Սոնու Սուդը «մարդկային դրոշ» է հետընթաց մարզման տեսանյութում. դիտել

Մարդու դրոշը վարժություն է, որի ընթացքում մարմինը գետնին զուգահեռ բարձրացվում է և ուղղահայաց ձողով հենվում այնպես, որ ձեռքերն ու մարմինը գտնվում են ուղիղ գծի վրա:

վերջ սոդաՍոնու Սուդի մարզման տեսանյութերը ցույց են տալիս, որ նա սիրում է ամեն անգամ բարձրացնել իր մարզավիճակը: (Աղբյուրը `sonu_sood/Instagram)

Սոնու Սուդի կիրքը ֆիթնեսի նկատմամբ անհայտ չէ. Դերասանը հաճախ սոցիալական ցանցերում մեզ ներկայացնում էր իր մարզումների առօրյան:



փոքրիկ վրիպակներ փակ բույսերի վրա

48-ամյա մասնագետը վերջերս Instagram- ում տարածեց նմանատիպ հետադարձ տեսանյութ, սակայն այս անգամ նրա ծայրահեղ ֆիզիկական ուժը մեզ հիասթափեցրեց: Տեսահոլովակում նա երեւում է, թե ինչպես է փորձում մարդու դրոշի ձողը, իսկ մարմինը կողքից բարձրացած, երբ նա բռնում էր ձողին, որը նման էր դրոշին: Դիտեք ՝



Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

Գրառում, որը կիսել է Սոնու Սուդը (@sonu_sood)



Մարդու դրոշը, որը նաև հայտնի է որպես ձողերի բռնում, վարժություն է, որի ընթացքում մարմինը գետնին զուգահեռ բարձրացվում է և ուղղահայաց ձողով աջակցվում այնպես, որ ձեռքերն ու մարմինը գտնվում են ուղիղ գծի վրա: Այս վարժությունը, բնականաբար, պահանջում է վերին մարմնի մեծ ուժ:

Ինչպե՞ս է դա օգուտ տալիս: Ինչպես նշում է onnit.com- ը, այս վարժությունն ապահովում է բռնելու մեծ ուժ, ինչպես նաև աշխատում է ուսերին, թեքություններին և քառակուսին:



ինչպես ճանաչել բարդի ծառը

Instagram- ի մեկ այլ գրառման մեջ Սոնուն նաև կիսվել է իր նկարներով, որտեղ նա կաբելային կրծքավանդակի սեղմում է կատարում: Սա օգնում է ձեզ լինել վերահսկողության տակ և դանդաղ շարժվել: Կրծքավանդակի սեղմիչը ամրացնում է հիմնական մկանները և բարելավում հավասարակշռությունը և կայունությունը, հայտնում է Healthline- ը:



Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

Գրառում, որը կիսել է Սոնու Սուդը (@sonu_sood)

Սոնու Սուդը իսկապես ոգեշնչում է:



շագանակագույն թրթուր սև շերտով



Կենսակերպի մասին ավելի շատ նորությունների համար հետևեք մեզ Instagram | Twitter | Ֆեյսբուք և բաց մի թողեք վերջին թարմացումները: