Ձեզ անհանգստացնում է թթվայնությունը: Ահա թե ինչպես կարող է օգնել Այուրվեդան

Խուսափեք չափազանց կծու, թթու, աղի, ֆերմենտացված, տապակած և արագ սնունդից, ասաց այուրվեդիկ բժիշկ Դիքսա Բհավսարը

Ահա թե ինչպես կարող եք ազատվել թթվայնությունից. (Աղբյուրը `Getty Images/Thinkstock)

«Կանխարգելումն ավելի լավ է, քան բուժումը», ուստի միշտ էլ լավ գաղափար է կանխարգելիչ միջոցառումներ ձեռնարկելը, որոնք կարող են օգնել հիվանդությունը կամ հիվանդությունը հեռու պահել: Թեև առողջ սնունդը և կանոնավոր վարժությունները կարող են օգնել պահպանել ընդհանուր առողջությունը, կան որոշ այլ պարզ ապրելակերպի սովորություններ, որոնք կարող են օգնել երկարաժամկետ հեռանկարում:

Այսօր մենք քննարկում ենք, թե ինչպես կարելի է կառավարել կամ վերաբերվել թթվայնություն նկատի ունենալով մի քանի պարզ բան.

Ինչպե՞ս կանխել դա:

Խուսափեք չափազանց կծու, թթու, աղի, ֆերմենտացված, տապակած և արագ սնունդից, ասաց այուրվեդիկ պրակտիկանտ Բժիշկ Դիքսա Բհավսար .

Ի՞նչ պետք է նկատի ունենալ թթվայնությունից խուսափելու համար:

*Մի չափազանցեք: Փորձեք հեռու մնալ թթու պտուղներից:
*Մի երկար սոված մի մնացեք, եթե դա թթվայնություն է առաջացնում: Բաց մի թողեք սնունդը (երբեք ճաշ): Խուսափեք անժամանակ և անկանոն ուտելուց: Նախաճաշեք:
*Շատ հաճախ խուսափեք ավելորդ քանակությամբ սխտոր, աղ, յուղ, պղպեղ և այլն պարունակող մթերքներից: Ավելի լավ է նաև խուսափել ոչ բուսականությունից:
*Խուսափեք ուտելուց անմիջապես հետո և պառկած վիճակում պառկելուց: Լավագույն առաջարկվող դիրքը մնում է կողային:
*Խուսափեք ծխելուց, ալկոհոլից, թեյից, սուրճից և ասպիրին տեսակի դեղամիջոցներից:
*Փորձեք խուսափել սթրեսից:

Դիտեք այս գրառումը Instagram- ում

Գրառում, որը կիսում է բժիշկ Դիքսա Բհավսարը (@drdixa_healingsouls)

Տնային միջոցներ.

*Խմեք համեմի ջուր (ինֆուզիոն) ամբողջ օրվա ընթացքում:

*Կես թեյի գդալ ծամում սամիթի սերմեր ուտելուց հետո օգնում է:

շագանակագույն կոշտ կեղևով թռչող սխալներ

*Ոչինչ ավելի լավ, քան առավոտյան կոկոսի ջուրը:

*Նույնիսկ կեսօրին կարող եք խմել սամիթի շարբաթ (հյութ) (սամիթ + ռոք շաքար/միսրի):

*Թրմեք չամիչը մեկ գիշերվա ընթացքում և հաջորդ առավոտյան ջուրը խմեք դատարկ ստամոքսին:

*Քնելուց առաջ գոլ կաթ խմեք ՝ մեկ թեյի գդալ կովի յուղով (նաև օգնում է անքնության և փորկապության դեպքում):

*Խմեք վարդաջուր և անանուխ ջուրը, քանի որ դրանք սառչում են, ինչպես նաև օգնում են սննդի ավելի լավ մարսմանը:

*Մրգեր. Քաղցր նուռ, բանան, շոգեխաշած խնձոր, սալոր, չամիչ, ծիրան, կոկոս, կամ տեղական ցանկացած այլ պտուղ:

Այուրվեդական խոտաբույսեր

տարբեր սորտերի կաղնու ծառեր

Դուք կարող եք նաև օգտագործել ամլայի պտուղն իր ամենապարզ ձևով `որպես հյութ: (Աղբյուրը `Getty/Thinkstock)

Ամլա `հյութ` 15-20 մլ օրական երկու անգամ:
Ամլայի փոշի. Կես թեյի գդալ ուտելուց առաջ օրական երկու անգամ:
Շատավարի `1 թեյի գդալ օրական երկու անգամ կաթով:
Յաստիմադհու (քաղցր եղջերու փոշի). Օրական երկու անգամ դատարկ ստամոքս խմեք կես թեյի գդալով:
Ալոե վերայի հյութ `20 մլ առավոտյան և երեկոյան դատարկ ստամոքսի վրա:

Էլ ինչ կարող ես անել:

*Բավարար հանգստացեք:
*Խմեք բավականաչափ ջուր:
*Հանգիստ քուն ունեցեք:
*Զբաղվել յոգայով, Պրանայամ , մեդիտացիա և կանոնավոր վարժություններ:

Լավագույն Պրանայամ թթվայնության համար.

Վերոնշյալ հոդվածը միայն տեղեկատվական նպատակների համար է և չի նախատեսվում փոխարինել մասնագիտական ​​բժշկական խորհրդատվությանը: Միշտ դիմեք ձեր բժշկի կամ այլ որակավորված մասնագետի առաջնորդությանը ՝ ձեր առողջության կամ բժշկական վիճակի հետ կապված ցանկացած հարցի համար: