Հանրաճանաչ Գրառումներ
Յոգայի այս ասանաները կօգնեն կարգավորել անկանոն ժամանակաշրջանները
Համոզվեք, որ դուք կանոնավոր կերպով և ճիշտ տեխնիկայով եք զբաղվում այս ասանաներով
Համոզվեք, որ ձեր դաշտաններն այս ասանաների հետ կանոնավոր են: (Աղբյուրը ՝ Taapsee Pannu/Instagram) Շատ կանայք զգում են ցավ և անկանոն դաշտաններ: Մինչ սովորաբար, ա դաշտանային ցիկլ ընդգրկում է 28 օր, այն կարող է տատանվել նաև 21-38 օրվա ընթացքում: Այնուամենայնիվ, դա կոչվում է անկանոն, եթե դուք չեք ունեցել դաշտաններ ավելի քան 35 օր կամ ունեցել եք արյունահոսություն ձեր նախորդ դաշտանից 21 օրվա ընթացքում:
Նման անկանոնությունը կարելի է անվանել նորմալ, եթե դա հազվադեպ է, բայց եթե այն հաճախ է տեղի ունենում, կարևոր է խորհրդակցել բժշկի հետ:
Դոկտոր Բհավսարը ավելացրեց. Դա առաջանում է հորմոնալ մակարդակի փոփոխությունների պատճառով, Պոլիկիստոզ ձվարանների համախտանիշ (PCOS), չափազանց ֆիզիկական վարժություններ, հակաբեղմնավորիչ հաբերի փոփոխություն և որոշակի դեղամիջոցների օգտագործում: Անկանոն դաշտանների այլ պատճառներ են ՝ վահանաձև գեղձի խնդիրները, հղիությունը, կրծքով կերակրելը, արգանդի ֆիբրոդ, ներարգանդային սարքը և սթրեսը:
թրթուրների նկարներ ՖլորիդայումԴիտեք այս գրառումը Instagram- ումԳրառում, որը կիսում է բժիշկ Դիքսա Բհավսարը (@drdixa_healingsouls)
Այսպիսով, ո՞րն է ելքը:
սև թրթուր նարնջագույն հասկերով
Ըստ դոկտոր Բհավսարի ՝ անկանոն դաշտանների, դաշտանային ցավերի և դաշտանային խանգարումների կարգավորման լավագույն միջոցներից է յոգան:
Հինգ յոգայի ասանա, որոնք կարող են օգնել ձեզ հաղթահարել անկանոն դաշտանը
Սուրյա Նամասկար
ինչ տեսք ունի կարմիր թխկին
Արևի ողջույնները մշակում են մկանները, հոդերը, կապանները ՝ միաժամանակ կարգավորելով հորմոնները: Երբ կանոնավոր կերպով և համապատասխան տեխնիկայով եք զբաղվում, այն 12 կեցվածքները, որոնք կազմում են Սուրյա Նամասկա ռ օգնել լուծել խնդիրը:
Կապալաբհաթի
Պրանայամայի արագ շնչառական տեխնիկան համարվում է բուժում տարբեր հիվանդությունների համար: Այն համարվում է որպես արյունից ածխաթթու գազը հեռացնելու արդյունավետ տեխնիկա: Այն ներառում է դանդաղ և նորմալ ինհալացիա և արագ և ուժգին արտաշնչում:
Bhadrasana կամ թիթեռի կեցվածք
սեւ ու սպիտակ ladybug փնտրում bug
Այն համարվում է արդյունավետ վարժություն ոտքերը բացելու և կոնքի հատակ և ամրացնելով ողնաշարը, ազդրերն ու ազդրերը:
Dhanurasana կամ աղեղ կեցվածք
Dhanurasana- ն ՝ Հաթա յոգայի 12 հիմնական դիրքերից մեկը, հիանալի է մեջքի ձգման վարժություն . Dhanurasana- ի կանոնավոր կիրառումը ոչ միայն ամբողջ մեջքին տալիս է լավ ձգում և ճկունություն, այլև ազատում է դաշտանի անկանոնություններից և անհանգստություններից:
Vajrasana կամ ամպրոպի կեցվածք
Հայտնի է, որ Վաջրասանան բուժում է թթվայնություն և մարսողության խնդիրները ՝ միաժամանակ ամրացնելով կոնքի շրջանը, բուժելով միզուղիների խնդիրներն ու անկանոն դաշտանները: