Դիետաների մեծ մասը օգնում է ձեզ նիհարել, բայց մեկ տարի անց դադարել աշխատել

Պարզվել է, որ միջերկրածովյան դիետան առավելագույն դրական ազդեցություն ունի խոլեստերինի մակարդակի վրա:

Դիետաներից շատերը դադարում են ցանկալի ազդեցություն ունենալ 12 ամսից հետո, ասվում է ուսումնասիրության մեջ: (Աղբյուր՝ Getty Images)

Հետևե՞լ հատուկ սննդակարգին նիհարելու համար: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ դիետաների մեծ մասը, ամենայն հավանականությամբ, կդադարի ցանկալի ազդեցություն ունենալ մեկ տարի անց:

Հրատարակված է ամսագրում BMJ , նոր միջազգային ուսումնասիրությունն իր բացահայտումները հիմնել է մոտ 22,000 հիվանդների հետ 121 փորձարկումների արդյունքում ստացված արդյունքների վրա: Այս հիվանդների միջին տարիքը եղել է 49, և նրանցից յուրաքանչյուրը հետևել է հանրաճանաչ սննդակարգին՝ Կետոյից մինչև միջերկրածովյան, կամ այլընտրանքային հսկողության դիետա: Նրանք հայտնել են քաշի կորստի և սրտանոթային ռիսկի գործոնների փոփոխության մասին, հաղորդում է Healthline .

բույսեր, որոնք ջուր չեն պահանջում

Հետազոտությունը ցույց է տվել, որ վեց ամսվա ընթացքում հետևած մակրոէլեմենտներով դիետաները հանգեցնում են չափավոր քաշի կորստի (մոտ չորսից հինգ կիլոգրամ) և բարելավում են սրտանոթային ռիսկի գործոնները, ինչպիսիք են արյան ճնշումը:

Այն Միջերկրածովյան դիետա հայտնաբերվել է առավելագույն դրական ազդեցություն խոլեստերինի մակարդակը . Նրանք, ովքեր հետևել են Աթկինսի սննդակարգին (ցածր ածխաջրեր) նշել են ամենաշատ քաշի կորուստը վեց ամսվա ընթացքում: 12 ամիս հետո, սակայն, հետևանքները հիմնականում անհետացան:

Կարդալ| Զգուշացեք այս դիետաների տեսակներից 2020 թվականին՝ նիհարելու համար

արմավենու պատկերներ Ֆլորիդայում

Մարդիկ կարող են զգալի քանակությամբ քաշ կորցնել կարճ ժամկետում, և քաշի կորուստը կապված է ռիսկի գործոնների նվազման հետ: Այնուամենայնիվ, ժամանակի ընթացքում մարդիկ հակված են նորից քաշ հավաքելու, և 12 ամսում արյան ճնշման և խոլեստերինի առումով ոչ մի օգուտ չկա, ասում է Կանադայի ՄակՄաստերի համալսարանի առաջատար հեղինակ Գորդոն Գայաթը: newscientist.com .

Քանի որ իսկապես կարևոր չէ, թե որ դիետան եք օգտագործում, դուք պետք է ընտրեք ձեզ համար առավել գրավիչ դիետա: Ամենամեծ մարտահրավերը, որին դուք կբախվեք, դիետա պահելն է, ավելացրեց Գայաթը:

արագ աճող հողի ծածկը արևի համար

Ամսագրում հրապարակված ևս 2018թ Հյուսիսային Ամերիկայի բժշկական կլինիկաներ Նաև ցույց է տվել, որ կորցրած քաշի կեսից ավելին վերականգնվել է երկու տարվա ընթացքում, մինչդեռ կորցրած քաշի 80 տոկոսը վերականգնվել է հինգ տարվա ընթացքում:

Վերոնշյալ հոդվածը միայն տեղեկատվական նպատակների համար է և նախատեսված չէ որպես մասնագիտական ​​բժշկական խորհրդատվության փոխարինում: Միշտ փնտրեք ձեր բժշկին կամ այլ որակավորված առողջապահի առաջնորդությունը ձեր առողջության կամ բժշկական վիճակի հետ կապված ցանկացած հարցի համար: