Ի՞նչ է բարձր գործող անհանգստությունը:

Ձեր միտքը ցավում է, գոռում, խուճապի մատնվում, հրում և պատժում, և դուք այնքան խորն եք մտել ձեր մտքերի մեջ, որ չեք գիտակցում, որ դա ազդում է ձեր առողջության վրա և ինչպես:

Ահա, թե ինչ տեսք ունի բարձր գործող անհանգստությամբ ապրելը. (Աղբյուրը `Getty/Thinkstock)

Արտաքին աշխարհի համար կարող է թվալ, թե ամեն ինչ վերահսկողության տակ եք: Բայց ձեր գլխի ներսում ուժեղ խառնաշփոթ է: Ձեր միտքը ցավում է, բղավում, խուճապի մատնվում, հրում և պատժում, և դուք այնքան խորն եք մտել ձեր մտքերի մեջ, որ չեք գիտակցում, որ դա ազդում է ձեր առողջության վրա և ինչպես:

Սա միայն ընդհանուր անհանգստություն չէ, որը յուրաքանչյուր մարդ ժամանակ առ ժամանակ զգում է: Սրանք բարձր գործող անհանգստության ախտանիշներ են, որոնք անողոք են և թվացյալ համառ: Լուրջ բժշկական վիճակ, այն թուլացնում է և կարող է խանգարել ձեր ամենօրյա գործունեությանը:

Ահա այս քրոնիկ հոգեկան առողջության խնդրի մի քանի ախտանիշ:

ինչ բույսեր են աճում անապատում

Չափից դուրս անհանգստանալը

Մենք բոլորս ամեն օր անհանգստանում ենք ինչ -որ բանի կամ մյուսի համար ՝ չմտածելով դրա մասին: Բայց բարձր գործող անհանգստություն ունեցող մարդիկ չափազանց ու հարկադրաբար անհանգստանում են: Փորձագետներն ասում են, որ եթե այս հոգեկան վիճակը գերիշխի ամսական 15 օր, ավելի քան վեց ամիս, ամենայն հավանականությամբ, մարդը կտուժի անհանգստության խանգարումով:

Վերահսկողության տակ չլինելը

անապատի կենդանիների և բույսերի նկարներ և տեղեկություններ

Դուք իրականում չեք վերահսկում ձեր մտքերը, որոնք սանձարձակ են ընթանում, բայց ձեր շրջապատի մարդիկ դա չեն գիտակցում: Նրանք խորհուրդ են տալիս դադարել մտածել դրա մասին և փոխարենը փորձել հանգստացնող տեխնիկա, բայց դա այնքան էլ պարզ չէ: Ամեն ինչ ավելի վատը դարձնելու համար դուք արտաքինից հանդարտ եք թվում և նույնիսկ հաջողակ: Այսպիսով, մարդիկ դժվարությամբ են հավատում, որ դու վերահսկողության տակ չես:

Շատ հայտնիներ, այդ թվում ՝ հոլիվուդյան դերասանուհի Քրիստեն Ստյուարտը, անհանգստությամբ են խոսել իրենց մարտերի մասին: (Էնդրյու Լահոդինսկի/Կանադական մամուլ AP- ի միջոցով)

Միջամտել առօրյա կյանքին

Դուք միշտ չափազանց գիտակցում եք ձեր ամենօրյա գործունեությունը, օրինակ ՝ աշխատանքի գնալ, միջանձնային հարաբերությունների կառավարում, առաջնահերթությունների բավարարում և այլն: Բայց այս ամենը ձեզ գերակշռում է, և չնայած ձեր սառը պահվածքին, դուք հաճախ ներսից բղավում եք: Փորձը հաճախ կարող է լինել սարսափելի և անգործունակ:

Քնի սովորություններ

Դուք կարող եք դժվարանալ քնել, հաշվի առնելով ձեր մտքերի շղթան, որը ձեզ անընդհատ անհանգստացնում և որոճում է: Կամ կարող եք տառապել անհանգիստ քունից: Նյարդային համակարգը կարող է գերլարվել: Նման դեպքերում նպատակահարմար է հեռու մնալ կոֆեինից և ալկոհոլից և այլ իրերից, որոնք կարող են հետագայում խանգարել ձեր քունը:

Ֆլորիդայի թուփ կարմիր հատապտուղներով

Դյուրագրգիռ լինելը

Մարդիկ, ովքեր պայքարում են անհանգստության դեմ, կարող են համակենտրոնացման պակաս ունենալ, և հետագայում դյուրագրգիռ և լարված լինել իրերի նկատմամբ: Համբերությունը նոսր է, և քրտնում ես ամենափոքր իրերի համար:

Հայտնիներ, ովքեր ապրում են անհանգստությամբ

Դուք միայնակ չեք այս մեծ աշխարհում: Շատ հայտնիներ են ձայնագրվել ՝ նշելով, որ անհանգստության խնդիրներ ունեն և զբաղվում են իրենց իրավիճակով ՝ Օփրա Ուինֆրիից մինչև Քորթնի Քարդաշյան և Հոլիվուդի A-listers Քրիստեն Ստյուարտ և Մայլի Սայրուս:

Խորհուրդ է տրվում դիմել բժշկի եւ դիմել օգնության: Հիշեք, որ այս ճակատամարտը մենակ ձեր համար չէ, և աշխարհի ծանրությունը միայն ձեր վրա չէ:

Վերոնշյալ հոդվածը միայն տեղեկատվական նպատակների համար է և չի նախատեսվում փոխարինել մասնագիտական ​​բժշկական խորհրդատվությանը: Միշտ դիմեք ձեր բժշկի կամ այլ որակավորված մասնագետի առաջնորդությանը ՝ ձեր առողջության կամ բժշկական վիճակի հետ կապված ցանկացած հարցի համար: