Հանրաճանաչ Գրառումներ
Ե՞րբ է կանաչ թեյ օգտագործելու ճիշտ ժամանակը և որքա՞ն պետք է այն ունենալ:
Անկախ նրանից, թե արդյոք ավելորդ կիլոգրամներ են նիհարում, թե՞ այն խմում են հակաօքսիդիչ հատկությունների համար, կանաչ թեյը պետք է չափավոր սպառվի:
Տարիների ընթացքում կանաչ թեյը դարձել է սիրվածը առողջության սիրահարների շրջանում իր անթիվ առողջության համար: (Աղբյուրը `Ֆայլի լուսանկար) Տարածված մի ասացվածք է ՝ «ամեն ինչ պետք է սպառել չափավոր»: Կանաչ թեյը ոչնչով չի տարբերվում: Տարիների ընթացքում կանաչ թեյը դարձել է սիրվածը առողջության սիրահարների շրջանում իր անթիվ առողջության համար:
Որպես հակաբակտերիալ թեյ ՝ այն հարուստ է հակաօքսիդանտներով, հանքանյութերով և վիտամիններով և ունի անհամար առավելություններ, այդ թվում ՝ քաշի կորստի, մարմնի նյութափոխանակության բարելավման, բերանի խոռոչի առողջության խթանման, հակատարիքային հատկությունների ցուցադրման և սրտանոթային հիվանդությունների ռիսկի նվազեցման համար: քաղցկեղ.
Բայց ո՞րն է կանաչ թեյ խմելու լավագույն ժամանակը և որքա՞ն պետք է խմել օրական:
Ոչ թե ինչպես ձեր վաղ առավոտյան թեյը
Մարդկանց մեծամասնությունը կարծում է, որ դատարկ ստամոքսին կանաչ թեյ օգտագործելն այս խմիչքի առավելությունները ստանալու լավագույն միջոցն է: Բայց կանաչ թեյը, որպես առավոտյան գավաթ, կարող է բացասաբար անդրադառնալ ձեր լյարդի վրա և կարող է նաև վնասել այն: Բացի այդ, դրա մեջ առկա կոֆեինը կարող է հանգեցնել ջրազրկման և խթանել ստամոքսաթթվի արտազատումը, ինչը կարող է առաջացնել ստամոքսի խանգարում կամ նույնիսկ խոց:
Որպես ձեր ճաշի թեյ
Կանաչ թեյի լիարժեք հակաօքսիդիչ հատկություններից օգտվելու համար այն պետք է խմել սննդի ընթացքում: Սա նշանակում է, որ դուք պետք է այն օգտագործեք ուտելուց առնվազն երկու ժամ առաջ և երկու ժամ հետո: Մինչև ճաշի ընթացքում կանաչ թեյ խմելը կապահովի, որ կատեխինները (հակաօքսիդանտները) չազդեն կենդանական սպիտակուցի կամ կաթի մեջ առկա կազեինների հետ, կանաչ թեյը ուտելիս նվազագույնի կհասցնի սննդանյութերի ընդունումը և կխոչընդոտի երկաթի և հանքանյութերի ներծծմանը: սննդից:
Երեքից հինգ բաժակ օրական և ոչ ավել
Թեև լավ է համարվում, որ կանոնավոր կանաչ թեյ խմելը օգտակար է առողջության համար, բայց կարևոր է հասկանալ, որ օրական երեքից հինգ բաժակ իդեալական է: Ավելորդ սպառումը կարող է առաջացնել որոշ լուրջ կողմնակի բարդություններ ձեր մարմնի վրա, ներառյալ անեմիան:
Չնայած կանաչ թեյը համեմատաբար ավելի քիչ կոֆեին է պարունակում, քան մյուս թեյերը, նույնիսկ կոֆեինի ավելի ցածր պարունակությունը կարող է ազդել մարդու քնելու ունակության վրա: (Աղբյուրը `Ֆայլի լուսանկար) Ոչ քնելուց առաջ
Չի կարելի կանաչ թեյ խմել քնելուց առաջ, քանի որ այն պարունակում է կոֆեին և միզամուղ է: Չնայած կանաչ թեյը համեմատաբար ավելի քիչ կոֆեին է պարունակում, քան մյուս թեյերը, նույնիսկ կոֆեինի ավելի ցածր պարունակությունը կարող է ազդել մարդու քնելու ունակության վրա: Ավելին, քանի որ դրա միզամուղ միջոցը, քնելուց առաջ այն սպառելը, կստիպի վազել լվացարան և խանգարել քունը: Այսպիսով, կանաչ թեյ օգտագործեք քնելուց առնվազն մեկ -երկու ժամ առաջ: Սա կօգնի ձեզ ճարպ այրել նույնիսկ քնած ժամանակ: Այլապես, դուք կարող եք ընտրել թուրմեր, ինչպիսիք են Երիցուկի թեյը, որպես ձեր քնելը նպաստող խմիչք:
Միացրեք կանաչ թեյը վարժությամբ
Կանաչ թեյը նպաստում է մարմնի նյութափոխանակությանը և օգնում է կանխել ճարպերի կլանումը: Եթե դուք փնտրում եք ազատվել ավելորդ կիլոգրամներից, պարզապես կանաչ թեյ օգտագործելը չի օգնի: Առավելագույն օգուտ ստանալու համար անհրաժեշտ է կանաչ թեյը զուգակցել ֆիզիկական վարժությունների հետ: Բժիշկները, ֆիթնես վարժեցնողները, դիետոլոգներն ու սննդաբանները խորհուրդ են տալիս կանաչ թեյ `համապատասխան մարզումներով:
(GAIA- ի տնօրեն, Dolly Kumar- ի ներդրումներով)
շագանակագույն սարդ դեղին շերտով