Այս պարզ խորհուրդներով խուսափեք մուսսոնի ժամանակ սննդային թունավորումներից

Համոզվեք, որ հնարավորինս թարմ եփած սնունդ եք օգտագործում, առաջարկում է սննդաբան Նմամի Ագարվալը

Ահա թե ինչպես կարող եք խուսափել սննդային թունավորումներից և ստամոքսի այլ հիվանդություններից մուսսոնի ժամանակ: (Աղբյուրը `Getty Images/Thinkstock)

Մինչ մուսոնը հանգստություն է բերում ջերմությունից և խոնավությունից, անդադար անձրևները կարող են նաև սեզոնային գրիպ բերել և մեծացնել վարակի հավանականությունը: Ահա թե ինչու անձրևոտ սեզոնին պետք է առավել զգույշ լինել, հատկապես հիմա: Մինչ մենք հոգ ենք տանում խուսափել արտաքին սնունդից, դրա հնարավորությունները սննդային թունավորում աղտոտված սննդի և ջրի պատճառով նման ժամանակները կարող են ավելանալ:

Սննդաբան Նմամի Ագարվալ տալիս է մի քանի էական խորհուրդներ մուսսոնի ժամանակ սննդային թունավորումներից խուսափելու համար:

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

Հոգ տանել, թե ինչ եք ուտում և խմում
այս սեզոնի ընթացքում ձեր անձեռնմխելիությունը բարձրացնելու և տարբեր տեսակի ռիսկը նվազեցնելու բանալին է
սննդով պայմանավորված հիվանդություններ: - 1) https://bit.ly/2C5WmkW 2) https://www.nmamilife.com/nutrition/ 3) Բլոգների ներքո BIOS- ի կարևորագույն հատված - #Nmamilife #NmamiLifeGirl #EatTodayForTomorrow #Nutrition #Nutritionist #Diet #Dietitian # Առողջություն #Ապրելակերպ #Nmami #NmamiAgarwal

-Ի կողմից կիսված գրառում Nmami Life (@nmamilife) 2020 թվականի հուլիսի 6 -ին, ժամը 4: 54 -ին PDT

Սա այն է, ինչ նա ասել է Instagram- ի իր էջում. Այս սեզոնի ընթացքում ինչ ուտել և խմել, հոգ տանել ձեր կենսունակության գրավականը: անձեռնմխելիություն և նվազեցնել սննդով պայմանավորված տարբեր հիվանդությունների ռիսկը:

Որպես սննդամթերք փոխանցվող հիվանդություն, սննդային թունավորումն ունի ախտանիշներ, ինչպիսիք են լուծը, սրտխառնոցը, ջրազրկում և փսխում: Նա նշեց, որ հակահիգիենիկ սնունդ օգտագործելուց մինչև բակտերիաներ պարունակող սննդամթերքի օգտագործումը կարող են սննդային թունավորման բազմաթիվ պատճառներ ունենալ:

Ահա թե ինչ պետք է ստուգեք.

թե ինչ տեսակի ծառ է կնձնի

Պահպանեք սնունդը ճիշտ

Սննդամթերքի վատ պահեստավորումը կարող է հանգեցնել բազմաթիվ առողջական խնդիրների: Անհրաժեշտ է, որ եփած սնունդը պահվի ճիշտ ջերմաստիճանում և հնարավորինս արագ սառեցվի: Հնացած սնունդը չպետք է սպառվի: Եւ նույնիսկ մնացորդներ այն պետք է սպառվի հնարավորինս շուտ և պատշաճ կերպով ծածկվի պահեստավորման ընթացքում:

Մի օգտագործեք հում սնունդ

Վնասակար մանրէներ հում սննդամթերքի և բանջարեղենի մեջ կարող է ազդել ստամոքսի վրա: Համոզվեք, որ ուտում եք ճիշտ եփած և թարմ սնունդ ՝ սննդային թունավորումներից խուսափելու համար: Նախքան ճաշ պատրաստելը, լվացեք այն, ինչ շուկայից գնում եք: Բացի այդ, անպայման լվացեք ծաղկակաղամբը, սպանախը և բրոկոլին աղաջրով, որպեսզի հեռացնեք վնասակար բակտերիաները դրանից, նշեց Ագարվալը:

Կերեք ավելի հիգիենիկ սնունդ

Հաշվի առնելով վիրուսը և դրան հաջորդած արգելափակումը ՝ մենք հիմնականում սնվում ենք տնային պայմաններում պատրաստված սնունդ. Համոզվեք, որ պատշաճորեն լվացեք ձեռքերը ճաշ պատրաստելուց և ուտելուց առաջ, որպեսզի խուսափեք նման հիվանդություններից: Հաշվի առնելով տիրող իրավիճակը, լավ գաղափար է նաև խուսափել արտաքին սնունդից:

Նախապես կտրված պտուղներ չկան

Սոճու ծառերի տեսակները Մասաչուսեթսում

Որքան թարմ է միրգ , այնքան ավելի լավ է դա ձեր առողջության համար: Մի ապավինեք խանութից գնված սմուզիների կամ մրգային հյութերի վրա, քանի որ դրանք անվտանգ և թարմ չեն և կարող են մեծացնել սննդային թունավորման և առողջական այլ հիվանդությունների հավանականությունը,-ասաց Ագարվալը:

Գնացեք օրգանական և թարմ

Ձեր սննդակարգին ավելացրեք թարմ և օրգանական բաղադրիչներ և սննդի հիմնական ապրանքներ պղպեղ , սխտոր, կոճապղպեղ , չաման, համեմ եւ քրքում . Սա օգնում է բարձրացնել ձեր անձեռնմխելիությունը և ձեզ փրկել տարբեր մուսոնային հիվանդություններից:

Կենսակերպի մասին ավելի շատ նորությունների համար հետևեք մեզ ՝ Twitter: ապրելակերպ_այ | Ֆեյսբուք: IE ապրելակերպ | Instagram: այսինքն_կենցաղ

Վերոնշյալ հոդվածը միայն տեղեկատվական նպատակների համար է և չի նախատեսվում փոխարինել մասնագիտական ​​բժշկական խորհրդատվությանը: Միշտ դիմեք ձեր բժշկի կամ այլ որակավորված մասնագետի առաջնորդությանը ձեր առողջության կամ առողջական վիճակի հետ կապված ցանկացած հարցի համար: