Ֆիթնեսի սիրահար Անիլ Կապուրը ընտրում է «սպրինտ» դուրս բերել իր խնդիրները. դիտել

«Նրանք ասում են, որ դու չես կարող գերազանցել քո խնդիրները, բայց ես կփորձեմ ամեն ինչ անել, որպեսզի իմ սպրինտը միշտ դուրս գա», - մակագրել է նա Instagram- ի իր գրառումը:

Անիլ Կապուրը արագավազք է կատարում: (Աղբյուրը ՝ Անիլ Կապուր/Instagram)

Վերջերս ուժ ավելացնելով նրա մարզումների առօրյային, դա ոչ այլ ինչ էր, քան ֆիթնեսի սիրահար Անիլ Կապուր . 64-ամյա տղամարդուն տեսել են արագընթաց վազքի վազքուղու վրա, և այդ ընթացքում մեզ պարգևել է հիմնական ֆիթնես նպատակներ:

Նրանք ասում են, որ դուք չեք կարող գերազանցել ձեր խնդիրները, բայց ես կփորձեմ ամեն ինչ անել, որպեսզի միշտ դուրս գամ իմ արագավազքը, նա մակագրել է գրառումը:

The Dil Dhadkne Do դերասանը եղել է կանոնավոր արագավազորդ և նույնիսկ կիսվել է նմանատիպ տեսանյութերով նախորդ առիթներով:

գարնանը փոքրիկ սպիտակ ծաղիկներով ծառ

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

Anilskapoor- ի (@anilskapoor) կողմից տարածված գրառում

Ահա, թե ինչու է արագավազքը տարբերվում նրանից վազում

Թեև վազքը և թե արագավազքը եռանդուն վարժություններ են, որոնք օգտագործում են միևնույն մկանային խմբերը, տարբերությունը կայանում է արագության մեջ: Սպրինտը վազքի ավելի հզոր, արագ ձև է, որը պետք է կատարվի միայն կարճ բռնկումներով:

Վազքի և սպրինտի միջև ամենամեծ տարբերությունն այն է, որ ծնկները բարձրացնելով ՝ մատները բարձրացնելով ՝ քայլքի երկարությունը բարձրացնելով ՝ ավելի արագ արագությամբ, հայտնում է worldmarathons.com- ը: Բացի այդ, սպրինտինգի ժամանակ առաջին ոտքի վրա վայրէջքը նվազեցնում է էքսցենտրիկ արգելակը (դանդաղեցնում է) շփման ժամանակ և, ի վերջո, օգնում է ձեզ ավելի արագ առաջ շարժվել:

Ահա թե ինչու է արագավազքը ձեռնտու ձեզ համար

Դա հիանալի սրտանոթային վարժություն է, բարձրացնում է դիմացկունությունը, կարճ ժամանակահատվածում ավելի շատ կալորիաներ է այրում, արագացնում է նյութափոխանակությունը և շարունակում է կալորիաներ նույնիսկ մարզման ավարտից հետո:

Կակտուսի բույսերի անունները նկարներով

Ինչպիսի՞ն են ձեր ֆիթնես նպատակները: