Արդյո՞ք «հուզական հեղեղը» քայքայում է ձեր հարաբերությունները:

Մենք զգացմունքային հեղեղված ենք զգում, երբ զգում ենք, որ ինչ -որ բան մեզ սպառնում է: Այն կարող է տարբեր լինել անձից մարդուն:

Կիսեք այն ձեր ընտանիքի, հատկապես ձեր գործընկերոջ հետ: Ասացեք նրանց, թե ինչ եք զգում և խնդրեք նրանց մի փոքր ավելի լավ հասկանալ ձեր փորձը: (Աղբյուրը `Getty/Thinkstock)

Դուք գիտե՞ք այն զգացումը, երբ դուք այնքան ձեր սեփական գլխում եք և ձեր զգացմունքներից գերակշռված, որ չեք կարողանում ողջամտորեն և տրամաբանորեն մտածել: Ասացեք, դուք վեճի եք բռնվում սիրելիի հետ և դրան վերջ տալու փոխարեն շարունակում եք բամբասել ՝ չկարողանալով ուղիղ մտածել և շփվել. հավանական է, որ դուք զգացմունքային հեղեղում եք ապրում: Ահա այն, ինչ դուք պետք է իմանաք դրա մասին:

Ինչ է դա:

Փորձագետները նշում են, որ զգացմունքային հեղեղումը մարդուն ստիպում է գերլարված զգալ: Նրանք դժվարանում են հանդարտվել, քանի որ սթրեսի հորմոնները ՝ ադրենալինը և կորտիզոլը կուտակվում են մարմնի ներսում: Սա կարող է նաև ֆիզիոլոգիական պատասխաններ առաջացնել, ինչպիսիք են կռիվը, թռիչքը կամ սառչելը:

սարդ սև և սպիտակ մարմնով

Emգացմունքային հեղեղումը կարող է բարձրացնել ձեր սրտի բաբախյունը ՝ առաջացնելով շնչառություն: Բացի այդ, դա կարող է ստիպել ձեզ զգալ հանգույցներ կամ փոսեր ձեր ստամոքսում, չորացում և կոկորդի սեղմում, կրծքավանդակի սեղմում, քրտնարտադրություն, անհանգստություն և, իհարկե, մտածողության և համահունչ խոսքի խնդիրներ:

Գիտությունը դրա բացատրությունն ունի: Երբ ուղեղի այն հատվածը, որը հոգ է տանում զգացմունքների մասին, ակտիվանում է, մեր ամիգդալան, որը ենթադրաբար մշակում է այդ հույզերը, փակում է ուղեղի առավել ռացիոնալ և զարգացած հատվածը, որը պատասխանատու է տրամաբանության և տրամաբանության համար: Պարզ ասած ՝ այդ պահին դուք միայն զգում եք զգացմունքները, և եթե որևէ մեկը փորձում է տրամաբանել ձեզ հետ, դուք տալիս եք բավականին անհիմն պատասխան: Դուք հիմնականում գերակշռված եք ձեր սեփական բացասական մտքերով և ծայրահեղ զգացմունքներով:

Emotionalգացմունքային հեղեղումների ժամանակ ձեզ գերակշռում են ձեր սեփական բացասական մտքերը և ծայրահեղ զգացմունքները: (Աղբյուրը `Getty/Thinkstock)

Ինչու է դա տեղի ունենում:

Մենք զգացմունքային հեղեղված ենք զգում, երբ զգում ենք, որ ինչ -որ բան մեզ սպառնում է: Այն կարող է տարբեր լինել անձից մարդուն: Օրինակ, թեև մեկ անձի համար մերժման գաղափարը կարող է ծառայել որպես հուզական խթան, մյուսի համար ՝ զուգընկերոջ անտարբերությունը կարող է սպառնալ նրանց: Բայց, հարկ է նշել, որ նույնիսկ այն դեպքում, երբ իրական սպառնալիք չի սպառնում, ենթադրություն կամ հիշողություն կամ նույնիսկ բուռն խոսակցություն կարող է հանդես գալ որպես հրահրիչ:

Դրանով զբաղվելը

Եթե ​​զգացմունքային հեղեղումների դրվագներ եք ունեցել, հիշեք, որ կարող եք ինչ -որ բան անել դրա դեմ: Դուք չեք ցանկանում վտանգել ձեր հարաբերությունները: Որպես այդպիսին, փորձագետներն ասում են, որ կարելի է սկսել շունչ քաշելով: Շնչառությունը կարող է սկիզբ դնել մնացած (ռացիոնալ) ուղեղին և ուղերձ ուղարկել մարմնին հանգստանալու համար: Կիսեք այն ձեր ընտանիքի, հատկապես ձեր գործընկերոջ հետ: Ասացեք նրանց, թե ինչ եք զգում և խնդրեք նրանց մի փոքր ավելի լավ հասկանալ ձեր փորձը: Եթե ​​ոչինչ չի օգնում, թերապիան միշտ լավագույն տարբերակն է: