«Ես միշտ առաջինը մայր կլինեմ, Սամայրրան իմ թիվ 1 -ն է»: hiուհի Պարմար

«Երբ ես Սամայրայի հետ եմ, նախընտրում եմ հեռախոսիցս հեռու մնալ և նրան անմնացորդ ուշադրություն դարձնել, ինչը երեխաների համար ամենակարևորն է», - ասաց դերասանը

Juhi Parmar, Juhi Parmar նորություններ, juhi parmar լուսանկարներ, juhi parmar նորություններ, juhi parmar հարցազրույց, juhi parmar դուստր, ghar ka khaana, ֆիթնես նպատակներ, քաշի կորստի ճանապարհորդություն, indianexpress.com, indianexpress,Juhi Parmar դիետայի, ֆիթնեսի, ծնողների և այլնի մասին: (Աղբյուրը ՝ hiուհի Պարմար/Instagram)

Դերասան լինելուց մինչև միայնակ մայր, Juուհի Պարմար հեշտությամբ կարգավորում է կյանքի տարբեր ոլորտները: 40-ամյա աղջիկը բավականին ակտիվ է եղել սոցիալական ցանցերում ՝ կիսվելով իր արգելափակված կյանքի, խոհարարության, DIY միջոցներ , Tarot քարտերի ընթերցումներ և ընտանեկան ժամանակ անցկացնել ծնողների և դստեր ՝ Սամայրայի հետ:

Պարմարը, որը հանրաճանաչ դարձավ հեռուստասերիալով Կումկում , ներկայումս անդրադառնում է հնդիկ սպառողների սննդային կարիքներին ՝ Թաթա Սամփանի քարոզարշավի հետ #SampannPoshanThali- ի հետ համատեղ:



Tata Sampann- ի և սննդի հետ կապված իմ մտքի գործընթացի միջև ընդհանրությունն այն է, որ նրանք նույնքան կարևորություն են տալիս տնային պայմաններում պատրաստված տնական սնունդին, որքան ես: Ինձ համար սննդի գաղափարը բխում է մայրիկիս խոհարարությունից: պարզապես մի պարզ հնդկական թալի, ինչպես մենք ենք անվանում: Միասին մենք փորձում ենք ուշադրություն հրավիրել այն իմաստության, սնուցման և առողջության հարստության վրա, որից հնդկական սնունդն առատ է, - ասաց նա:

Դերասանը, ով ինքն է ֆիթնեսի սիրահար, զրուցեց Indianexpress.com և բռնել «պարզի» կարևորությունը Հնդկական թալի », Ֆիթնես, մայրություն և այլն:

Հատվածներ:



Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

Գրառում, որը կիսել է hiուհի Պարմարը (@juhiparmar)

կենդանիներ արևադարձային անձրևային անտառում

Դուք եփու՞մ եք:



Ես պատրաստում եմ, թեև ոչ ամենօրյա ռեժիմով: Այս օրերին ես սիրում եմ պատրաստել առողջ ուտեստներ, որոնցից դուստրս հաճույք կստանա: Հետևաբար, իմ խոհարարությունը սովորաբար պտտվում է այն բանի շուրջ, որ ես սնվում եմ ինչ -որ բանով, որը լի է սննդով և միևնույն ժամանակ բավական համեղ է նրան վայելելու համար: Նաև հաճույքով եմ խոհանոցում որոշ փորձեր անում ՝ տապակած ուտեստներ պատրաստել չտապակած եղանակով: Գաղափարն այն է, որ ամեն ինչ վայելենք, բայց համոզվեք, որ մենք ուտում ենք ՝ առանց մեր մարմնին վնասելու:

Ո՞րն է « ղար կա խաանա '?

ես սիրում եմ ղար կա խաանա . Անկեղծ ասած, ես սիրում եմ լավ պատրաստված տնային ուտեստ և ես այդպիսին եմ մեծացել: Մայրս առասպելական խոհարար է, և, հետևաբար, մեր տիֆինը միշտ ուտում էր լավագույն ուտեստները: Մինչ օրս իմ բոլոր ընկերները սիրում են « Մումիայի ձեռքը pav bhaaji '. Չեմ կարծում, որ ես երբևէ կարող եմ նաև պատրաստել, բայց ինձ համար ցանկացած օր տնական ուտելիքն իմ նախընտրությունն է, այդ իսկ պատճառով ես հակված եմ կրել իմ սեփական տիֆինը նույնիսկ հավաքածուների ժամանակ: Այն առողջ է, եփվում է ավելի քիչ յուղով, հիգիենիկ է և ըստ իմ ճաշակի:



Ես իսկապես հավատում եմ, որ եթե ամեն օր ցանկանում եք սննդակարգի կատարյալ հավասարակշռություն, ապա պետք չէ նայել այն պարզ թալիսներից, որոնք մենք ունենք Հնդկաստանում:

Կարո՞ղ եք մեզ պատմել այն փոքրիկ ձևերի մասին, որոնցով սնունդը սննդարար եք դարձնում:

Ես փորձում եմ համոզվել, որ մենք խուսափում ենք շատ նավթից և տապակած սնունդ տանը. Մեր սնունդը, ընդհանուր առմամբ, լավ հնդկական կերակուր է, որը բաղկացած է բանջարեղենից, սպիտակուցներից, ինչպես նաև սովորական ռոտիից և բրնձից: Ես հեռու եմ մնում քաղցրավենիքից և նախընտրում եմ չոր մրգերի կամ մրգերի վրա ծամելը: Եվ, իհարկե, մնացեք խոնավացված:



հատապտուղներով թփերի տեսակները

Ինչպե՞ս եք վերաբերվում ֆիթնեսին:

Ֆիտնես պետք է լինի ապրելակերպ, ինչ -որ բան ներառված է քո ապրելակերպի մեջ: Եվ ինձ համար ֆիթնեսը ոչ միայն ֆիզիկական պատրաստվածության, այլև մեր հուզական և մտավոր բարեկեցության մասին հոգալու մասին է: Հոգ տանել մտահոգությունների մասին ՝ դրանք ֆիզիկական են, թե հուզական և լուծումներ են գտնում, այլ ոչ թե խնդիրներից փախչել:

Ո՞րն է ձեր վարժությունը:

Պարում! Ես սիրում եմ պարել իմ դստեր հետ, դա հիանալի սթրես է և օգնում է ինձ մնալ մարզավիճակում: Ես մարզասրահի մեծ մարդ չեմ. Ես նախընտրում եմ զբաղվել աղջկաս հետ կամ զբոսնել դուրս գալ: Շարժումը առանցքային է:

Երկու ժամը մեկ սնվելը, առողջ և ճիշտ սնվելը, որը ներառում է լավ տնական ուտեստ, ջրազրկված լինելը և պարզ վարժություններ անելը, ինչպես պարզապես քայլելը, բավական է լավ առողջ ապրելակերպ վարելու համար:

Ո՞րն է այն գաղտնիքը, որը կցանկանայիք կիսել այլ մայրերի հետ:

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

Գրառում, որը կիսել է hiուհի Պարմարը (@juhiparmar)

Մայր լինելը լիաժամկետ պատասխանատվություն է: Ես միշտ առաջինը մայր կլինեմ, և Սամայրրան միշտ կլինի առաջնահերթություն: Անկախ նրանից, թե որքան հագեցած է իմ օրը, ես միշտ ժամանակ եմ տրամադրում նրա համար: Անկախ աշխատանքից ընդմիջումից և միայն նրա մեծանալուն հետևելուց, կամ պարզապես միշտ համոզվելուց, որ գիշերն ավարտվում է նրա հետ գրկախառնված և գրկախառնված, նա իմ թիվ 1 -ն է: Երեխաներին պետք է լսել; նրանց ժամանակ է պետք: Անկախ նրանից, թե քանի խաղալիք ենք գնում նրանց համար, ոչինչ չի կարող փոխարինել որակյալ ժամանակին: Եվ, հետևաբար, երբ ես Սամայրայի հետ եմ, նախընտրում եմ հեռախոսիցս հեռու մնալ և նրան անբաժան ուշադրություն դարձնել, ինչը երեխաների համար ամենակարևորն է:

Նայեք մեզ ձեր խաբեության օրը…

Կարևոր է սառը հնդկահավ չգնալ, ուստի այստեղ և այնտեղ տեղ թողնելը մեկին մոտիվացնում է: Այսպիսով, խաբեության օրը կարող է լինել այն օրը, որտեղ Սամայրրան է փափագ համեղ բուրգեր, և մենք որոշում ենք տանը պատրաստել մի քանի լավ բուրգերներ և ունենալ դրանք: Կամ երբեմն դա կարող է լինել ուտել ընտանիքի հետ կամ պարզապես պատվիրել:

