Հանրաճանաչ Գրառումներ
Հագեցրեք ձեր փափագը բանանի այս սննդարար խորտիկով; բաղադրատոմսը ներսում
Բանանի ծաղիկն ունի բազմաթիվ առողջական առավելություններ. արագ պատրաստեք այս առողջարար խորտիկը:
Պատրաստեք բանանի ծաղիկների վադիս տանը պարզ բաղադրատոմսով: (Աղբյուրը ` Բանանի ծաղիկը հնդկական շատ խոհանոցների մի մասն է և օգտագործվում է մի շարք ուտեստներ պատրաստելու համար: Հայտնի դիետոլոգ Ռուժուտա Դիվեկարի մայրը ՝ Ռեխան, վերջերս կիսվեց բանանի ծաղիկով խորտիկ պատրաստելու բաղադրատոմսով ՝ բանանի ծաղիկ վադի:
Բանանի ծաղիկը շատ օգտակար հատկություններ ունի առողջության համար: Բանանի ծաղիկների օգտագործումը խորհուրդ է տրվում ժամանակաշրջանի առողջության/հորմոնալ առողջության համար, - գրել է Ռեխան Instagram- ում: Կրկին, այն ունի հակադիաբետիկ և հակատարիքային հատկություններ . Այն ունի ցածր գլիկեմիկ ինդեքս և սննդային մանրաթելերի և հակաօքսիդանտների բարձր պարունակություն, և օգնում է նվազեցնել խոլեստերինի մակարդակը և պաշտպանում է մարմինը ճարպակալումից:
սև և շագանակագույն գծավոր բզեզ
Ստուգեք բաղադրատոմսը.
Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում
Բաղադրությունը
Բանանի ծաղիկ
2 բաժակ - Բեսան (սիսեռի ալյուր)
½ բաժակ - բրնձի ալյուր
2 ճաշի գդալ- կոճապղպեղի սխտորի մածուկ
3-4-կանաչ պղպեղ (ըստ ճաշակի)
1 թեյի գդալ - համեմ և չամանի փոշի
Աղ ըստ ճաշակի
2 ճաշի գդալ - տաք յուղ
Յուղ մակերեսային / խորը տապակելու համար
1- Սոխ (ըստ ցանկության)
Մեթոդ
*Մաքրել և կտրել բանանի ծաղիկը ծաղկի բանջարեղենի համար:
*Խառնել բեսանը, բրնձի ալյուրը, կոճապղպեղի սխտորի մածուկը, կանաչ պղպեղը, համեմը և չամանի փոշին, սոխը (անհրաժեշտության դեպքում) և աղը և ավելացնել ջուրը, որպեսզի պատրաստի idli խմորի հետևողականության խառնուրդ:
*Վերցրեք մի ափսե, յուղեք յուղով, խառնուրդը լցրեք դրա մեջ և եփեք ճնշման կաթսայում/շոգենավում:
* Եփելուց հետո թողեք սառչի:
*Կտրեք ուղղանկյուն կտորների:
* Մակերեսային տապակած կամ խորոված վադիները:
*Gարդարել թարմ կոկոսով:
լացող բալի ծառերի նկարներ