Հանրաճանաչ Գրառումներ
Սոնու Սուդը «մարդկային դրոշ» է հետընթաց մարզման տեսանյութում. դիտել
Մարդու դրոշը վարժություն է, որի ընթացքում մարմինը գետնին զուգահեռ բարձրացվում է և ուղղահայաց ձողով հենվում այնպես, որ ձեռքերն ու մարմինը գտնվում են ուղիղ գծի վրա:
Սոնու Սուդի մարզման տեսանյութերը ցույց են տալիս, որ նա սիրում է ամեն անգամ բարձրացնել իր մարզավիճակը: (Աղբյուրը `sonu_sood/Instagram) Սոնու Սուդի կիրքը ֆիթնեսի նկատմամբ անհայտ չէ. Դերասանը հաճախ սոցիալական ցանցերում մեզ ներկայացնում էր իր մարզումների առօրյան:
Ճապոնական ծաղիկների անուններն ու իմաստները
48-ամյա մասնագետը վերջերս Instagram- ում տարածեց նմանատիպ հետադարձ տեսանյութ, սակայն այս անգամ նրա ծայրահեղ ֆիզիկական ուժը մեզ հիասթափեցրեց: Տեսահոլովակում նա երեւում է, թե ինչպես է փորձում մարդու դրոշի ձողը, իսկ մարմինը կողքից բարձրացած, երբ նա բռնում էր ձողին, որը նման էր դրոշին: Դիտեք ՝
Դիտեք այս գրառումը Instagram- ումԳրառում, որը կիսել է Սոնու Սուդը (@sonu_sood)
Մարդու դրոշը, որը նաև հայտնի է որպես ձողերի բռնում, վարժություն է, որի ընթացքում մարմինը գետնին զուգահեռ բարձրացվում է և ուղղահայաց ձողով աջակցվում այնպես, որ ձեռքերն ու մարմինը գտնվում են ուղիղ գծի վրա: Այս վարժությունը, բնականաբար, պահանջում է վերին մարմնի մեծ ուժ:
Ինչպե՞ս է դա օգուտ տալիս: Ինչպես նշում է onnit.com- ը, այս վարժությունն ապահովում է բռնելու մեծ ուժ, ինչպես նաև աշխատում է ուսերին, թեքություններին և քառակուսին:
Instagram- ի մեկ այլ գրառման մեջ Սոնուն նաև կիսվել է իր նկարներով, որտեղ նա կաբելային կրծքավանդակի սեղմում է կատարում: Սա օգնում է ձեզ լինել վերահսկողության տակ և դանդաղ շարժվել: Կրծքավանդակի սեղմիչը ամրացնում է հիմնական մկանները և բարելավում հավասարակշռությունը և կայունությունը, հայտնում է Healthline- ը:
քանի հատապտուղ կա
Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում
Սոնու Սուդը իսկապես ոգեշնչում է:
կաղնու ծառերի տեսակները գ
Կենսակերպի մասին ավելի շատ նորությունների համար հետևեք մեզ Instagram | Twitter | Ֆեյսբուք և բաց մի թողեք վերջին թարմացումները: