Սալմա Հայեկը բացահայտում է, թե ինչպես է սկսում մեդիտացիայի պրակտիկան. Դիտեք

Instagram- ի գրառման մեջ Սալմա Հայեկն ավելի շատ բացահայտեց իր մեդիտացիայի պրակտիկայի ծեսի մասին, որը ոգեշնչում է փնտրում հինդուիստ աստվածուհուց

Սալմա Հայեկը մեդիտացիայով է զբաղվում այսպես. (Աղբյուրը `Սալմա Հայեկ/Instagram; նախագծել է Գարգի Սինգհը)

Մեդիտացիա շատերի համար դարձել է ապրելակերպ `կապվելու իրենց ներքինի հետ և նաև սահում են սթրեսից և անհանգստությունից բխող ընդհանուր հարցերի շուրջ: Մեդիտացիան նույնքան լայն է, որքան յոգան, և թեև կան տարբեր եղանակներ, որոնցով մարդիկ մեդիտացիա են անում, այն սովորելու անընդհատ կոր է: Իրականում, երկու օր նման չէ, երբ խոսքը վերաբերում է մեդիտացիա անելուն:

Ահա մի գաղտնի հայացք այն մասին, թե ինչպես է մեքսիկացի ամերիկացի դերասան Սալմա Հայեկը կիրառում մեդիտացիայի արվեստը:

Դիտեք նրա գրառումը Instagram- ում:

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

Գրառում, որը կիսում է Սալմա Հայեկ Պինոն (@salmahayek) 2020 թվականի հոկտեմբերի 7 -ին, ժամը 6: 39 -ին PDT

The Ֆրիդա դերասանը նշում է, որ մեդիտացիան օգնում է ուղղորդել իր ներքին ուժը: Երբ ես ուզում եմ կապվել իմ ներքին գեղեցկության հետ, ես սկսում եմ իմ խորհրդածությունը կենտրոնանալ աստվածուհի Լակշմիի վրա, որը հինդուիզմում ներկայացնում է հարստություն, բախտ, սեր, գեղեցկություն, Մայա (բառացիորեն նշանակում է պատրանք կամ կախարդություն), ուրախություն և բարգավաճում: Ինչ-որ կերպ նրա կերպարն ինձ ուրախացնում է, իսկ ուրախությունը քո ներքին գեղեցկության ամենամեծ դուռն է,- ասաց նա։

Հինդու դիցաբանության մեջ Լակշմի աստվածուհին կապված է փողի և իշխանության հետ: Իրականում, Դիպավալիի գլխավոր իրադարձություններից մեկը Լակշմի Պուջանն է, որտեղ աստվածուհի Լակշմին հարգված է լավ առողջության և հարստության համար:

Երբ մարմինը հիվանդանում է, հենց այդ ժամանակ է, երբ դուք դեղեր եք ընդունում: Նմանապես, երբ միտքը անհանգիստ է կամ ինչ-որ բան այն չէ, ինչ քո ներսում է, ապա մեդիտացիան անհրաժեշտ է: Մեդիտացիան հրթիռային գիտություն չէ: Դա օգնում է բերել ուրախություն, խաղաղություն և հանգստություն, բացատրեց բժիշկ aiայ Մադանը YouTube- ի տեսանյութում:

Ահա մեդիտացիայի առավելությունները.

*Այն օգնում է ձեռք բերել ինքնագիտակցություն, որն անհրաժեշտ է ներսում նայելու և գիտակցաբար զգալու ձեր մտքերով անցնող յուրաքանչյուր զգացմունք:
*Դա օգնում է հանգստանալ:
*Ասում են, որ դա մեծացնում է երևակայելու ունակությունը, ուստի մեծացնում է կենտրոնացումը:
*Հայտնի է, որ ուղղորդված և կանոնավոր պրակտիկան բարձրացնում է համբերության մակարդակը:
*Պարբերական պրակտիկան կարող է նաև օգնել հանգստության զգացում առաջացնել և սթրեսից ազատվել:
*Հայտնի է նաև, որ կանոնավոր պրակտիկան մեծացնում է սերոտոնինի արտադրությունը, որը բարելավում է տրամադրությունն ու վարքը:

Խորհուրդներ ավելի լավ խորհրդածելու համար

*Միշտ լավ գաղափար է սկսել ձեր մեդիտացիայի պրակտիկան առանց ակնկալիքների:
*Եղեք կանոնավոր ձեր մեդիտացիայի ժամանակի և վայրի հետ:
*Սկսեք ձեր միտքը չշփոթելով և մի քանի խորը շունչ քաշելով:
*Ընդունեք ձեր զգացմունքները և զգացմունքներ .
*Փորձեք հնարավորինս խուսափել վերջույթների ֆիզիկական շարժումներից:
*Կարող եք նաև հետևել մեդիտացիայի առաջնորդվող պրակտիկային ՝ ավելի լավ կենտրոնանալու համար: