Ասթմայի համաշխարհային օր 2019. Ինչպես Այուրվեդան կարող է օգնել ասթմայի բուժմանը

Ասթմայի որոշ ախտանշաններ ներառում են կրծքագեղձի սեղմում և ցավ `ուժեղ հազի, շնչառության, անհանգստության, մարմնի անհանգստության, սրտի բաբախյունի և ուշագնացության պատճառով:

Ասթմայի որոշ ծանրացուցիչ գործոններ են ծխախոտի ծուխը, սննդային ալերգիաները, շնչուղիների և կրծքավանդակի վարակները և նույնիսկ հոգեբանական գործոնները, ինչպիսիք են վախը, անհանգստությունը, սթրեսը: (Լուսանկարը ՝ iStock / Getty Images- ի)

Աճող ինդուստրացումն այնքան է աղտոտել շրջակա միջավայրը, որ վերջին տարիներին շատերի մոտ շնչառական խնդիրներ են առաջացել: Reesառերը, որոնք թթվածնի կարևոր աղբյուր են, արագորեն կտրվում են մարդու աճող ագահության պատճառով, ինչը հանգեցնում է առողջության անսահման թվով վտանգների:

Այս գործոնների շնորհիվ ՝ ասթմա, շնչառական հիվանդությունը նույնպես վերջին տարիներին աճել է: Մարդկանցից հարձակման աստիճանը տարբեր է, սակայն նշվել է, որ երեխաներն ավելի են հակված ասթմայի նոպաների:

Ասթմայի համաշխարհային օրվա կապակցությամբ, ամենամյա միջոցառում, որի նպատակն է տեղեկացնել հիվանդության մասին, բժիշկ Աշվինի Կոննուրը, այուրվեդիայի ներքին խորհրդատու, AyurUniverse- ը կիսում է ասթմայի ախտանիշները և թվարկում այն ​​ուղիները, որոնք Այուրվեդան կարող է օգնել նույնը բուժել:

Ասթմայի որոշ ախտանշաններն են.

*Կրծքավանդակի լարվածություն և ցավ հազի ավելացման պատճառով

*Շնչառություն

*Անհանգստություն

*Ձգված որովայն

*Անհանգստություն մարմնում

ինչ տեսք ունի Յուկա ծառը

*Պալպիտացիա

*Թուլություն և հոգնածություն

Կոճապղպեղի օգտագործումը կարող է օգնել թեթևացնել ասթմայի ախտանիշները: (Լուսանկարը ՝ Thinkstock Images- ի)

*Ուշաթափություն

*Մոլորություն

*Գիտակցության կորուստ կրկնվող հազի ժամանակ; և անհանգստություն

*Ձայնի խռպոտություն

*Անքնություն, աչքի շուրջ մուգ շրջան և շնչահեղձություն, հատկապես պառկած կեցվածքի ժամանակ

Դա տեղի է ունենում շնչառական անցուղիների բորբոքման պատճառով, ինչը նվազեցնում է թոքերից օդի ներսում և դրսից տեղաշարժվելու տարածությունը:

Այուրվեդայում ասթման համարվում է Սվասա Ռոգա (շնչափող - շնչառության դժվարություն): Այուրվեդայի դասական դասարաններում կան Swasa Roga- ի 5 տեսակ.

Մահա Սվասա. Այն բնութագրվում է երկարատև լրանալով, որի ընթացքում տուժած անձը հնչում է որպես գրգռված ցուլ: Մարդու շնչառությունը լսվում է հեռվից:
Ուրդու Սվասա. Pirationամկետանց ընդմիջումը երկարաձգվում է, և ոգեշնչումը խոչընդոտվում է: Սովորաբար վերին և ստորին շնչուղիների վրա կա լորձաթաղանթի սպիտակ ծածկույթ:
Չինա Սվասա. Ընդհատված շնչառություն, որն ուղեկցվում է ցավով, կարծես կենսական օրգանները վնասված են:
Թամակա Սվասա. Նաեւ հայտնի է որպես բրոնխիալ ասթմա:
Կշուդրա Սվասա. Շնչառություն `շնչափողի մեջ ցանկացած հոդվածի, օրինակ` փոշու ձգտման պատճառով:

Երեխաներն ավելի են հակված ասթմայի նոպաների: (Լուսանկարը ՝ iStock / Getty Images- ի)

Ասթմայի որոշ ծանրացուցիչ գործոններ են.

*Obխախոտի ծուխ `ակտիվ կամ պասիվ

*Սննդային ալերգիա

*Վարակներ շնչուղիների և կրծքավանդակի շրջանում

*Օդային ալերգեններ

*Որոշ դեղամիջոցներ

*Հոգեբանական գործոններ, ինչպիսիք են վախը, անհանգստությունը, սթրեսը

*Եղանակի փոփոխություններ

Այուրվեդայի ամենատարածված դեղամիջոցներից են ՝ Agastya Rasayana, Chyavanaprash, Kanakaasava, Sithopaladi Churna, Swasakasachintamani rasa, Shringyadi Kwatha, Pushkaramulasava, Swasakuthara rasa, Vasanthakusumakara rasa:

Ի՞նչ անել ասթմայի հարձակման ժամանակ:

*Ասթմայի հարձակման ժամանակ ավելի լավ է ուղիղ նստել կամ պարզապես թեքվել առաջ, քան պառկել:

*Երբեք մի խուճապի մատնվեք հարձակման ժամանակ, խուճապը միայն կվատթարանա ձեր վիճակը: Փոխարենը հանգստացեք և հանգիստ պահեք ձեր միտքը:

*Կիրառեք տաք Lavana Taila (աղած յուղ) կրծքավանդակի, մեջքի և ուսի վրա: Դրան պետք է հաջորդի տաք ջրի գրգռում `տաք ջրի տոպրակի կամ գոլորշու օգտագործմամբ դեպի կրծքավանդակի և մեջքի հատվածը: Սա կօգնի կապհայի հալեցմանը: Կարելի է նաև ժամանակ առ ժամանակ տաք ապուր խմել կամ տաք ջուր խմել: Սա կապահովի թեթևացում:

*Հարձակման պահին փսխումը ակնթարթային թեթևացում կտա: Սա կվերցնի կրծքավանդակի ամբողջ թրթուրը և կմաքրի գերբնակվածությունը:

Կաթի հետ խառնած քրքում օգտագործելը նվազեցնում է բորբոքումն ու ասթմայի ախտանիշները: (Լուսանկարը ՝ Getty Images- ի)

Տնային միջոցներ, որոնք կարող են օգնել նվազեցնել ախտանիշները.

լավագույն փոքրիկ թփերը տան դիմաց տնկելու համար

*1 դյույմ կոճապղպեղը, որը կտրված է փոքր կտորների և եփվում է 500 մլ ջրի մեջ, կարող է սպառվել ցանկացած ժամանակ, երբ ծարավ է: Այն օգնում է բարձրացնել մարսողությունը և նվազեցնում ախտանիշները:

*Խառնել 10-15 կաթիլ սխտորի հյութը տաք ջրում և ներսից վերցնել:

*1 թեյի գդալ կոճապղպեղի հյութ, որը խառնվում է թուլսի հյութի, մանրացված պղպեղի և մի փոքր մեղրի հետ, կարող եք խմել ամեն առավոտ նախաճաշից առաջ: Օգնում է մաքրել օդային անցքը:

*Արջունայի կեղևի մեղրով խառնելը նույնպես օգտակար է:

*Կաթի մեջ խաշած 5 - 8 մեխակ սխտոր պետք է սպառել ամեն օր:

*Սև խեժի, արմավերի, երկար պիպլիի (Piper longum) և մեղրի մածուկը հավասար քանակությամբ պետք է պատրաստել, իսկ նույն ճաշի գդալը ՝ առավոտյան և երեկոյան, տաք կաթով:

*Կաթի հետ խառնած քրքում օգտագործելը նվազեցնում է բորբոքումն ու ախտանիշները:

*Գոլորշիով ինհալացիան օգնում է թեթևացնել շնչուղիների գերբնակվածությունը:

Համապատասխան սննդակարգի պահպանումը նույնպես շատ կարևոր է կատարյալ առողջություն պահպանելու համար: Ահա որոշ սննդակարգի և ապրելակերպի խորհուրդներ, որոնց կարելի է հետևել ասթմայի դեմ պայքարելու համար.

Ասթմա ունեցող հիվանդները պետք է խուսափեն կաթնաշոռից, թանից, պանիրից և այլ կաթնամթերքներից, որոնք թրթուր են ունենում: (Աղբյուրը `Getty Images)

*Խուսափեք տապակած և վերամշակված սնունդից:
*Խուսափեք կաթնաշոռից, թանից, պանիրից և այլ կաթնամթերքներից, որոնք թրթուր են ունենում:
*Պետք է խուսափել շատակերությունից, հատկապես գիշերը:
*Պտուղներից, ինչպիսիք են ձմերուկը, բանանը և գուավան, պետք է խուսափել:
*Խուսափեք սառը ջրից, պաղպաղակից և սառը ըմպելիքներից:
*Խմեք շատ տաք ջուր:
*Սնունդ օգտագործեք տաք կամ տաք վիճակում:
*Օգտագործեք կոճապղպեղ և սխտոր ձեր սննդի մեջ:
*Սպառեք շատ կանաչ տերևավոր բանջարեղեն, թարմ բանջարեղեն և մրգեր:
*Խուսափեք սթրեսից, անհանգստությունից և անհանգստությունից:
*Խուսափեք ցուրտ և խոնավ տեղերից:
*Խուսափեք ակտիվ և պասիվ ծխելուց:
*Բացահայտեք և հեռու մնացեք ասթմայի բոլոր հրահրող գործոններից:
*Մաքրման/ վարելիս քիթը ծածկելու համար օգտագործեք կտոր կամ դիմակ `փոշուց, փոշուց և աղտոտումից խուսափելու համար:

Յոգա ասթմայի համար.

Յոգան նաև օգտակար է միտքը հանգստացնելու և մարմինը ամրացնելու համար: Քանի որ շնչառության հետ մարմնի համաժամանակացված շարժումներ կան, դա օգնում է թոքերը մաքրել կուտակված կամ պահեստավորված ածխաթթու գազով: Յոգան օգնում է օգտագործել թոքերի բոլոր օղակները ավելի լավ շնչելու համար և օգնում է թեթևացնել գերբնակվածությունը, և այդպիսով թեթևացնել ասթմա:

Ասանաները, որոնք օգտակար են ասթմայով հիվանդների համար, են ՝ Պավանամուկտա Ասանան (քամին թեթևացնող կեցվածք), Սեթուբանդասանան (կամուրջի դիրքը), Բհուջանգասանան (կոբրայի դիրքը), Ադոմուխասվանասանան (շանը դեպի ներքև կանգնած), Արդհամասյանանդրիասանան (ողնաշարի կես ոլորում նստած) և Շավասանան (խորը հանգստություն), Պրանայամա - Կապալաբհաթի, Նադիշուդդի պրանայամա (քթանցքի այլընտրանքային շնչառություն):

Յոգայի 20 րոպե վարժությունը մեծացնում է ֆիզիկական և մտավոր էներգիան: Պրանայաման մեծացնում է թոքերի կարողությունը և մաքրում է շնչուղիների անցուղիները:

Այուրվեդան և յոգան միասին առավել շահավետ են ասթմայի ախտանիշները նվազեցնելու և նույնի կրկնությունից խուսափելու համար: Վերոնշյալ առաջարկվող միջոցները կօգնեն ձեզ նվազեցնել ախտանիշները, սակայն խորհուրդ է տրվում ամենավաղը Այուրվեդայի մասնագետի հետ խորհրդակցել: Ավելի լավ է հիվանդությունը արմատից շուտ բուժել:

Վերոնշյալ հոդվածը միայն տեղեկատվական նպատակների համար է և չի նախատեսվում փոխարինել մասնագիտական ​​բժշկական խորհրդատվությանը: Միշտ դիմեք ձեր բժշկի կամ այլ որակավորված մասնագետի առաջնորդությանը ՝ ձեր առողջության կամ բժշկական վիճակի հետ կապված ցանկացած հարցի համար: