Դիետոլոգը կիսվում է ապրելակերպի և դիետայի պարզ խորհուրդներով ՝ մուգ շրջանակներից ազատվելու համար

Դոկտոր Ռոհինի Պատիլը կիսվում է մի քանի պարզ միջոցներով ՝ այդ մուգ շրջանակները հեռու պահելու համար. ստուգեք դրանք այստեղ

Դուք կարող եք բուժել այս մուգ շրջանակները պատշաճ սնուցման միջոցով: (Լուսանկարը ՝ Getty Images/Thinkstock)

Մութ շրջանակները նման են այն հյուրերին, ովքեր հաճախ գալիս են առանց հրավերի և երկարացնում իրենց հանգիստը: Բայց, մենք ենք, որ անգիտակցաբար հրավիրում ենք նրանց. շնորհիվ մեր սննդակարգի, ապրելակերպի, էկրանի և քնի սովորությունների: Սրանք այն հիմնական պատճառներից են, թե ինչու են մեր աչքերը ավելի խորանում և մթնում:

դեկորատիվ բալի ծառերի տեսակները

Այնուամենայնիվ, երբեք ուշ չէ, և դուք միշտ կարող եք որոշակի փոփոխություններ կատարել ձեր ժամանակացույցում և վանել այդ մուգ շրջանակները:

Ստորև բժիշկ Պաթիլը կիսվում է մի քանի պարզ խորհուրդներով և հնարքներով, որոնք կօգնեն ձեզ անել նույնը:

Փնտրեք բնական միզամուղ միջոցներ

Կարևոր է, որ ձեր սովորական սննդակարգում ներառեք սննդամթերք, որոնք գործում են որպես բնական միզամուղ միջոց, քանի որ նման սնունդը կարող է նվազեցնել ձեր աչքերի տակ մուգ ուռած տեսքը:

Այնուամենայնիվ, համոզվեք, որ չեք օգտագործում արհեստական ​​միզամուղ դեղամիջոցներ, քանի որ արհեստական ​​միզամուղ դեղամիջոցների չափազանց մեծ ընդունումը կարող է հանգեցնել կալիումի ցածր անհավասարակշռության և էլեկտրոլիտների այլ տեսակի վնասակար անհամապատասխանությունների, ինչպես նա ասաց:

մոզերը օրորոցի բույսում

Փորձեք շատ վարունգի շերտ օգտագործելազատվել տան շրջանակներից: (Աղբյուրը `Ֆայլի լուսանկար)

Իմացեք, թե ինչից պետք է խուսափել

Հեռու մնացեք անպիտան սնունդից: Սահմանափակեք կոֆեին պարունակող ըմպելիքների օգտագործումը, քանի որ դրանք կարող են մեծանալ և մթագնել ձեր աչքերի տակի մաշկը: indianexpress.com . Դուք նաև պետք է նվազեցնեք քաղցրավենիքի և յուղոտ սննդի սպառումը և փոխարենը ներառեք ավելի շատ միրգ և բանջարեղեն:

Սահմանափակեք աղի սննդի և ալկոհոլի ընդունումը

Բժիշկ Պատիլն ասաց. Դուք նաև պետք է հեռու մնաք շատ վերամշակված սննդամթերք օգտագործելուց, քանի որ դրանք պատրաստված են բազմաթիվ աղերով ՝ որպես կոնսերվանտներ ծառայելու համար:

Խուսափեք ալկոհոլից, քանի որ այն հանգեցնում է ավելի ուժեղ մուգ շրջանակների: Փոխարենը խմեք առողջ հեղուկներ, ինչպիսիք են ջուրը և հյութերը ՝ ձեր մարմնի ներսում հեղուկները հավասարակշռելու համար:

ԿԱՐԴԱԼ | Էկրանի ավելորդ ժամանակը ձեզ մուգ շրջանակներ տալի՞ս է: Ահա թե ինչպես կարելի է ազատվել դրանցից

ինչպես ճանաչել հիկորի փայտը

Պահպանեք մարմնի ճիշտ խոնավեցումը և ավելացրեք վարունգի բեռներ

Գաղտնիք չէ, որ դուք պետք է պահպանեք ձեր մարմնի խոնավեցման մակարդակը, ուստի պետք է օրական խմել առնվազն 8-10 բաժակ ջուր: Ձեր աչքերի վրա վարունգի սառը կտորներ դնելը կարող է նվազեցնել մուգ շրջանակները, բայց սա միայն ժամանակավոր լուծում է: Եթե ​​ցանկանում եք ազատվել մուգ շրջանակներից, ապա փորձեք պարբերաբար վարունգի շատ կտորներ ուտել:

Լրացրեք ձեր սննդակարգը վիտամիններով և էական ճարպաթթուներով

Համոզվեք, որ ներառեք բարձրորակ մուլտիվիտամիններ, քանի որ աչքերի տակ մուգ շրջանակները կարող են պայմանավորված լինել նաև սննդանյութերի անբավարարությամբ: Վերցրեք շատ երկաթ, վիտամին C, B և E, ասաց նա: