Հանրաճանաչ Գրառումներ
Ահա թե ինչպես կարող եք հարմարավետորեն քնել թռիչքի ժամանակ
Մի վայրից մյուսը թռչելիս մի աչքով քնելու անկարողությունը աներևակայելի հիասթափեցնող է:
Հիշեք, որ դուք պետք է կրեք ձեր բարձը, երբ ճանապարհորդում եք: (Աղբյուր՝ Getty/Thinkstock) Որոշ մարդիկ ներս են մտնում ինքնաթիռ, գտնում են իրենց նստատեղերը, փակում են իրենց աչքերը և անմիջապես քնում, միայն թե արթնանում են նպատակակետում՝ բոլորը պայծառ ու երիտասարդացած: Մյուսները պայքարում են և ձգտում են հինգ օգտակար րոպե քնելու: Մի վայրից մյուսը թռչելիս աչքով քնելու անկարողությունը աներևակայելի հիասթափեցնող է, հատկապես, երբ դուք թռչում եք ժամային գոտիներով և, այնուամենայնիվ, ամենայն հավանականությամբ ռեակտիվ հետք կզգաք: Բայց, մի անհանգստացեք: Կան մի քանի բան, որ դուք կարող եք անել, որպեսզի ձեր հաջորդ թռիչքը լինի գերհարմարավետ և հանգիստ: Շարունակեք կարդալ:
Կրեք քնի դիմակ
Ցանկալի է միշտ ձեր վրա ունենալ քնի դիմակ, երբ դուք ճանապարհորդում եք։ Պարտադիր չէ, որ այն լինի շքեղ, այլ գործնական: Լավ քնի դիմակը կփակի լույսը՝ թույլ տալով ձեզ հարմարավետորեն հեռանալ: Ավիաընկերությունների մեծ մասը պնդում է, որ թռիչքի և վայրէջքի ժամանակ պատուհանների ստվերները բաց լինեն: Լավ քնի դիմակը կապահովի, որ լույսը չի խանգարի ձեր քունը:
Ցանկալի է միշտ ձեր վրա ունենալ քնի դիմակ, երբ դուք ճանապարհորդում եք։ (Աղբյուր՝ Getty/Thinkstock) Կրել ականջակալներ
Թեթև քնողները կարող են անհանգստանալ շարժիչի անընդհատ մռնչյունից: Զույգ ականջակալները կկարողանան արգելափակել աղմուկը, ինչը թույլ կտա նրանց ավելի շուտ հեռանալ: Շուկայում առկա են ականջի խցանների տարբեր տեսակներ, և դուք կարող եք ընտրել ձեր տեսակին համապատասխանող մեկը:
Փաթեթավորեք բարձը
Հիշեք, որ դուք պետք է կրեք ձեր բարձը, երբ ճանապարհորդում եք: Այն դեպքում, երբ դուք ստիպված եք քնել նստած դիրքում, ձիու կոշիկի ձևով պարանոցի բարձիկները կարող են հարմար լինել: Նրանք աջակցում են ձեր պարանոցին և ուսերին, և համոզվում են, որ արթնանալուց ցավեր չկան:
Արոմաթերապիա
Ճիշտ այնպես, ինչպես գետնի վրա, արոմաթերապիան կարող է օգնել ձեզ հանգստանալ, երբ դուք նույնպես օդում եք: Որպես այդպիսին, կրեք ձեռքի քսուքներ և եթերայուղեր, որոնք ունեն քունը նպաստող հատկություն: Բույրերը, որոնք պարունակում են նարդոսի, վետիվերի, ճանդանի և երիցուկի էություն, կարող են հրաշքներ գործել:
Մի լարվեք
Քնի վրա շեշտադրումը կարող է հանգեցնել ավելի շատ անքնության: Նույնիսկ երբ ոչինչ չի ստացվում, հանգստացեք: Հանգիստ շնչեք և փակեք ձեր աչքերը: Հանգստացեք ձեր զգայարաններին և ասեք ինքներդ ձեզ հանգստանալ: Հիշեք, որ ճնշում չկա: Հիանալի է, եթե հասցնում ես քնել, բայց եթե նույնիսկ չես անում, դա աշխարհի վերջը չէ։ Փոխարենը մտածեք ուրախ մտքերի մասին: