Ադելը նոր տեսք է տալիս Դրեյքի երեկույթին. տալիս է ֆիթնեսի ոգեշնչում

Գրեմմիի 15-ակի մրցանակակիր արտիստուհին, որին նկատել են կանադացի ռեփեր և երգիչ Դրեյքի ծննդյան երեկոյի ռետրո հայացքով, ռետրո տեսքով ցուցադրել է իր սրամիտ կազմվածքը:

Ըստ Ադելի, մարզման նոր ռեժիմը ներառում է պիլատեսը, ըստ զեկույցների: (Աղբյուրը `Ֆայլի լուսանկար)

Անգլիացի երգչուհի և երգահան Ադելի Instagram- ի վերջին լուսանկարը շատերին զարմացրեց: 15 անգամ «Գրեմմի» մրցանակի դափնեկիր նկարիչ , ով նկատվել է կանադացի ռեփեր և երգիչ Դրեյքի ծննդյան երեկոյին, ցուցադրել է իր ճոխ կազմվածքը ՝ ռետրո տեսքով:

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

Usedամանակին ես լաց էի լինում, բայց հիմա քրտնում եմ #gingermckenna Happyնունդդ շնորհավոր այն ամենաբարի և զվարճալի մարդկանցից մեկին, ում ես հանդիպել եմ @champagnepapi

-Ի կողմից կիսված գրառում Ադել (@adele) 2019 թվականի հոկտեմբերի 24 -ին, ժամը 12: 58 -ին PDT

սև դեղին և սպիտակ գծավոր թրթուր

Դրեյքին մաղթելիս նա մակագրեց գրառումը, ես լաց էի լինում, բայց հիմա քրտնում եմ:

Տարբեր զեկույցների համաձայն ՝ 31-ամյա աղջիկն ապրելակերպի լուրջ փոփոխություններ է կատարել այս տարվա սկզբին ամուսնուց Սիմոն Կոնեցկիի ամուսնալուծությունից հետո: The Բարեւ Ձեզ Հայտնի է, որ երգչուհին կենտրոնանում է իր առողջության բարելավման վրա 2012 թ. -ից որդու ՝ Անջելոյի ծնունդից:

Ըստ տեղեկությունների, նա անցել է Pilates դասընթացներ:

սև և սպիտակ գույնի ծաղիկներ

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

Սա 31 -ն է ... փառք Աստծո, 30 -ը ինձ շատ փորձեց, բայց ես դրա տերն եմ և ամեն ինչ անում եմ, որ այդ ամենին հենվեմ: Անկախ նրանից, թե որքան ժամանակ ենք մենք այստեղ, կյանքը մշտական ​​և բարդ է երբեմն: Ես կտրուկ փոխվել եմ վերջին երկու տարիներին և դեռ փոխվում եմ, և դա նորմալ է: 31 -ը լինելու է մեծ տարի, և ես այդ ամենը ծախսելու եմ իմ վրա: Տասնամյակի ընթացքում առաջին անգամ ես պատրաստ եմ զգալ շրջապատող աշխարհը և մեկ անգամ վերև նայել: Եղեք բարի ձեր հանդեպ, մարդիկ մենք միայն մարդիկ ենք, դանդաղ քայլեք, հեռախոսը դրեք և ամեն հնարավորության դեպքում բարձրաձայն ծիծաղեք: ԻՐԱԿԱՆ իսկապես սիրել ինքդ քեզ սովորելը դա է, և ես նոր եմ հասկացել, որ դա ավելի քան բավարար է: Ես կսովորեմ քեզ շատ սիրել, ի վերջո, փնթի վայրենիներ, 30 -ը թմբուկի և բասի ձայնասկավառակ կլինի ՝ չնայած քեզ: Inնկի՛ր հա ️

-Ի կողմից կիսված գրառում Ադել (@adele) 2019 թվականի մայիսի 5 -ին, ժամը 1:16 PM PDT

Ըստ Արեւ , Ադելի կերպարանափոխության գաղտնիքը մարմնի մարզիչ eո Ուիքսն է, որի վերապատրաստման ծրագիրը կենտրոնանում է բարձր ինտենսիվությամբ մարզումների վրա, որոնք երբեք չեն տևում 35 րոպեից ավելի: Հաղորդվում է, որ երգչուհին նաև աշխատել է անձնական մարզիչ Դալթոն Վոնգի հետ, ով իր ընկերուհու ՝ ennենիֆեր Լոուրենսի սիրելին էր:

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

Գրառում, որը կիսել է eո Ուիքսը (@thebodycoach) 2019 թվականի հոկտեմբերի 27 -ին, ժամը 1: 46 -ին PDT

Ըստ տեղեկությունների ՝ երգչուհին դիետայի պատճառով նիհարել է մոտ 42 կիլոգրամ կամ մոտ 18 կգ քաշ:

կնձնի տերևների նկարներ

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

Գրառում, որը կիսել է Ադելը (@adele) 2017 թվականի հունիսի 29 -ին, ժամը 9: 04 -ին PDT

Նա հետևեց The Sirtfood դիետային, որը կենտրոնանում է բուսական սնունդ ինչպես կաղամբը, հնդկացորենը, կանաչ թեյը և քրքումը: Սննդամթերքը հայտնի է որպես sirtuin ակտիվացուցիչներ և ասում են, որ վերահսկում է մարմնի կողմից ճարպերի և շաքարի մշակման եղանակը, ինչը կարգավորում է ախորժակը այդ գործընթացում: