Արեւածաղկի սերմեր. Ինչու՞ պետք է այս գերծանրքաշային սնունդը ավելացնել ձեր ուտեստներին

Ի՞նչ կասեք արևածաղկի սերմերի և կարագի տարածման մասին:

Ահա այս գերսննդամթերքը մի քանի եղանակով սպառելու մի քանի եղանակ:

Հարուստ է հակաօքսիդիչ վիտամին E- ով, որն օգնում է պաշտպանել լյարդը վնասներից, արևածաղկի սերմերը չափազանց առողջ հավելում են ձեր աղցանների և ճաշերի համար: Հաճախ սննդաբանների խորհուրդներով ՝ սերմերը նաև առողջ խորտիկ են ստեղծում, քանի որ դրանք օգնում են զսպել քաղցի վաղաժամ ցավերը ՝ ավելի երկար պահելով դրանցից մեկը:

սպիտակ մշուշոտ բորբոսը սածիլների վրա

Նրանք նաև առաջարկում են էական ճարպաթթուներ, վիտամիններ և հանքանյութեր, որոնք կենսական նշանակություն ունեն մեր մարմնի համար, ինչը կարևոր է դարձնում դրանք ինչ -որ կերպ սննդակարգում ավելացնելը: Արեւածաղկի սերմերը պարունակում են սննդանյութեր և բուսական միացություններ, որոնք օգնում են նվազեցնել բորբոքման, սրտի հիվանդությունների և նույնիսկ ռիսկերը 2 -րդ տիպի շաքարախտ .

Ահա այս գերսննդամթերքը մի քանի եղանակով սպառելու մի քանի եղանակ:

* Արեւածաղկի սերմերը հայտնի խորտիկ են: Նրանք կարող են ուտել որպես արահետի խառնուրդ և նույնիսկ ավելացնել աղցաններին և թխած արտադրանքին:

* Նրանք կարող են նույնիսկ տապակվել և սպառվել դրանց վրա ցանած աղով և պղպեղով:

* Արևածաղկի սերմերը կարող են ավելացվել հիմնական ուտեստների մեծ մասում, ինչպիսիք են հավի կարրին, խառը բանջարեղենը և մակարոնեղենը `որոշակի համ և լրացուցիչ սննդարար նյութեր ավելացնելու համար:

* Կարելի է նույնիսկ արեւածաղկի սերմեր ավելացնել ցանկացած փափուկ պատրաստուկների վրա, ինչպիսիք են հարած ձվերը `նրանց փխրուն հյուսվածք հաղորդելու համար:

* Կարող եք պատրաստել նաև արևածաղկի սերմ և կարագ քսել և օգտագործել որպես առավոտյան հացի տարածում: Այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է, արևածաղկի սերմեր, ծովի աղ և շաքար/ստեվիա է: Պարզապես մանրացրեք այն մինչև դառնա հարթ մածուկ:

* Ձեր եգիպտացորենի փաթիլներին կամ հացահատիկին ավելացրեք արևածաղկի սերմեր և բարձրացրեք ձեր նախաճաշի սննդային գործակիցը: Արեւածաղկի սերմերը այս խառնուրդին ավելացնում են վիտամին E և B- բարդույթներ:

* Արևածաղկի սերմերը կարող են ավելացվել նաև չոր կոկոսի չաթնի փոշու մեջ `այն ավելի փխրուն դարձնելու համար: Էական ճարպաթթուները, վիտամիններն ու հանքանյութերը կբարձրացնեն ձեր սննդային արժեքը Հարավային հնդկական նախաճաշ .

ինչպես ասել, թե ինչ տեսակի խոտ ունեմ

Վերոնշյալ հոդվածը միայն տեղեկատվական նպատակների համար է և չի նախատեսվում փոխարինել մասնագիտական ​​բժշկական խորհրդատվությանը: Միշտ դիմեք ձեր բժշկի կամ այլ որակավորված մասնագետի առաջնորդությանը ձեր առողջության կամ առողջական վիճակի հետ կապված ցանկացած հարցի համար: