Հանրաճանաչ Գրառումներ
«Այնքան նազելի». Կարինա Կապուր Խանը զբաղվում է Նատարաջասանայով; գիտեք, թե ինչու դուք նույնպես պետք է
«Մտքի, մարմնի, սրտի և հոգու առկայություն», - ասում է յոգայի սիրահար Կարենա Կապուր Խանը
Կարինա Կապուր Խանը սիրում է իր յոգայի ժամանակը: (Աղբյուրը ՝ realkareenakapoor/Instagram) Անհրաժեշտ չէ վերապատմել, որ Կարինա Կապուր Խանը յոգայի սիրահար է: Նա նաև շարունակում է կիսվել իր հայացքներով ֆիթնես ռեժիմ սոցիալական լրատվամիջոցներում:
Այս անգամ, 40-ամյա աղջիկը կիսվել է մի նկարով, որում նրան կարելի է տեսնել, թե ինչպես է վարում դժվարին հավասարակշռող դիրք: Նատարաջասանա կամ Lord of Dance poz.
Նայել!
որո՞նք են փոքրիկ սպիտակ թռչող վրիպակները իմ բույսերի վրա
Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում
Մտքի, մարմնի, սրտի և հոգու առկայություն, նա մակագրել է գրառումը, մինչ իր յոգայի մարզիչը, Անշուկա Պարվանի, գովեց նրա ջանքերը և ասաց.
Հայտնի է, որ խորը հետույքը, որը պահանջում է պրակտիկայից հավասարակշռել մեկ ոտքը, բացում է կրծքավանդակը և օգնում հանգստության զգացում առաջացնել:
Նվիրված Լորդ Շիվային, կեցվածքը հիանալի միջոց է կառուցել ճկունություն կոճերի, ազդրերի և ոտքերի մեջ:
հողածածկ բազմամյա բույսեր լրիվ արև
Ըստ պրակտիկայի մասնագետների, պատշաճ ձևով զբաղվելիս, կեցվածքը օգնում է քաշի կորստին և նպաստում է նաև նյութափոխանակությանը:
Դիտեք այս գրառումը Instagram- ումԳրառում, որը կիսում է ANSHUKA- ն | Յոգա և առողջություն (@anshukayoga)
The ձգվել կարող է թվալ պարզ, բայց այն կանոնավոր վարժությունների կարիք ունի `պաշտոնը պատշաճ ձևով պահելու համար: Հայտնի է նաև, որ այն օգտակար է մարմնի կեցվածքը բարելավելու համար:
Ինչպե՞ս դա անել:
*Կանգնեք ուղիղ ՝ ոտքերը միասին:
*Ներշնչեք և թեքեք ձեր ձախ ծունկը մեջքից:
*Արտաշնչեք և ձախ ձեռքով բռնեք ձեր մատները, երբ ոտքը բարձրացնում եք:
*Ձախ մատը պետք է ուղղված լինի առաստաղին, իսկ աջ ռանդը ՝ առջևից:
*Պահեք 10 -ից 15 վայրկյան և արձակեք:
Հակացուցումներ
Պետք է զգույշ լինել, եթե.
*Դուք տառապել եք սայթաքող սկավառակից
*Դու ունես Կարպալ թունելի համախտանիշ քանի որ մատները բռնելու համար հարկավոր է ոլորել դաստակները:
սպիտակ բորբոս տնային բույսերի հողի վրա
Կենսակերպի մասին ավելի շատ նորությունների համար հետևեք մեզ Instagram | Twitter | Ֆեյսբուք և բաց մի թողեք վերջին թարմացումները: