Հանրաճանաչ Գրառումներ
Ե՞րբ է խաբեբա ուտելու լավագույն ժամանակը:
Հաշվեք այս պարզ սննդակարգի վրա ՝ ձեր մարմինը զերծ չմնալու լավ ածխաջրերից
Պարզեք, թե երբ է հարմար ժամանակ ձեր խաբեբա ուտելու համար: (Աղբյուրը `Getty Images/Thinkstock) Մեկ շաբաթվա կրոնական հետևումներից հետո ֆիթնես ռեժիմ, բնական է, որ ցանկանանք և/կամ տրվենք ինչ -որ բանի, որը մեզ դուր է գալիս, որն ավելի հայտնի է որպես խաբեբա ուտեստ: Պարզ խոսքերով, խաբեական սնունդը կամ կալորիականությամբ հարուստ սնունդը ոչ այլ ինչ է, քան ձեր նախընտրած սնունդը, որը ձեր սովորական սննդակարգի մաս չէ: Խաբելու ուտեստների համար շատերը նախընտրում են ուտել իրենց ուտեստները սիրված ուտելիք հանգստյան օրերին, և հատկապես գիշերը: Բայց կա՞ ժամանակ վայելելու խաբեբա ուտեստները, որպեսզի գոհացնեն համային համերը և չխանգարեն ֆիթնես ռեժիմը:
ինչ որթատունկ ունեմ
Ահա թե ինչ սննդաբան է Պույա Մախիջա առաջարկեց.
Ըստ Մախիջայի ՝ ա խաբել սնունդ առավոտյան է: Ինչո՞ւ: Սա հայտնի է որպես ժամանակագրության ուժ: Ձեր մարմինը երկու անգամ շատ ավելի է այրվում առավոտյան ժամը 8 -ի և երեկոյան 8 -ի դիմաց: Այսպիսով, սա այն է, ինչ նախաճաշի բանավեճը բերում է ամբողջ շրջանակի: Միշտ ավելի լավ է նախաճաշել, քան բաց թողնել այն, հատկապես եթե ժամանակին սահմանափակ եք ուտում: Այսպիսով, մինչդեռ այն, ինչ ուտում ես, կարևոր է, երբ ուտում ես նույնպես կարևոր է, - ասաց նա Instagram- ում տեսանյութում:
Գաղափարն այն է, որ կիրառեք մասերի վերահսկում, ինչը ձեր օրական կալորիականության կառավարման բանալին է:
կանաչ թրթուր կարմիր հասկերով
Դիտեք այս գրառումը Instagram- ումԳրառումը, որը կիսել է վարչապետը (@poojamakhija)
Ինչու՞ են մեր խաբող ուտեստները չափավոր լավ:
արմավենու տեսակները Ֆլորիդայում
Խաբեբա ուտեստները հաշվվում են որպես մտավոր դադար սննդակարգում, որն օգնում է մարմնին կարգավորել հորմոնները ՝ լեպտինը և գրլինը: Սա օգնում է արագացնել նյութափոխանակությունը և խրախուսում է մարմինը շարունակել այրել կալորիաները: Սա լավ մոտիվացիա է համարվում գործնականի համար: