Ֆադա նի խիչդին բուրում է համով; այս երեկո փորձեք այս բաղադրատոմսը

Փորձեք այս հեշտ, մեկ կաթսայի ճաշը երեկոյան ընթրիքի համար; վստահ ենք, որ այն ձեզ դուր կգա:

Fada ni Khichdi- ն հեշտ բաղադրատոմս է: Այս երեկո պատրաստեք մեկը: (Աղբյուրը ՝ Նմամի Ագարվալ/Instagram; նախագծված է Գարգի Սինգհի կողմից)

Ինչ կասեք ինչ -որ համեղ և հեշտ պատրաստելու մասին ընթրիք այս երեկո? Դե, խիչդի կարող է այն չլինել, ինչ դուք կարծում էիք, որ մենք կառաջարկեինք, բայց այս մեկ կաթսայի ճաշատեսակի այնքան շատ տատանումներ կան, որ այն ձեզ կզարմացնի: Այսպիսով, փորձեք անուշաբույր մունգ դալ խիչդի կամ Fada ni khichdi, գուջարաթի կեռ, որը պատրաստվում է դալիայով կամ կոտրված ցորենով, որը ոչ միայն հաճելի է ունենալ, այլև օգնում է խոլեստերինի մակարդակը վերահսկել:

Պարզ պատրաստելը ՝ խիչդին կարելի է ուտել կաթնաշոռ կամ ղի կամ թթու:

Սննդաբան Նմամի Ագարվալը վերջերս կիսվեց բաղադրատոմսով:

Նայել!

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

Օրվա բաղադրատոմս - Super Healthy & Quick Fada (Bucked Wheat) Khichdi. Մեկ կաթսայի բաղադրատոմս, որը համեղ է և անպայման խնայում է ձեր ժամանակը: Կտտացրեք այստեղ ՝ բաղադրատոմսը իմանալու համար: - 1) https://bit.ly/2C1JMTK 2) https://www.nmamilife.com/recipes/ 3) Առանձնահատուկ հատվածներ BIOS- ի բաղադրատոմսերում - #Nmamilife #NmamiLifeGirl #EatTodayForTomorrow #Nutrition #Nutritionist #Diet #Dietitian # Առողջություն #ապրելակերպ #Nmami #NmamiAgarwal #ճարպ #fadakhichdi #հնդկացորեն

-Ի կողմից կիսված գրառում Nmami Life (@nmamilife) 2020 թվականի հուլիսի 3 -ին, ժամը 23: 19 -ին PDT

Բաղադրությունը

10 գ - Մունգ դալ
10 գ - Կոտրված ցորեն
20 գ - թակած սոխ
20 գ - մանրացված պղպեղ
10 գ - եփած ոլոռ
20 գ - թակած լոլիկ
¼ թեյի գդալ - չամանի սերմեր
¼ թեյի գդալ - կոճապղպեղի սխտորի մածուկ
¼ թեյի գդալ - քրքումի փոշի
¼tsp - կարմիր չիլի փոշի
1 թեյի գդալ - ձիթապտղի յուղ

Մեթոդ

*Լվացեք և ներծծեք մունգ դալն ու կոտրված ցորենը 10-15 րոպե և քամեք:
*Pressureնշման կաթսայում ավելացրեք յուղ, որին հաջորդում են չամանի սերմերը, կոճապղպեղի սխտորի մածուկը և սոխը:
*Երբ սոխը փափկի, ավելացնել եռացրած ոլոռ, լոլիկ , պղպեղ եւ այլ համեմունքներ:
*Այժմ ավելացրեք մունգ դալ, կոտրված ցորեն և տապակեք մի քանի րոպե:
*Ավելացրեք 1-2 բաժակ ջուր և եփեք մինչև երկու-երեք սուլիչ:
*Կաթնաշոռի հետ միասին մատուցեք տաք վիճակում:

Կենսակերպի մասին ավելի շատ նորությունների համար հետևեք մեզ ՝ Twitter: ապրելակերպ_այ | Ֆեյսբուք: IE ապրելակերպ | Instagram: այսինքն `ապրելակերպ