են ընթանում, սոցիալական ցանցերում հանդիպում եք երկրորդ սթրեսի գործոնի: Ո՞րն է երկրորդը ՝ սոցիալական արժույթը, - բացատրում է նա ՝ հավանումների, բաժնետոմսերի և մեկնաբանությունների համակարգի վերաբերյալ: Երրորդը, ինչպես նա է բացահայտում, F.O.M.O- ն է կամ «բաց թողնելու վախը», որն իրական սոցիալական անհանգստություն է այն վախից, որ դուք բաց եք թողնում հնարավոր կապը, իրադարձությունը կամ հնարավորությունը: Եվ վերջին, և, թերևս, սոցիալական ցանցերում ամենավատ սթրեսը առցանց ոտնձգություններն են:

ինչպիսի խեցգետիններ կարող եք ուտել

Նա ասում է, որ սոցիալական մեդիան ոչ լավն է, ոչ էլ վատը: Դա պարզապես ամենավերջին գործիքն է, որը մենք օգտագործում ենք այն, ինչ մենք միշտ արել ենք ՝ պատմություններ պատմել և շփվել միմյանց հետ ... Երբ խոսում ենք սոցիալական մեդիայի այս մութ կողմի մասին, այն, ինչի մասին մենք իսկապես խոսում ենք, մարդկանց մութ կողմն է:

Փարնելը պաշտպանում է այն, ինչ նա անվանում է անվտանգ սոցիալական: Նա բացատրում է. Խնդիրը ճանաչելը դա շտկելու առաջին քայլն է ... Դուք գիտեք առաջարկության ուժը, երբ ինչ -որ մեկը ձեզ ասում է ինչ -որ բանի մասին, և դուք սկսում եք տեսնել այն ամենուր: Ահա թե ինչու իրազեկումը կարևոր է: Նա ավելացնում է. Երկրորդ բանը, որ դուք պատրաստվում եք անել, դա ձեր սոցիալական լրատվամիջոցների սննդակարգի աուդիտն է: Նույն կերպ մենք վերահսկում ենք այն, ինչ մտնում է մեր բերանը, վերահսկում ենք այն, ինչ մտնում է ձեր գլխի և սրտի մեջ: Հաջորդը երրորդ քայլն է, այսինքն ՝ ստեղծել ավելի լավ առցանց փորձ: Եվ վերջապես, այն, ինչ դուք պետք է անեք, լավ վարքի մոդելավորումն է:

ինչպես ճանաչել կաղնու տարբեր տեսակները

Եզրափակելով, նա ասում է. Արդյո՞ք սոցիալական մեդիան վնասում է ձեր հոգեկան առողջությանը: Պատասխան ՝ սա պարտադիր չէ: Սոցիալական լրատվամիջոցները կարող են տապալել ձեզ, այո, կամ կարող են բարձրացնել ձեզ, որտեղից ավելի լավ տրամադրություն եք թողնում, կամ իսկական ծիծաղել: