Փորձում եք երեխայի համար: Ահա հինգ խորհուրդ `ավելի հարթ հասկացության համար

Անպտղությունը սեռին հատուկ խնդիր չէ, և ահա թե ինչ պետք է իմանան զույգերը

Եթե ​​ճիշտ տարիքում հղիությունը խուսափվի, բարդությունները, ինչպիսիք են ձվարանների պահուստի նվազումը, վաղ վիժումը կամ պտղի քրոմոսոմների հետ կապված անոմալիաները կարող են աճել: (Լուսանկարը ՝ Pixabay)

Ամբողջ աշխարհում շատ զույգեր բախվում են ճանապարհի խոչընդոտների, երբ փորձում են երեխա ունենալ: Սա կարող է նրանց հուզականորեն քայքայված, սթրեսային և անհանգիստ թողնել ՝ ավելի շատ հետաձգելով ծնողական ճանապարհը: Աշոկա Սուպեր մասնագիտացված հիվանդանոցի անպտղության մասնագետ դոկտոր Մադհուպրիտա Ագրավալը ասում է, որ անպտղությունը գենդերային խնդիր չէ:

Նա առաջարկում է հինգ խորհուրդ, որոնք կարող են օգնել ավելի արագ հղիանալուն: Շարունակեք կարդալ:

* Փորձեք ճիշտ տարիքում. Կենսաբանական տեսանկյունից, տղամարդիկ և կանայք իրենց տարիքին զուգահեռ հրաժարվում են հղիություն պլանավորելու իրենց հնարավորություններից: Եթե ​​ճիշտ տարիքում հղիությունը խուսափվի, բարդությունները, ինչպիսիք են ձվարանների պահուստի նվազումը, վաղ վիժումը կամ պտղի քրոմոսոմների հետ կապված անոմալիաները կարող են աճել: Simուգահեռաբար, սերմնահեղուկի որակը նույնպես կարող է նվազել տարիքի հետ: Սովորաբար, տարիքային անպտղությունը սկսվում է 32-ից հետո: Ամսական ծնելիության մակարդակը, որը կազմում է մոտ 25 տոկոս 20-30 տարեկանում, 35 տարեկանից ցածր է 10 տոկոսից ցածր:

* Հետևեք ձեր բերրի ժամանակաշրջանին. Հղիության հավանականությունը մեծանում է օվուլյացիայից ութ օր առաջ, գագաթնակետին հասնում է օվուլյացիայից 2 օր առաջ և գրեթե զրոյի է հասնում օվուլյացիայից 2-3 օր հետո: Հետագայում, կարևոր է, որ կինը կարողանա կանխատեսել հաջորդ օվուլյացիայի ամսաթիվը: Մեր օրերում կան տարբեր բջջային հավելվածներ, որոնք հետևում են օվուլյացիայի օրերին և դաշտանային ցիկլին, ինչը հեշտացնում է հաջողակ բեղմնավորումը: Եթե ​​ձեր դաշտանային ցիկլը կանոնավոր է `յուրաքանչյուր 28-30 օրը մեկ, կարող եք սկսել փորձել ցիկլի 8-9-րդ օրվանից մինչև ցիկլի 18-րդ օրը: Ամեն այլընտրանքային օրվա ընթացքում սեռական հարաբերությունը բավական է հղիության լավ ցուցանիշ ստանալու համար: Եթե ​​դաշտանային ցիկլն անկանոն է, դիմեք պտղաբերության ձեր բժշկին ամենավաղը:

* Պատրաստեք ձեր մարմինը և միտքը. Ըստ Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպության (ԱՀԿ), եթե մարմնի զանգվածի ինդեքսը (BMI) հավասար է կամ գերազանցում է 25 կգ/մ 2, այն համարվում է ավելորդ քաշ, իսկ եթե BMI- ն հավասար է կամ գերազանցում է 30 կգ/մ 2, ապա համարվում է գիրություն: Վերարտադրողական տարիքի կանանց շրջանում կան նաև մեծ ապացույցներ, որ ճարպակալումը կապված է վերարտադրողականության ցածր հաջողության հետ, ներառյալ օվուլյացիայի, անկանոն դաշտանի, անպտղության, վիժման և մահացած ծննդաբերության բարձր ռիսկերը:

Աճում է այն փաստը, որ տղամարդու զուգընկերոջ մարմնի ավելորդ քաշը կարող է նաև բացասաբար անդրադառնալ պտղաբերության վրա: Կանանց մոտ պտղաբերության վրա ճարպակալման բացասական հետևանքները կարող են շրջելի լինել: Մարմնի քաշի մոտ 5-7 տոկոս նվազումը մեծացնում է հղիության հավանականությունը: Մտքի/մարմնի ծրագիրը օգուտ է բերում անպտուղ զույգերին `տրամադրելով խորհրդատվություն և աջակցելով հուզականորեն: Հավասարակշռեք ձեր քաշը, պատրաստեք ձեր միտքը, զբաղվեք մեդիտացիայով, յոգայով և պարբերաբար մարզվեք:

Երբ սկսում եք պլանավորել երեխայի համար, համոզվեք, որ փոխում եք ձեր սննդակարգը և ուտում ավելի առողջ, մաքուր սնունդ: (Լուսանկարը ՝ Pixabay)

* Վերցրեք առողջ, հավասարակշռված դիետա. Առողջ սնունդը կարող է համաչափ արդյունք ունենալ մարդու պտղաբերության վրա: Մեր սննդակարգը որոշում է մեր առողջական վիճակը: Յուղոտ կամ արագ սնունդ ուտելը հանգեցնում է ճարպակալման, ինչը մեծացնում է տարբեր հիվանդությունների հավանականությունը, ինչպիսիք են շաքարախտը, ճարպակալումը, սրտի հետ կապված հիվանդությունները, PCODs և այլն: Մեր սննդային շղթայում ագրոքիմիական նյութերի ավելացումը կարող է մարդու անպտղության պատճառ դառնալ: Բարձրացրեք սպիտակուցների ընդունումը և նվազեցրեք ածխաջրերը ձեր սննդակարգում: Balancedիշտ հավասարակշռված սնունդը կարող է առաջարկվել անպտուղ զույգին, ինչպիսիք են բուսական սպիտակուցը, կաթնամթերքը, երկաթը, վիտամին B12- ը, միա-չհագեցած ճարպերը, ֆոլաթթուն, օմեգա -3 ճարպաթթուները և այլն:

* Հասկացեք կանոնները. Չափազանցելը չի ​​օգնում: Ամեն օր սեռական հարաբերություն ունենալը նույնիսկ օվուլյացիայի ընթացքում անպայման չի մեծացնի հղիանալու հավանականությունը: Ձեր մարմնի ներսում սերմնահեղուկները կարող են ապրել մինչև 5 օր: Վերանայեք ձեր սովորությունները. Ամուր հագուստ կրելը, տաք լոգարանում ժամանակ անցկացնելը կարող է բացասաբար անդրադառնալ սերմնահեղուկի քանակի վրա: Ձեր բջջային հեռախոսի սովորությունները նույնպես կարող են որոշակի աշխատանքի կարիք ունենալ: Սեռական հարաբերությունից հետո մի քանի րոպե մնացեք անկողնում, բայց ձեր ոտքերը օդում պետք չեն: Եթե ​​դուք սպասում եք 10-15 րոպե, ապա սերմնահեղուկը, որը մտնելու է արգանդի վզիկ, կլինի արգանդի վզիկի մեջ: Մի անհանգստացեք հղիության դիրքի համար և մի զբաղվեք ամեն ինչով ՝ սիրով զբաղվելիս:

Վերոնշյալ հոդվածը միայն տեղեկատվական նպատակների համար է և չի նախատեսվում փոխարինել մասնագիտական ​​բժշկական խորհրդատվությանը: Միշտ դիմեք ձեր բժշկի կամ այլ որակավորված մասնագետի առաջնորդությանը ՝ ձեր առողջության կամ բժշկական վիճակի հետ կապված ցանկացած հարցի համար: