Հանրաճանաչ Գրառումներ
Կարո՞ղ է սառը ջուրը քաշ հավաքել: Բացատրում է սննդաբան
Հայտնի դիետոլոգ Pooja Makhija- ն պատասխանում է ձեր բոլոր հարցերին այստեղ:
Դուք ջուր խմու՞մ եք, ճիշտ ճանապարհով: (Աղբյուրը `Getty Images/Thinkstock) Հավանաբար լսել եք, որ սառը ջուր խմելը կարող է գիրացնել, բայց երբևէ փորձե՞լ եք պարզել ՝ դա ճիշտ է:
Հակառակ տարածված կարծիքի, ջուրը կալորիաներ չունի, ինչը նշանակում է, որ այն չի կարող ստիպել ձեզ գիրանալ: Ավելի մանրամասն բացատրելով, հայտնի դիետոլոգ Պուոջա Մախիջան վերջերս Instagram- ում հայտնեց և ընդգծեց, թե ինչու պետք է դա անել ջուր խմել - տաք կամ սառը:
շագանակագույն սարդ սև ոտքերով
Նայեք դրան ստորև.
Դիտեք այս գրառումը Instagram- ումԳրառումը, որը կիսել է վարչապետը (@poojamakhija)
տնային բույս, որը լույսի կարիք չունի
Շատ հետազոտություններ ցույց են տվել, որ պետք է ջուր խմել ՝ առանց կալորիաների մասին անհանգստանալու: Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism ասում է, որ սառը ջուր խմելը կարող է իրականում օգնել ձեզ նիհարել: Իրականում ջուրը զրոյական կալորիա ունի, ուստի անհնար է, որ խմելու ջուրը `սառը կամ սենյակային ջերմաստիճանը, քաշի ավելացման պատճառ դառնա:
Ահա թե ինչպես.
Ոչ մի ջուր չի կարող քեզ ստիպել քաշի ավելացում . Իրականում, ձեր մարմինը պետք է ծախսեր կալորիաներ ջուրը մարմնի ջերմաստիճանին տաքացնելու համար, որը 98 աստիճան է: Սա նշանակում է, որ ջուրը բարձրացնում է մարմնի նյութափոխանակության մակարդակը: Այսպիսով, ոչ մի ջուր չի կարող ձեզ գիրացնել: Վայելեք այն տաք կամ սառը - այնուամենայնիվ, ձեզ դուր է գալիս: Բայց խմիր, - նշեց Մախիջան:
Օրական բավարար քանակությամբ ջուր ունենալը կապված է մարմնի խոնավության պահպանման հետ, ինչը կանխում է ջրազրկումը, քնկոտությունը, գլխապտույտը, ցածր միզելը, բերանի չորությունը, արյան ցածր ճնշումը և մաշկի նվազ առաձգականությունը:
մրգեր, որոնք նման են նարինջի
Իրականում, եթե մասնագետները պետք է գնան, եթե ցանկանում եք մնալ գեղեցկության խաղից առաջ, ապա առավոտյան պետք է ջուր խմել, քանի որ այն մարմնին տալիս է տոքսինները դուրս հանելու ունակություն ՝ դրանով իսկ մաշկը առողջ և փայլուն պահելով: . Այն նվազեցնում է պզուկները և մաշկին հաղորդում խոնավեցված տեսք: