Wantանկանում եք կատարելագործել ձեր բռնցքամարտի քայլերը: Ֆարհան Աքթարը մեզ ցույց է տալիս, թե ինչպես

Դերասանը զբաղված է իր առաջիկա ֆիլմի ՝ Թուֆանի նախապատրաստմամբ:

Ֆարհան Աքթարի վերջին տեսահոլովակը ֆիթնեսի ոգեշնչում է: Նայել. (Լուսանկարը ՝ Ֆարհան Աքթար/Instagram; նախագծել է Գարգի Սինգհը)

Wantանկանում եք կատարելագործել ձեր բռնցքամարտի տեխնիկան: Այնուհետեւ դերասան Ֆարհան Աքթարը, ով այժմ պատրաստվում է իր առաջիկա ֆիլմի համար Թուֆան, այն ամբողջ ոգեշնչումն է, որն անհրաժեշտ է: Instagram- ի գրառման մեջ դերասանը տեսնում է արագընթաց պայուսակների վարժություն, տեխնիկա, որն օգտագործում է արագության պայուսակ ՝ բռնցքամարտի սարքավորում, որը հայտնի է, որ օգնում է բարձրացնել բռնցքամարտիկի արագությունը և բարելավել նրա շարժումների նկատմամբ վերահսկողությունը:

Նայել!

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

Գրառում, որը կիսել է Ֆարհան Աքթարը (@faroutakhtar) 2019 թվականի նոյեմբերի 18 -ին, ժամը 8: 06 -ին PST

մանուշակագույն դեղին և սպիտակ ծաղիկներ

Ֆիլմում բռնցքամարտիկի դերում հանդես եկող Աքթարը իր երկրպագուներին մանրակրկիտ դիտում է իր ֆիթնեսի խիստ մարզումները:

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

Գրառում, որը կիսել է Ֆարհան Աքթարը (@faroutakhtar) 2019 թվականի օգոստոսի 30 -ին, առավոտյան ժամը 2: 24 -ին, PDT

Ինչու՞ արագ պայուսակի ուսուցում:

Արագ տոպրակի լավագույն հատկություններից մեկն այն է, որ դրա տեղադրումը չափազանց էժան է: Այն, ինչ ձեզ իսկապես անհրաժեշտ է, պայուսակն ու տեղադրման հարթակն են ՝ սկսելու համար: Exerciseորավարժությունները, ինչպես կնկատեք, օգնում են բարձրացնել ձեռքերի արագությունը և մտքի արձագանքի ժամանակը:

Ավելի արագ հարվածներ

Սկզբում ձեր ձեռքերի տեմպը կարող է դանդաղ լինել, բայց աստիճանաբար նրանք կսկսեն շարժվել շատ ավելի արագ:

Դակիչ ուժը մեծանում է

Արագության հետ մեկտեղ ձեռքերի մեջ ավելի մեծ ուժ է գալիս: Դրան շնորհիվ դակիչ ուժը բարելավվում է, ուստի խոսքը միայն արագության մասին չէ:

Կառուցում է համակարգումը

Քանի որ արագության պայուսակը իսկապես փոքր է, այն իսկապես արագ է և օգնում է բարելավել համակարգումը:

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

Փոթորիկ մինչև հանգստյան օրեր: #toofaninthemaking #bts #boxerlife #fitnessgoals #drillsforskills #everydaycounts @drewnealpt @samir_jaura @darrellfoster

-Ի կողմից կիսված գրառում Ֆարհան Աքթար (@faroutakhtar) 2019 թվականի նոյեմբերի 15 -ին, ժամը 11: 55 -ին PST

Ֆիզիկական երանգներ

Ո՞վ չի սիրում լավ կազմվածք: Արագ պայուսակների ուսուցումն օգնում է կառուցել լավ կազմվածք և, իր հերթին, օգնում է կառուցել ուժ:

Գնացք տնից

Արագ պայուսակների ուսուցման սարքավորումները հեշտությամբ հասանելի են շուկայում, և դուք կարող եք այն գնել մատչելի գներով:

Թեթևացնում է սթրեսը

Լավ մարզումը թեթևացնում է սթրեսը, քանի որ այն օգնում է ազատել դոպամինը `քիմիական միացություն ուղեղում, որը ստիպում է մարդուն երջանիկ զգալ: Դա հիմնական պատճառն է, թե ինչու պետք է մարզվել:

Բարելավված ռեակցիայի ժամանակը

Ռեֆլեքսներն ու ռեակցիաները բավականին մեծ դեր են խաղում սպորտում, և արագ տոպրակների ուսուցումն օգնում է բարելավել դա: