Vegan բաղադրատոմս. Վայելեք այս առողջ սպիտակուցային շերտերը ինտենսիվ մարզումից հետո

Եթե ​​ցանկանում եք անցնել առողջ բանի, փորձեք այս սպիտակուցային շերտերը և զգացեք տարբերությունը:

Ձեզ անհրաժեշտ է 6 հեշտ բաղադրիչ ՝ առողջ խորտիկից օգտվելու համար: (Լուսանկարը `Getty)

Սպիտակուցային սալիկներն ավելի լավ է սպառվել մարզվելուց առաջ և հետո, քանի որ դրանք օրգանիզմին տալիս են սննդանյութերի չափաբաժին, ինչպես նաև ավելի երկար հագեցածություն զգալու պատճառ է դառնում ՝ իր հերթին կանխելով անցանկալի սովի զգացմունքները: Այսպիսով, ինչպե՞ս անել այս առողջ հրաշքները տանը: Եթե ​​դուք բոլորդ խաղացող եք, փորձեք այս տնական վեգանյան սպիտակուցային շերտերը, որոնք չեն պահանջում որևէ շքեղ բաղադրիչ:

Դիտեք ստորև ներկայացված տեսանյութը.

@feelgoodfoodie

այլընտրանք ցանքածածկ ծաղկե մահճակալներում

Տնական վեգանյան սպիտակուցային շերտեր #proteinbar #բուսական բաղադրատոմսեր #tiktokpartner #learnontiktok

♬ օրիգինալ հնչողություն `feelgoodfoodie

Բաղադրությունը

• Ամսաթվերը
• Գետնանուշ կարագ
• Նուշի կաթ
• Կտավատի հիմնավորված սերմեր
• Վարսակ
• Շոկոլադե չիպսեր (ըստ ցանկության)
• Սպիտակուցի փոշի (ըստ ցանկության)

Քայլեր

*Արմատները սերմանեք և ավելացրեք սրճաղացով ՝ 2 ճաշի գդալ գետնանուշ կարագի, ½ բաժակ նուշի կաթի և 1 բաժակ վարսակի հետ:

*Մեկ անգամ մանրացրեք և ավելացրեք 1 ճաշի գդալ սպիտակուցի փոշի, 1 ճաշի գդալ հիմնավորված կտավատի սերմեր (կապելու համար) և որոշ շոկոլադե չիպսեր:

*Կրկին մանրացրեք, մինչև դառնա հաստ մածուկ: Այժմ տարածեք մածուկը հարթ քառակուսի թիթեղի վրա և սառեցրեք այն 4-5 ժամ: Հանեք այն և կտրեք քառակուսի կամ ուղղանկյուն կտորների և վայելեք դրանք մարզվելուց հետո կամ նույնիսկ որպես արագ նախաճաշի տարբերակ:

Նշում. Համոզվեք, որ դրանք ստեղծում եք փոքր խմբաքանակներում և սպառում 4 օրվա ընթացքում:

բույսեր, որոնք աճում են անապատում

Ահա վեգանյան այլ բաղադրատոմսեր, որոնք կարող եք փորձել

Պարտադիր չէ թխել այս վեգանյան կեղծ բրաունիները. ստուգեք բաղադրատոմսը այստեղ

կարմիր հատապտուղներ մշտադալար թփի վրա

Այս սնձանազերծ, բուսական բլիթները կատարյալ են կեսգիշերային ճաշելու համար

Փորձեք այս հեշտ սնձան պարունակող նախաճաշի ռումբերն այսօր; ահա բաղադրատոմսը

Փորձեք Յամի Գաուտամի դարչին/կոճապղպեղի թխվածքաբլիթներ առանց գլուտենի; ահա բաղադրատոմսը

Rakul Preet Singh- ը եփում է համեղ բուսական պեստո մակարոնեղեն; փորձեք բաղադրատոմսը

Կցանկանա՞ք փորձել: