Super-fit Disha Patani- ն մեխում է հետևի դժվար շրջադարձ; դիտել տեսանյութը

Սա առաջին դեպքը չէ, երբ Դիշա Պատանին փորձեց հետ շրջել: Մենք տեսանք, որ նա մի քանի ամիս առաջ մարզվում էր իր հրահանգչի հետ:

Դիշա Պատանին պարզապես մեխեց հետևի մատը: (Աղբյուրը `dishapatani/Instagram)

Դիշա Պատանին իրեն դրդում էր հասնել ֆիթնեսի ավելի մեծ նպատակների, և դերասանը վերջերս մեզ զարմացրեց ՝ շեֆի պես մեխելով մեջքը:

Instagram- ում տեղադրված տեսահոլովակում նա երևում է, թե ինչպես է իր ուսուցչի օգնությամբ մեջքը շրջում: Նայել:

շագանակագույն սարդ՝ մեջքին սպիտակ

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

Վերադառնալ աղալ

-Ի կողմից կիսված գրառում դիշա պատանի (@dishapatani) 2020 թվականի փետրվարի 14 -ին, երեկոյան 9:44 PST- ին

Վերադառնալով սարսափին ՝ Դիշան մակագրեց իր գրառումը ՝ հավանաբար նշելով, որ նա կինոթատրոն է այցելել իր ֆիլմերի առաջխաղացումներից հետո:

Մեջքի շրջադարձերը ակրոբատիկ մատների շարժումների մի մասն են, որոնցում մարդը ցատկում է օդ, իսկ հետո վայրէջքից մեկ կամ մի քանի անգամ պտտվում: Ակրոբատիկ շրջադարձերը կատարվում են մարմնամարզության և ակրո պարի մաս:

Կարդալ | Մալանգ խթանումներ. Դիշա Պատանին պատահական նորաձևության թագուհին է

Ինչպես անել մեջքի շրջադարձ

Իդեալականորեն հետևի շրջադարձը պետք է արվի մարմնամարզության փափուկ գորգի կամ փրփուրի փոսի վրա `վնասվածքներից խուսափելու համար: Կանգնեք ձեր մեջքն ու պարանոցը ուղիղ ՝ համոզվելով, որ ունեք ճիշտ հավասարակշռություն: Թեքեք ձեր ծնկները թեթևակի ՝ մեջքը ուղիղ պահելիս և ձեռքերը բարձրացրեք ձեր գլխից վեր: Ձեռքերդ պտտեցրեք ՝ հետընթաց աղեղ ստեղծելու համար, որպեսզի հետ մղվեք և բարձր ցատկեք օդ: Օդային ճանապարհով, ծնկները քաշեք դեպի կրծքավանդակը. Սա ծալքն է: Կծկվելիս կարող եք բռնել ազդրերի կամ ծնկների հետևից և բաց աչքերով վայրէջք կատարել:

Եթե ​​առաջին անգամ եք փորձում հետ շրջել, դա արեք միայն հրահանգչի հսկողության ներքո:

Սա առաջին դեպքը չէ, երբ Աղքատ դերասանը փորձեց հետ շրջել: Մենք տեսանք, որ նա մի քանի ամիս առաջ մարզվում էր իր հրահանգչի հետ:

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

Վերապատրաստման ուսուցում ՝ փորձելով սովորել հետևի ձեռքի և հետևի դասավորություն @nadeemakhtarparkour88 @flyzonefitness_- ի հետ

-Ի կողմից կիսված գրառում դիշա պատանի (@dishapatani) 2019 թվականի ապրիլի 17 -ին, ժամը 7: 24 -ին PDT

լացող մշտադալար ծառերի գոտի 5

Մեկ այլ տեսահոլովակում նա երեւում է, որ փորձում է դիմացի շրջադարձ կատարել:

Կարդալ | Դիշա Պատանին ցուցադրում է իր պարկուրային քայլերը, տալիս ֆիթնեսի հիմնական նպատակներ

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

Ահա թե ինչպես չանել առջևի շրջադարձը #չփորձելհամալսարաններ և, իհարկե, պարային երգի փորձեր մալանգում `կոտրված ծնկով

որո՞նք են մրգերի տարբեր տեսակները

-Ի կողմից կիսված գրառում դիշա պատանի (@dishapatani) 2020 թվականի հունվարի 11 -ին, առավոտյան PST- ի 6: 48 -ին

Քիչ առաջ նա նաև մեզ ցույց տվեց, թե ինչպես անել մեկ ձեռքով սայլակ: Դիտեք տեսանյութը.

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

Տարիքից հետո մարզումներ իմ մարզիչի հետ @nadeemakhtarparkour88 @flyzonefitness_ ️

-Ի կողմից կիսված գրառում դիշա պատանի (@dishapatani) 2019 թվականի հունիսի 25 -ին, ժամը 6: 27 -ին PDT

Սրանցից որևէ մեկը կփորձե՞ք: