Sodiumածր նատրիումի պարունակությամբ դիետան կարող է նվազեցնել հիպերտոնիան

Ուսումնասիրության համաձայն, դիետաները շեշտը դնում են պատշաճ քանակությամբ սննդամթերքի և սննդարար նյութերի, ինչպիսիք են մրգերը, բանջարեղենը և ամբողջական ձավարեղենը, ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերքը, ձուկը, թռչնամիսը, լոբին, սերմերը և ընկույզները `արյան բարձր մակարդակն իջեցնելու համար: ճնշում և վերահսկում հիպերտոնիան:

Հետազոտությանը հետևել են սիստոլիկ ճնշում ունեցող 412 մեծահասակ, ովքեր չորս շաբաթվա ընթացքում կամ ցածր նատրիումի դիետա են պահել, կամ դիետա են պահել: (Աղբյուրը `Ֆայլի լուսանկար)

Դուք տառապու՞մ եք հիպերտոնիկ հիվանդությամբ և հարակից խնդիրներով, ինչպիսիք են հաճախ ուշագնացության դրվագները, անհանգստությունը և գլխացավերը: Sodiumածր նատրիումի դիետան կարող է օգնել ձեզ ավելի արագ ապաքինվել:

Նատրիումի ընդունման նվազեցումը, ինչպես նաև «դիետա» կամ երկու դիետաներից մեկը կարող է նվազեցնել արյան ճնշումը հիպերտոնիայով մեծահասակների մոտ, այն հիվանդությունը, որի դեպքում զարկերակների արյան ճնշումը մշտապես բարձրանում է:

Dash դիետաները շեշտում են պատշաճ քանակությամբ սննդամթերք և սննդանյութեր, ինչպիսիք են մրգերը, բանջարեղենը և ամբողջական ձավարեղենը, ցածր յուղայնությամբ կաթնամթերք, ձուկ, թռչուն, լոբի, սերմեր և ընկույզներ `արյան բարձր ճնշումը իջեցնելու և հիպերտոնիան վերահսկելու համար: Հետազոտությունը, որը ղեկավարում էր Բոստոնում, Beth Israel Deaconess բժշկական կենտրոնի գիտաշխատող Ստիվեն Յուրաշեկը, հետևել է սիստոլիկ արյան ճնշում ունեցող 412 մեծահասակների, ովքեր չորս շաբաթ շարունակ ցածր նատրիումի դիետայի կամ դիետայի են ենթարկվել:

Մասնակիցները բաժանվեցին արյան ճնշման չորս կատեգորիայի ՝ 130 մմ -ից պակաս, 130 -ից 139 մմ -ի միջակայքում, 140 -ից 159 մմ -ի և 150 -ից բարձր մմ -ի:

Գիտնականները պարզել են, որ այն մասնակիցները, ովքեր կրճատել են նատրիումի ընդունումը կամ հետևել են սննդակարգին, սակայն չեն նվազեցրել նատրիումի ընդունումը, նկատել են սիստոլիկ արյան ճնշման նվազում: Բացի այդ, համակցված սննդակարգի մասնակիցները ցածր արյան ճնշում ունեին ՝ համեմատած նատրիումի մեծ քանակությամբ այն մասնակիցների հետ, ովքեր սովորական սննդակարգ էին ուտում, ինչպես նշված է թերթում, որը ներկայացվել է Ամերիկյան սրտաբանների ասոցիացիայի գիտական ​​նստաշրջաններում 2017 -ին, Կալիֆոռնիայում:

ծաղկող թփեր տան դիմաց

Վերոնշյալ հոդվածը միայն տեղեկատվական նպատակների համար է և չի նախատեսվում փոխարինել մասնագիտական ​​բժշկական խորհրդատվությանը: Միշտ դիմեք ձեր բժշկի կամ այլ որակավորված մասնագետի առաջնորդությանը ձեր առողջության կամ առողջական վիճակի հետ կապված ցանկացած հարցի համար: