Հանրաճանաչ Գրառումներ
Mahabharat- ի դերասան Անոոպ Սինգհ Թակուրը կիսում է մանտրան վեց ամսվա ընթացքում 15 կգ քաշ կորցնելուց հետո
Կիսվելով պատկերներից առաջ և հետո ՝ 32-ամյա դերասանը նշեց, թե ինչպես է որոշել իր «մարմինը հաջորդ մակարդակի հասցնել»
Մահաբհարատայի դերասանը կիսվում է ֆիթնեսի ոգեշնչող կերպարանափոխությամբ: (Աղբյուրը ՝ Anoop Singh Thakur/Instagram; նախագծված է Աբիշեկ Միտրա) Դերասան Անոոպ Սինգհ Թակուրը, ով հանրաճանաչություն ձեռք բերեց հեռուստատեսային սերիալում խաղալով Դրիտարաշտրա Մահաբհարատ, նա գրառում կատարեց Instagram- ում և տարածեց վերջերս նկարը, որտեղ ցուցադրվում էր նրա մանրացված մարմինը: Բայց նրա նիհար կազմվածքը քրտնաջան աշխատանքի, նվիրվածության և որոշակի ֆիթնես նպատակին հասնելու եռանդի արդյունք է: Հետագայում նա կիսվեց, որ իրն է քաշի կորստի ճանապարհորդություն - վեց ամսվա ընթացքում 15 կիլոգրամ նիհարելը - կատարողական է:
Կիսվելով պատկերներից առաջ և հետո ՝ 32-ամյա երիտասարդը նշել է, թե ինչպես է որոշել իր կազմվածքը հաջորդ մակարդակի հասցնել:
թրթուր սև և դեղին գծերով
Վեց ամիս առաջ դիտավորյալ ձախ կողմում նկարեցի իմ ճարպակալման ամբողջ փառքը `նշանաբանով, որ ես ֆիզիկոսությունս բարձրացնելու եմ հաջորդ մակարդակի: Որոշեց այսօր վերստեղծել յուրաքանչյուր անիծված նկար, որը ձեզ կտա մոտիվացիա, որը ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել ձեր ճանապարհորդության մեջ, որպեսզի հասկանաք, որ հետևողականությամբ, ամենօրյա ջանքերով, կարգապահությամբ և կամքի ուժով հնարավոր է հասնել բնական ձևի և գեղագիտական կազմվածքի: .
Վեց ամսվա տարբերությամբ արված նկարներում երեւում է, որ նա կրում է նույն տաբատը եւ հարվածում նման կեցվածքի: Նույն դիրքը, նույն տաբատը, նույն տեղը, բայց տարբեր վերաբերմունք: Մտքի ուժը ՝ Թակուրը, ով ոսկե մեդալ նվաճեց բոդիբիլդինգի մրցույթում Թաիլանդում, 2015 թվականին, մակագրեց գրառումը:
Դիտեք այս գրառումը Instagram- ումԳրառում, որը կիսում է THAKUR ANOOP SINGH- ը (@thakur_anoopsingh)
Դերասանը, ով մեծ քաշ է հավաքել նկարահանումների ժամանակ Մահաբհարաթ որոշեց վերադառնալ մարզավիճակ:
Նրա Instagram- ի էջը լի է եղել տեսանյութերով, որտեղ նա երեւում է, թե ինչպես է այն քրտնում մարզադահլիճում:
փոքրիկ սև բզեզ նման վրիպակների
Դիտեք այս գրառումը Instagram- ումԳրառում, որը կիսում է THAKUR ANOOP SINGH- ը (@thakur_anoopsingh)
Շատ ուսումնասիրություններ և մասնագետներ նշում են, որ հետևողականությունը ֆիթնես նպատակներին հասնելու բանալին է:
Դիտեք այս գրառումը Instagram- ումԳրառում, որը կիսում է THAKUR ANOOP SINGH- ը (@thakur_anoopsingh)
Ամսագրում հրապարակված 2017 թ Obարպակալում նշել է, որ ամեն շաբաթ դանդաղ, բայց հաստատուն քաշ կորցնելը կարող է ավելի շահավետ լինել երկարաժամկետ հեռանկարում կշռի կորուստ քան տեսնել, թե ինչպես է քաշդ կտրուկ նվազում ՝ նորից բարձրանալու համար:
Դիտեք այս գրառումը Instagram- ումԳրառում, որը կիսում է THAKUR ANOOP SINGH- ը (@thakur_anoopsingh)
Փորձագետները նաև նշում են, որ կարելի է ներառել փոքր փոփոխություններ ՝ ձանձրույթից խուսափելու և քաշը կորցնելու ձեր ջանքերը ջազացնելու համար: