Հանրաճանաչ Գրառումներ
Մարսողությունը բարելավելուց մինչև պզուկների դեմ պայքարելը. Ինչու՞ պետք է այս ամառ մանգո ունենաք
Summerամանակն է այս ամառ մանգոներին հաճույք պատճառելու լավ առողջության համար. սննդաբանը կիսում է, թե ինչու
Ձեզ դուր է գալիս մանգո ունենալը: (Աղբյուրը `Pixabay) Ամառ կարող է մեղադրվել բազմաթիվ սեզոնային խնդիրներ իր հետ բերելու համար, բայց սեզոնը նաև սիրված է իր պտուղներով, որոնցից մեկը մանգոն է: Քաղցր և փխրուն, մանգոն կարելի է վայելել բազմաթիվ եղանակներով `որպես շագանակ, ջեմ, շեյք, սմուզի, պիկեն և շատ ավելին: Վերջերս սննդաբան Մունմուն Գաներիվալ կիսվեց, թե ինչու մենք բոլորս պետք է անձնատուր լինենք ամառային մրգի լավությանը `դրա բազմաթիվ առողջական օգուտների շնորհիվ:
Քանդելով առասպելն այն մասին, որ մանգոները ճարպակալում են, բարձր են կալորիաները, նա ասաց. Ահա բոլոր այն լավ պատճառները, որոնցով պետք է ամառը զովացնել մանգոներով:
Շաքարախտ և ավելաքաշ
Ցածր գլիկեմիկ ինդեքս , մանգոն ոչ միայն անվտանգ է դիաբետիկների համար, այլև խորհուրդ է տրվում, քանի որ այն ապահովում է կայուն էներգիա ՝ առանց արյան շաքարի մակարդակի բարձրացման: Այն չունի ճարպ, խոլեստերին և չի գիրացնում, նույնիսկ եթե այն ամեն օր ուտում եք: Լուծվող մանրաթելը, պեկտինը, վիտամինների և հանքանյութերի հետ միասին, օգնում է ձեզ երկար ժամանակ հագեցած և հագեցած պահել:
տարբեր տեսակի շուշանների նկարներ
Դիտեք այս գրառումը Instagram- ումԳրառում, որը կիսում է 'Yuktahaar'by Munmun Ganeriwal- ը (@munmun.ganeriwal)
թփերի ցուցակ նկարներով
PCOD և անպտղություն
Վիտամին B6- ով հարուստ մանգոն օրական կօգնի կարգավորել հորմոնները և նվազեցնել PMS- ը կամ նախադաշտանային սինդրոմը: Վիտամին E- ով հարուստ մանգոն կոչվում է «սիրո պտուղ», քանի որ այն կարգավորում է սեռական հորմոնները և խթանում սեռական ցանկությունը:
Մարսողություն և մաշկի խնդիրներ
Այն պարունակող պրեբիոտիկ մանրաթելը հեշտացնում է աղիների աշխատանքը և մաքրում է մարսողական տրակտը: Մանգոյի վիտամին A- ն այն դարձնում է մաշկի լավագույն ընկերը: Այն օգնում է պայքարել պզուկների դեմ և հակատարիքային է:
Արյան ճնշում և վահանաձև գեղձ
Պահպանեք արյան ճնշումը մանգոյի օգնությամբ: (Աղբյուրը `Getty Images/Thinkstock) Լինելով վիտամին C- ի հիանալի աղբյուր ՝ այն գործում է մարմնի արյան ճնշման իջեցման ուղղությամբ: Մանգոյի մագնեզիումը ոչ ակտիվ T4 վահանաձև գեղձի հորմոնը վերածում է T3- ի ակտիվ ձևի ՝ դրանով իսկ ուժեղացնելով նյութափոխանակությունը մարմնում:
ինչպես են կոչվում սպիտակ քաղցր կարտոֆիլը
Խոլեստերին և սրտի հիվանդություններ
Ֆոլաթթվի բարձր պարունակությունը նվազեցնում է շիճուկում խոլեստերինի մակարդակը, հատկապես LDL խոլեստերին մարմնի մեջ: Հագեցած է պոլիֆենոլներ կոչվող միացություններով, որոնք ուժեղ հակաօքսիդանտներ են, այն պաշտպանում է սրտի հիվանդություններից և քաղցկեղից:
Ինչպե՞ս ունենալ:
սպիտակ կաղնու տեսակները
Ուտելուց առաջ մանգոն թրջեք ջրում 30 րոպե
Ուտելու լավագույն ժամանակը ՝ 11-ից 17-ը