Ձեր առաջարկը ընտրող ուտող երեխաների համար:

Ինչ -որ պահի բոլոր երեխաներն ընտրովի են ուտում, ինչպես և Սամայրրան: Որպես մայր, ինչպես մայրերի մեծամասնությունը, ես շարունակում եմ գտնել սննդարար սնունդ պատրաստելու և այն զվարճալի տեսք տալու համար, որպեսզի մեր երեխաներն ունենան այն: Ես սովորել եմ, եթե ես Samairra- ին ներգրավեմ խոհարարության գործընթացում, ապա նա չափազանց հպարտ է զգում իր ստեղծածով և անհամբերությամբ ցանկանում է ուտել այն (այո, նույնիսկ եթե այն առողջ է): Ես նաև սովորել եմ բանջարեղենը թաքցնել տարբեր բաղադրատոմսերում և համոզվել, որ սնունդը տեղին է:

Ինչպե՞ս էր համաճարակի փորձը ձեզ համար ՝ որպես մայր և որպես կին:

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

Գրառում, որը կիսել է hiուհի Պարմարը (@juhiparmar)

Համաճարակը ժամանակ էր, որը լավ էր անցկացնում տանը ՝ ընտանիքի հետ: Կարծում եմ, որ մենք ընտանիքով ավելի մտերմացանք, քանի որ մեր տան պատերին էինք սահմանափակված: Անկեղծ ասած, ինքնաբավությունը նույնպես զարմանալի փուլ էր, և մենք սովորեցինք նշել ծննդյան տարեդարձերը և շատ այլ հատուկ օրեր ՝ պարզապես միմյանց հետ լինելով և այն դարձնելով առանձնահատուկ: Յուրաքանչյուր տոնակատարություն ավելի հիշարժան էր թվում առկա մարտահրավերների պատճառով: Մենք բոլորս համաճարակի միջոցով սովորել ենք գնահատել մեր ունեցած ամենօրյա շքեղությունները, բայց դրա հետ մեկտեղ սովորել ենք նաև այն, ինչ իսկապես կարևոր է:

Ինչպե՞ս եք ապահովում, որ ձեր դստեր էկրանի ժամանակը սահմանափակ է:

Չնայած առցանց դպրոցին և դասերին, նա այլընտրանք չունի, քան անընդհատ էկրանին լինելը, ես նրան թույլ չեմ տալիս շատ հեռուստացույց դիտել կամ հեռախոսով լինել: Փոխարենը, մենք փորձում ենք խաղաժամանակը, կարդալը, սեղանի խաղերը և ընտանիքի հետ ժամանակ անցկացնելը ներառել նրա առօրյայում, որպեսզի նա էկրանից դուրս շատ ժամանակ ունենա: Որպես ծնող, ինձ համար շատ կարևոր է վերահսկել նրա էկրանային ժամանակը:

Գարնանը սպիտակ ծաղիկներով ծառ, աշնանը՝ կարմիր հատապտուղներով

Ինչպե՞ս են փոխվել ձեր ֆիթնես նպատակները տարիների ընթացքում:

Քաշի կորստի շուրջ այս բոլոր խոսակցությունների հետ մեկտեղ կա մի կարևոր բան, որ բոլորը պետք է հաշվի առնեն առողջության ցանկացած ճանապարհորդության. Դա դանդաղ գործընթաց է: Դուք պետք է դրական մնաք դրա միջոցով, և ձեր նպատակը պետք է կենտրոնանա առողջ ապրելակերպի վրա, այլ ոչ թե սանդղակի կամ ժապավենի համարի: Նիհար լինելը նպատակ չէ, առողջ լինելն է: Պարզապես պետք է աշխատեք դառնալ ձեր լավագույն հնարավոր տարբերակը:

Վերոնշյալ հոդվածը միայն տեղեկատվական նպատակների համար է և չի նախատեսվում փոխարինել մասնագիտական ​​բժշկական խորհրդատվությանը: Միշտ դիմեք ձեր բժշկի կամ այլ որակավորված մասնագետի առաջնորդությանը ձեր առողջության կամ առողջական վիճակի հետ կապված ցանկացած հարցի համար: